polecacie

Witam czy ktoś z szanownych kolegów jeździ czasem na ryby ?? Jakie miejsca polecacie ?? Jaką metodą łapiecie ??

[...] 17 lat, 172cm i waże nieco ponad 80kg. Mam opone na brzuchu i postanowiłem nad sobą popracować. Kupiłem zestaw Kelton HOME HERMOD III + obciążenie 40kg. Mam pytanie, jakie polecacie wykonywać na nim ćwiczenia aby zgubić brzuch i zrobić rzeźbe? Czytałem już sporo tematów na forum, jednak jest tego dużo i zrobiła mi sie kołomyja Podsumowując [...]

Witam, Chciałbym się zapytać, czy polecacie jakiś dobry wspomagacz na mięśnie. Żeby nie było, przygotowania trwają blisko rok (egzamin). Rzecz w tym, że po biegu 10x10, jak mam przebiec 1000m, to trochę nogi nie są posłuszne. Trenowałem tą partie (biegi, siłownia) ale przed samymi egzaminami (za parę dni) zauważyłem znaczne pogorszenie [...]

jakie cwiczenia polecacie do tego zestawu, pod spodem jest z pewnego artykulu/postu napisane jak ma cwiczyc siatkarz teraz potrzebuje tylko zestaw cwiczen... z gory dzieki "Proponowalbym zrobienie czterech zestawow cwiczen. Kazdy z nich bedzie zastosowany raz w miesiacu. W kazdym z nich powinny sie znalezc nastepujace boje: brzuch (gora-dol), [...]

Cześć, jaką polecacie przedtreningówkę aby na treningu było pobudzenie oraz pompa. Ogólnie stosowałem wiele różnych przedtreningówek w ilościach sporych lub kofeinę w tabsach + beta alanina, ale słabo to na mnie działało. Stosowałem: - Napalm (Po dwóch sztukach było czuć pobudzenie) - Red Shock (Jedną sztukę miałem, ale nie działała) - Redweiler [...]

[...] (brałem jakieś 2lata temu - druga puszka już tak nie kopała) nb II + mono + białko Moje pytania brzmią czy jest jakaś różnica miedzy ke-alkalyn a zwykłym mono ? i jakie polecacie - żaden olimp proszę nie jestem do nich przekonany :> Chciałbym zrobić sobie własnego szejka białkowego, z tego co się orientuję można kupić samo białko np. [...]

Co polecacie robić na śniadanie? Smak jest mniej ważny, bardziej ważny jest czas. Chodzi mi o to by zjeść coś do 500kcal i nie być od razu głodnym. Będę wdzięczny za każdą propozycję(jutro bardzo ważny dzień, na którego potrzebuje siłę, a jednocześnie nie chce psuć diety). Dodam że te 500kcal nie wystarczy mi na cały dzień bo jeszcze robię kanapki [...]

[...] masy miesniowej?? na silowni moge laczyc rowerek itp. z normalnym treningiem na mase/.sile? czy biorac efedryne gdy zaczne chudnac..czyli robic jaka taka rtzezbe moge pozegnac sie z nabieraniem masy? i co polecacie na diete,jesli juz jesc,i sie najesc to co zeby nie tuczylo za nadto? jak cwiczyc zeby zgubic tlusszcz i dobrze wygladac pozdrawiam

[...] 7:30 jestem na miejscu i ćwiczę 2 godziny. Robię trening siłowy i trochę aerobów. Chciałbym dodać to treningu odżywki - białko oraz reduktor tłuszczu. Jakie suplementy polecacie oraz jak radzicie je dawkować. Czytam, że niektóre odżywki należy brać na czczo i przed treningiem. w moim przypadku to chyba dużo na raz. Przepraszam ze 2 post [...]

[...] 4.Jeśli zaczynamy trening siłowy to przede wszystkim trzeba zrobić dobrą rozgrzewkę. Na początku trzeba podnieś krążenie. Czyli gdzieś z 5 na maszynach aerobowych. I teraz czy można robić tą początkową rozgrzewkę (5minut) na maszynie na której będzie się później robiło aeroby czy też powinna być to inna maszyna? Jak tak to jaką polecacie?

