polecacie

[...] i serią ? Ćwiczyć mam tak : Nogi od razu 3 serie potem plecy od razu 3 serie ... tak ? Po ile powtórzeń robić każdego ćwiczenia ? Bo nie wiem na którą metodę się zdecydować, gdyż jest jeszcze ta 15/10/5. Co polecacie na początek ? A no i nie ma tutaj nic na mięśnie brzucha, może dodać ABS ? Tylko skrócony po 20 powtórzeń na ćwiczenie.

[...] nóg leżąc 4xmax Spięcia brzucha 4xmax Skłony boczne na ławce 4x max Co o tym myślicie? Nie będzie za dużo serii? Jakie jest wasze zdanie na temat ilości powtórzeń w danych ćwiczeniach odnośnie budowy masy/siły? Zostawić wyciskanie sprzed głowy czy może wymienić na unoszenie sztangielek w przód? Brzuch będzie dobrze czy coś polecacie zmienić?

[...] http://camry.strefamarek.allegro.pl/waga-lazienkowa-elektroniczna-camry-cr-8140.html http://zelmer.strefamarek.allegro.pl/waga-lazienkowa-zelmer-bs1200.html http://zelmer.strefamarek.allegro.pl/waga-lazienkowa-zelmer-34z014.html Może macie którąś z tych ? Albo jakąś inna którą polecacie ? Pozdrawiam

Witam. Mam do wydania około 600zł na odżywki (przewiduje na nich 2 cykle). Jakie zestawy polecacie? Dieta: Jest czyli białko wiadomo według braków w diecie (myślę nad podbiciem do 2,8 na kg masy ciała) Staż na siłowni: 3 lata ale z przerwami ze względu na kontuzję stawu łokciowego (łącznie wyjdzie coś około 25 miesięcy). Od dawna, dawna jadę na [...]

[...] żeby go poczuć to trzeba bić kosmiczne dawki które kosztują. Master/wino chce juz od nich odpocząć. Tren był ok ale przecież nie będę na nim leciał cały rok (poza tym strasznie spadła mi kondycja na nim). Wiec co polecacie ? ;) Dodam tylko ze exe, atd i hcg przyjmuje regularnie. Z góry dzięki za sugestie. P.s. tylko nie piszcie żebym zchodzil;)

[...] jest takie jak połączyć tribulusa z kreatyną czy są jakieś przeciwskazania na łączenie tych supli bo powinno sie je brać na czczo i tribulusa i kreatyne? jak skończe tą kuracje chciałbym sie troszke odtłuszczyć co mi polecacie i kiedy to zacząć brać w trakcie kończącej sie kuracji czy zupełnie poskończeniu. Dzięki za odpowiedz i pozdrawaim

[...] przy większości ćwiczen praktycznie co 1 serie staram sie zmieniac obciazenie na większe tak co 2,5 kg . Czy przykładac sie na masie do brzuca ? Z racji,że gram w piłke nożna staram sie dobrze robic trening nóg tzn cięzko. Czy polecacie jakieś lekkie aeroby ? Jak ogólnie prezentuje się ten plan ? czekam na jakies ewentualne korekty.pzdr

[...] Storm i tu pierwsze pytanie jeżeli chodzi o dawkowanie. DT - 1 saszetka AP przed treningiem , 10g storma po treningu DNT - 10g storma z rana Czy tak będzie dobrze czy może polecacie inaczej? A jeżeli chodzi o 2 cykl to mam lekki ból głowy, ponieważ niewiem jakie połączenie będzie najkorzystniejsze zakupionego mam juz HP i myślę żeby dokupić do [...]

[...] o jedzenie to do kanapek zacznę jeść np. jakieś mięso z tymiankiem i inne posiłki też z tymiankiem. Plus zamierzam do tego sobie zamówić takie oto produkty, Co wy na to polecacie zamówię sobię to na start a za jakieś 4 mies. zacznę zakupić jakąś też kreatyne itd. http://www.sfd.pl/sklep/Nitro_NITRO_-_Future_Weight_GNR-opis26685.html [...]

[...] hantli itp. ani ćwiczyć na sucho, bo nie chcę zrobić sobie krzywdy. Jakiś "efektów" nie spodziewam się szybko ale za 3 lata chciałbym się cieszyć "takim wyglądem". Co mi polecacie? Zakupić jakieś hantelki? Jeżeli tak, to jakie? Jakie ćwiczenia stosować, jak często itp. Czytałem kilka tematów z tego forum ale nic dla dziecka w moim wieku nie [...]

