To w Kapsach nie jest dobre? No właśnie zaproponowałeś Shotguna ale dla mnie to juz za duży wydatek. Musze roboty poszukać i mam ograniczone środki. Polecacie coś poza HP do naprawdę 100/110 zł. ?
No to tak :) Mam mniejwiecej taką przeplatankę: pon 2aeroby(1 naczczo,2gi wieczorem) i 1 ćw siłowe, wtorek 1aerob(rano) czasem 2 i tak cały czas oprócz weekendu wtedy w bez siłowych. Jutro lece kupić białko jakies od Olimpu (jakie polecacie??) żeby szamać sobie coby przypadkiem masa miesniowa nie spadla :) Kiedy spozywac to bialko?
[...] największe problemy bo zrobiłem 7 powt i nie mogłem zrobić więcej w jednej serii... pompki na krzesłach jakoś 2x10 Rozgrzewke robię podobną co trening. Hmm pierwszy dzień szkoły, więc może rzeczywiście jakiś nie udany dzień.Ledwo co rano wstałem. A ogólnie co polecacie żeby przed treningiem wypić/zjeść żeby dało kopa? Dobra kawa / cola light?
jakie cwiczenia polecacie na poczatek ? brzuszki ? moglibyscie napisac mniej wiecej ile czasu cwiczyc "witam, co do brzucha polecam robic go 3 razy w tygodniu po troche, co do siły to w wieku 15 lat to nei ma sie co spodziewac, jak bedziesz dobrze cwiczyl i sie odzywial to sila przyjdzie, jak narazie na taki trening troche za wczesnie, masz [...]
Garg to ciekawa opcja z tego co jest napisane na fitbody, zażywał już ktoś ten specyfik ? działa ? o ktorym shocku mówicie panowie bo jest pare odżywek o takiej nazwie. Który booster (bez kreatyny) polecacie ? dzieki za odp pozdrawiam
panowie jakieś smaczne nowości sie pojawiły ?? dzisiaj kupiłem zeby spróbować treca owoce leśne i chyba je wydam bo nie dam rady wypic... wstrętne jest. co dobrego polecacie ??
no ja dietke mam :P ale chodzi mi o najlepsze bialeczko...a co sadzicie o XXL(to raczej gainer ma ok 80% weglowodanow oraz 20% bialka) + glutamina..???albo o provit 85 z olipmu ??? co polecacie ??? a moze znow supermassa ?
Dzięki wielkie ;) Jakie mleko polecacie 0%; 0,5% czy może jakieś inne? Moge spokojnie jeść takie ilości białka przez cały rok? -celowałbym w ~2%tłuszczu bo 0% czy 0,5% nie mają za bardzo smaku mleka ;-] -nie wiemy jaką jesz ilość białka bo podałeś tylko wykaz produktów ;-)
MolderDist, Pit Bull dzięki za odpowiedzi - w takim razie zabieram się za ułożenie swojej pierwszej diety redukcyjnej. Do tego jakiś sensowny trening, cardio i jazda... Jakie suplementy polecacie przy redukcji?
Ryż, twaróg, slonecznik - biedronka. I co do tego sklepu, jaki tunczyk z niego polecacie? Z tego co sie orientuje wszystkie biedronki maja ten sam asortyment, wiec co sadzicie o tym chlebie poakowanym po 400g krojony, taki ciemny z płatkami ziarniami itp. ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie ma to większego sensu, ale podpinam się do pytania z nieco innym zabarwieniem: Jakieś pomysły do treningu przedramienia w splicie 4 dniowym? Powiedzmy, że to przedramię to taki mały priorytet, chcę poprawić chwyt i obwód zarówno. Polecacie coś konkretnego?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ok, w takim razie: 1. musli zamieniam na płatki owsiane 2. co tutaj polecacie wrzucić, bo ja nie mam pomysłów już - od razu mówię, że to jest posiłek w pracy, gdzie nie mam miejsca ani czasu na przyrządzenie czegokolwiek :) 4. białko będę brał po treningu (dorzucać wtedy te rodzynki?), przed daje - Shock Therapy z Universal Nutrition Zmieniony [...]
Ktorej firmy omega 3 polecacie ? Czy moge wrzucic spalacz na poczatek by zrzucic zbedny balast troche szybciej by latwiej bylo ćwiczyć w przyszlosci? Czy musze trzymac sie zasady ze spalacz na koniec? :) Czy mintaj jest ok lub tuńczyk w sosie wlasnym? Nie chce kupowac lososia itp. Zmieniony przez - sarushka w dniu 2018-04-06 21:00:16
Mam jeszcze 2 pytania: Przyznam sie ze nie robilem badan przed cyklem, zaluje teraz. Jakie badania zrobic zeby sprawdzic czy wszystko ok po poprzednim cyklu. jak dawkowac hcg w trakcie cyklu zeby sie mocno nie zblokowac? Rozne zrodla roznie podaja. co polecacie ?