[...] nie zawsze a mój bark jest w opłakanym stanie lekarz powiedział że jak zabuduje bark mięśniami to bedzie bardziej stabilny i nie bedzie wypadał i tu pytanie : jakie sterydy polecacie by po woli nabierać mase mięśniową i jakoś wrocić do dawnej sprawnośći przy małych efektach ubocznych po sterydach pytanie na poważnie jestem świadomy tego co chce [...]

[...] glownie do wysylania sms'ow. rzadziej do rozmow... abonament odpada - nie wiem czy potrafilbym sie opanowac.. nie chce tego sprawdzac.. swojej sily woli ;) w jakiej sieci polecacie i ile mniej wiecej by to wynioslo? z tego co sie dowiadywalem to w POPie (idea?) zestaw kosztuje od 150zl wzwyz, no i raz na pol roku (maksymalnie) trzeba kupic [...]

Siemankoo ;) . Sprawa wyglada tak... trenowalem od czasu do czsu ale postanowilem sie wziasc pozadnie do roboty. Moje pytanie brzmi tak jaki trening dla mnie polecacie na mase a moze na sile albo jakis inny moj cel to osiagniecie wiekszej masy miesni ??? doradzcie a sam skonstruuje plan i dam do ocenki i jeszcze jak moge ulozyc dla siebie [...]

Hej, Szykuje mi się wyjazd za granicę do ciężkiej pracy- okres około 2 tygodni. W tym czasie będe mial przerwę całkowitą od siłowni. Ciężko też będzie z przygotowywaniem posiłków. Co byście doradzili żebym wziął do samochodu ( bo podróż docelowo będzie samochodem) co by się nie zepsuło przez 12h w aucie (może załatwię też lodówkę samochodową to [...]

[...] w gore. Koledzy tez mowili , ze po jakims czasie zaczne tyc. A co do posilkow dziennych , to czasami zjem 5. Czasami zjem 2 roznie. Tak jak napisalem sa ciezkie warunki. Co polecacie , na wzrost masy. Jakies tanie platki owsiane. Nie mam pojecia. P.S Gainer moze byc bardzo slodki,gorzki. Nie zalezy mi na smaku tylko na dobrym skladzie i na malej [...]

[...] czasu to samo,choć w mniejszym stopniu zacząłem odczuwać w prawym łokciu. Czy macie jakieś rady na szybki powrót do pełnej sprawnosci, ponieważ nie chciałbym przerywać treningów? I ma ktoś jakiś pomysł czym to jest spowodowane? Może polecacie jakieś suplementy np na wzmocnienie stawów? Zmieniony przez - gamer66 w dniu 2015-12-18 21:20:13

[...] mówiąc sprowadzaną z Czech)... Czy jest ktoś w stanie mi udzielić informacji o tych suplementach ? Czy są dobre ? Jak je brać ? Z czym je brać ? Kiedy brać ? A jeżeli nie te, to jakie są najlepsze ? Co polecacie, żeby bardzo przybrać na masie i sile ? Z góry dziękuję za wszelkie informacje !!! Życie jest łatwiejsze, gdy jest się optymistą...

Siema. Jaką instytucję w Krakowie polecacie, w której można zrobić kurs trenera personalnego. Znalazłem w sieci ofertę AeroActiv, ale kompletnie nie wiem, czego można się po nich spodziewać, może ktoś ma jakieś doświadczenia? Chodzi mi głównie o poziom przekazywanej wiedzy i doświadczenie kadry prowadzącej. Chcę na takim kursie zdobyć odpowiednie [...]

[...] !!! Czy to prawda ? Bo nie chce mi się w to wierzyć. Na nogi będę robić przysiady, półprzysiady i wspięcia ale jakie jeszcze stosować ćwiczenia ? I z jakimi obciążeniami ? Chcę też ćwiczyć brzuch 6 weidera. Czy to dobry sposób ? I oczywiście wyciskanie i biceps,triceps. Chcę też zacząć brać kreatynę ale co jeszcze polecacie oprócz kretki ?

Witam was, Na wstępie przedstawię się bo zostanę tu na dłużej. Jestem Marcin i mam 18 lat. Mój staż to jakieś półtorej miesiąca. Przejdę do sedna sprawy. Moim wielkim problemem jest lipomastia (zdjęcia niżej ale doszedłem do tego, że to lipo). Aktualnie w walce z nią i w walce o dobrą sylwetkę zacząłem taki o to styl życia: 3xTyg - Bieganie 3xTyg [...]