[...] co myślicie o tym, żeby ćwiczenia się powtarzały? NP: Zamiast wyciskanie na płaskiej, skosie i rozpiętkach robić wyciskanie na płaskie, skosie i znowyu na płaskiej ? A jeżelki nie - to czy polecacie wyciskanie wąskim uchwytem na klatkę? Jeśli nie to co? Pytam bo nie mam drugiego hantla (kuzyn przez p[rzypadek zabrał go do siebie :D). :)
[...] zrobiłem badania i wyglądają jak w załączniku , zdziwiło mnie niskie estro bo niczym nie zbijam (spodziewałem się po boldzie) ale niestety jest na samym dole widełek . Co polecacie więcej testa czy może mniej bolda . Dodatkowo strasznie wysypało mi szyję i plecy gdzie bardzo dbam o higienę przecieram ciało spirytusem sylicylowym i łykam [...]
[...] donro diete i te sprawy ale teraz będe przebywał w systemnie skoszarowanym i tam będą tylko 3 posiłki dzienne i to pewnie takie aby tylko przeżyć hehe więc mam pytanie co polecacie dokupywać w tym czasie zeby uzupelnic braki w diecie i zeby było w miare tanie głównie chodzi mi o białko i o węgle.muszą to byc gotowe posiłki bez konieczności [...]
[...] jest to bardzo istotny element i warto mu poświęcić troszkę uwagi. Zachęcam do pisania. Podzielcie się tym jakie ćwiczenia pomogły Wam uzyskać zadowalające efekty. Jakie polecacie rozkłady serii i powtórzeń. Gdzie lubicie umieszczać w planie trening barków. Bardzo liczę na Waszą aktywność. Oczywiście za jakiś czas napiszę jakie są moje [...]
[...] ( pon sroda piatek ). Po silowni zawsze chodze na basen ( 1h ). Odzywke mam brac przed, po treningu, czy moze po basenie czy kiedy ??? jak juz to ktory rodzaj tej odzywki polecacie ? czy moze jakas inna bedzie lepsza ? i nie cwicze brzucha wiec do tego zeby spalic tluszcz na brzucha mam robic 6 weidera czy proponujecie inny trening ? troche [...]
[...] sa troche za wysokie :)A tak sie sklada ze kolega zalatwia troche taniej perfumy wiec chce zamowic u niego, jednak aktualnie nie posiada tych ktore mnie urzekly :] Ma za to Chanel ‘Allure Sport’ czy ten zapach jest w jakims stopniu podobny do Allure ?A zastanawiam sie takze nad armani black code co o tym myslicie? a moze polecacie cos innego
Witam Chciałbym zacząć masówkę tylko nie wiem jakie suple mam kupić. Jakie polecacie?? Czy przy takiej diecie dam radę przy masować bez fatu??( bo troszkę zajeło mi zgubienie zbędnych 18kg) Po każdym treningu aeroby 1h bieżni z l-karnityną gold liquid firmy Trec. Trening 3 razy w tygodniu. Na suple mam 200zł Dieta oczywiście jest. Razem - [...]
[...] jak zwiększyć swoje szanse. Znajomy polecił mi to http://www.bcaa.pl/odzywki_fitness_authority/xtreme_napalm_igniter_shot_60ml_2088.html . Twierdzi, że daje mu niesamowitego kopa przed siłownią. Boje się, że do biegu się nie nada, bo napompuje więcej krwi do mięśni i obniży wydolność na dłuższym dystansie. Jak myślicie lub co innego polecacie??
[...] na temat np. szczek, rekawic, wygodnego ubiory, roznego rodzaju sciagaczy,piastkowek, workow itp.Chodzi mi glownie o jakosc, cene, jakiego producenta i rodzaj sprzetu polecacie ale rowniez ewntualne miejsca gdzie mozna takie cos nabyc(np. linki do sklepow).Niezapomnijcie takrze o nietypowych patentach do trenowania wraz z opisem ich [...]
[...] 1,5 miecha, teraz byla przerwa 2 miechy i znowu cos trzeba zakupic dobrego Wczesniej byl no-xplode, hyperfusion, bialko, carbo itp teraz nie wiem co mam wybrac, z kreatyn co polecacie? Mysle nad detonatorem, greenmagnitude lub cloutem czy cos innego? A natomiast mam problem z przedtreningowka.... Myslalem na d dorianem, moze crack, napalm? Co [...]