[...] jakiś owoc III posiłek-szkoła kanapka ser , sałata itp. IV posiłek - obiad między 14:30-15:30 ok 100g ryżu/kaszy/ziemniaków + pierś z kurczaka (jakie jeszcze inne mięso polecacie?) albo jakaś ryba + jakaś surówka ; jakaś zupa ; ziemniaki z maślanką ;p w międzyczasie jakiś kubuś 300ml albo coś innego lub samemu zrobiony soczek V posiłek [...]

[...] z 2-4 miesiące w postaci widocznego mniej lub więcej kaloryfera ? i co jeszcze wrzucic by jakos rozwijac swoje ciało na razie nie moge trenowac z obciazenie , ale typowo do odchudzenia/wytrzymalosci. czyli jakies baganie, jazda na rowerku, jedynie co moge to trenowac noge , wiec tez je bede chcial poprawic. wiec co mi polecacie na ten kaloryfer ?

[...] rozpiętki, przyrząd do ćwiczenia nóg, modlitewnik, hantelki oraz drążek. Maks obciążenie jakie mam to tylko 60 kg + 10 kg gryf ;/ Mam do was pytanie jaki plan teraz mi polecacie ? Czy nadal mam kontynuować ćwiczenia które robiłem przed wypadkiem czy zmienić plan na zupełnie inny ? Dodam że nie zależy mi jakoś bardzo na masówce. Chciałbym po [...]

[...] "na zyle" w tym celu jaka forme kreatyny byscie polecali ? Czytalem, ze wlasnie orotan jest swietnym zamiennkiem za tradycyjny monohydrat, czy moze postawic na jablczan ? Co polecacie ? pzdr obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam obecnych Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 179 Cel cyklu: masa JAKOSCIOWA stosowane już [...]

[...] wysokość: 188cm waga: 83kg Chcę uzyskać taką rzeźbę ciała jak na załączonym obrazku. Mam dostęp do praktycznie całego sprzętu z siłowni (sprzęt we własnym posiadaniu ale kompletny brak czasu, ąz do dziś). Co polecacie? Jakaś dietkę, a może tylko ćwiczenia? Jakie? może jakieś suple? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f4969a9619894762bb99700056486135.jpg

[...] mety ruskiej, no i chce ograniczyc spadki po zakonczeniu, bo wiem ze beda jak odstawie mete, bralem juz 2 razy kreatyne mono przed cyklem wiec chyba ona sie nie nadaje...co polecacie??? nie bede sie odblokowywal po cyklu... ja myslałem o cell pumpie 450g + białko ostrowia, ale nie wiem czy to bedzie dobre na spadki... z gory dzieki za odp. daje [...]

[...] na 10-15 minut, później biorę prysznic. W sobotę chodzę na pół godzinny basen. Jakim stylem najlepiej pływać, żeby "naprawić" kręgosłup, bo jestem krzywy. Jakie ćwiczenia polecacie na plecy, żeby skorygować moją wadę ? Dietę stosuję (była już kiedyś sprawdzona i zatwierdzona). Zależy mi na masie ;) Po jakim czasie będę widział jakieś efekty ? [...]

Witam, mam problem, a mianowicie zbyt grube łydki. Zależy mi, aby zmniejszyć ich obwód i pozbyć się warstewki tłuszczyku. Jakie polecacie ćwiczenie na jej zmniejszenie? Osobiście słyszałem, że dobre jest wspinanie na palcach. Nie jestem jednak pewien, czy nie spowoduje to "rozrostu" mięśni, a w konsekwencji jeszcze szerszych łydek. Proszę o pomoc. [...]

[...] nr 3 jakieś suple? puki co bylem przeciwnikiem wszelkiej suplementacji ale kolega namówił mnie na TSE od Olimpu i bylem zaskoczony rezultatem na + pytanie nr 4 jakie polecacie dobre rękawice zważając na moja kontuzje dłoni cel : osiągnąć figurę zbliżana do panów z okładek mena's health czas na osiągniecie celu rok od teraz :) możliwe ? [...]

[...] jogurcie owocowym jest cukier,więc chyba razcej unikać??. Natomiast ser twarogowy czy ryż raczej za nimi nie przepadam a poza tym przygotowanie ich wymaga wiele czasu. Co mi polecacie mam odżywkę białkową Provit 85 i stosuje ją przed snem (w dziale odżywianie koleś wypowiada się że to nieprawidłowo jeśli ćwicze na redukcję??). Co myślicie może [...]