[...] g ;) ), weszło mi dobrze. Teraz zastanawiam się nad czymś mocniejszym - jakimś stackiem. I teraz takie pytanko : który stack lepszy - crevolution/creafusion/knockout. A moze polecacie jakiś inny albo sam jabłczan kreatyny? Czy taki stack trzeba jeszcze z czymś łączyć tak jak monohydrat (z jakas tauryna czy dextroza) ? I czy dorzucenie do takowego [...]
[...] kuloodpornej, która zawiera w sobie prawie same tłuszcze i jest idealna do wypicia przed treningiem, daje kopa, energie bla bla i milion innych rzeczy które tam wyczytałem. Nie rozumiem jak tłuszcze mogą produkować jakąkolwiek energię na trening. Przecież od tego są węgle. Czy rzeczywiście polecacie taką kawe przed treningiem dla ektomorfika?
[...] cykl na stacku, tylko nie wiem co do tego dorzucić, na pewno gainera, myślałem o Mass XXL. Zależy mi przede wszystkim na dobiciu masy do 90kg+ oraz oczywiście na sile. Kończąc - jakie suple polecacie, co połączyć by był dobry efekt, na stackach się nie znam, słyszałem tylko o Horse Power, który był mi polecany. Na Suple mam ok. 250zł. Pozdro!
[...] z 10kg :-D jeżdżę na rowerze / biegam / pływam mniej więcej od dwóch tygodni z tętnem aerobowym od godziny do trzech, ale coś nie idzie, a tak nie może być prawda? :-? co polecacie? L-karnitynę? spalacz tłuszczu? :) w jakim dawkowaniu? jakie konkretnie nazwy? budżet to tak do 200zł na początek może :-)) BARDZO bardzo proszę o rady co kupić :-) [...]
Od dłuższego czasu biegam i pracuje ciężko fizycznie. Stosowałem dietę, ale mimo to moja waga nie spadała. Chciałbym wykonać jakieś badania czy wszystko ze mną ok lub czy coś mnie blokuje. Jakie badania polecacie?
[...] prop od kilku dni i znalazlem na polce wit b-12 i zglupialem czy sobie nie pojesc .. witamin nigdy nie zawiele ale z checia poslucham waszych zdan.. nom i jaka dawke dzienna polecacie 1 tab czy moze wiecej..pozdro Opakowanie 100 tab b-12.. zastanawiam sie czy sobie poszamac.Firma jakas Naturell (w aptece kupywane przez kogos ode mnie z rodzinki [...]
[...] zlotego leku ( czy jakos tak) natomiast Olimp ma nowszy produkt (byc moze bardziej dopracowany) W ktorym z produktow jest wiecej substancjii czynnej ?? I ogolnie ktora polecacie i dlaczego ... I jeszcze jedno pytanie dla osob stusujacych ten specyfik ... wiem ze ciezko okreslic ale po jakim czasie stosowania odczuwaliscie poprawe ?? [...]
Właśnie układam sobie diete i tak się zastanawiam co można by jeść na II śniadanie... normalnie jadłem 2 bułki z serem żółtym i popijałem wodą, ale teraz w poważnej diecie już nie wiem co jeść co polecacie? Może ryż, kasze, chleb jak tak to z czym?
[...] problem. Wogule nie wiem co robić. Jestem w tym temacie zielony. 1. Czy ktoś z was mógły by mi polecić jakąś dietę która nie będzie dla mnie szkodliwa? 2. Jakie ćwiczenia mi polecacie? Chce się skoncentrować głównie na mięśniach brzucha oraz bicepsie. Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 43 Wzrost : 167 Cel treningowy : Zwiększenie [...]
[...] do nich wrócę. Czytając jakie działanie wykazuje bpc powinno mi to pomóc ale jestem ciekaw waszych opinii Jak ktoś był w podobnej sytuacji to fajnie jak by się podzielił po jakim czasie wrócił na siłke i czy wystąpiły jakieś problemy. No i czy polecacie jakieś ćwiczenia, które warto było by robić już teraz, oprócz planków, które mi polecił fizjo.