polecacie

[...] ćwiczyłem (A6W, orbitrek, bieganie, pompki.... i te sprawy), lecz okazało się, że nie mama wystarczającej masy by wybalastować tego potwora ;). Stawiam więc pytanie: Jakie polecacie ćwiczenia na masę, oraz ewentualną suplementację? Czas na siłownię to było by 2-3 razy w tygodniu po 1,5-2,5 godziny Żegluję 2 razy w tygodniu po 3,5 godziny, jeśli [...]

Witajcie. Muszę zakupić spalacz tłuszczu jako wspomagacz do odchudzania, który bedzie lepszy niż thermo speed extreme. Który polecacie ? ALRI VENOM HYPERDRIVE 3.0 MAN - SCORCH 168 kaps SAN - TIGHT Dymatize DYMA BURN Brałem TSE, byłem zadowolony ale chcę coś mocniejszego. Który zakupić ? Zmieniony przez - glide8 w dniu 2010-01-03 20:19:18

[...] a dalej mam takie objawy ,otóz: silne wahania nastroju (jak kobieta w ciąży) mocny trądzik na calym ciele Prawdopodobnie doszło do zachwiania gospodarki hormonalnej, co polecacie zrobić? Krótki cykl z teścia i jeszcze raz odblok? Został mi jeszcze nolvadex(miałem w zapasie) mógłbym go wziaść tak na sucho ? pomoze? Proszę o poważne [...]

WITAM MAM MALY PROBLEM ZAMIERZAM JEŚĆ RAZEM NASTEPUJACY ZESTAW: KREATYNE W PROSZKU(MONOHYDRATE)+WHEY PROTEIN(BIALKO-PROSZEK)+DO TEGO JESZCZE AMINOKWASY W TABLETKACH.PROSZĘ MI DORADZIĆ CZY MOŻNA BRAĆ WSZYSTKO JEDNOCZEŚNIE I JAK TO BRAĆ(DAWKOWANIE)CZY MA TO W OGOLE SENS(CHODZI MI O PRZYROST MASY I SILE).JAKIE FIRMY NAJBARDZIEJ POLECACIE? Z GORY [...]

[...] o pomoc. Chciałbym aby moja klatka wypełniła się w miejscu zaznaczonym czerwonym kółkiem. Zdjecie jest sprzed paru miesiecy, ale ogolny wyglad klatki jest podobny do obecnego. Zewnetrzna część jest zdecydowanie większa niż wewnętrzna, najgorsza jest część przy mostku u góry (blizej szyi). Jakie polecacie cwiczenia na tę część klatki piersiowej?

Eloo co polecacie na 1 cykl? Nie wiem czy wezmę ale dowiedzieć czegoś się zawsze można :) I jak to miało by wyglądać miej więcej, jak z dietą w cyklu, jak z tymi "odblokowaniami" xDD nie wiem czy dobrze piszę, ale coś takiego się mi o uszy obiło. Po prostu jak mozecie to napiszcie mi co mam wiedzieć na temat cyklu :) Mam 19 lat, ćwiczę 4 lata, [...]

Witam serdecznie. Mój problem polega na tym, że nie wiem jaki rodzaj treningu zastosować. Liczba treningów w tygodniu różni się od siebie, ponieważ jak to w ochronie zdrowia pracuję w systemie dyżurowym( dni i nocki po 12h). Ćwiczę już ok. 3 lat z mniejszymi i większymi przerwami. Do tego dochodzi uczelnia i nie mam zbytnio czasu śmigac na siłkę [...]

[...] kasą jak zwykle nie za ciekawie powoli trzeba kompletowac sprzeta na drugi cykl. Cykl ten bedzie tak na wiosne, ale powoli chce juz kombinowac co trzeba. Teraz pytanie - co polecacie? Przez zime dalej chce robic mase , a na wiosne poprawic definicje, jakosc miesnia, podciąć sie troche lecz nie do przesady, nie taka sucha rzeźba. No i wlasnie ten [...]

[...] z jakiś stacków które mają w sobie krety. Zależy mi na samym pobudzeniu przed treningiem, a nie na pompie. Wracam po całym dniu do domu o godzinie 17.30 i jestem padniety... Narazie znalazłem takie produkty White Flood, NOZ IV, Purple Wraath i V-12 HP844 Co polecacie sprawdzonego bez kredki. Zmieniony przez - Ragnar3 w dniu 2008-08-02 08:20:16

Witam mam pytanie do znawcow jakie bialko polecacie?? po ktorym najwiecej przybedzie mi na masie...bralem juz supermassa 1kg i przyszlo mi ok 4kg masy. moj cel to masa masa i tylko masa !!!!!!

[...] jestem przypakowany, mam piękny biceps, na brzuchu widnieje cos jak kaloryferek. Chciałbym łykać coś co przy 3 treningach po 1 godzinie każdy spowoduje przyrost mojej masy mięsniowej. Coś co spowoduje, ze poczuje sie lepiej psychicznie. (jestem najchudszy w klasie :( ) Na te cuda chciałbym wydać max 100zł.. Co polecacie mi zrobić. Pozdrawiam

[...] waga, pamiętająca czasy PRL'u padła Pora kupić coś bardziej "na czasie". Na allegro tego od groma, ceny różne. Chciałbym coś do około 50 zł. Wypowiedzcie się, jakie polecacie - ew. wypisujcie jakie wagi Wy posiadacie. Mam na oku: http://www.allegro.pl/item430162906_waga_lazienkowa_inox_masa_tlusz_woda_nowa.html jeszcze to [...]

Witam.Chciałbym od jesieni rozpocząć rekreacyjnie trenowac jakikolwiek sport walki.Głównie dla poprawy kondycji i koordynacji ruchowej.Gdzie polecacie sie udac najlepiej na prawobrzeżu.Wiek 22lata jesli to ma znaczenie

Witam. Chciałbym się Was zapytać jakie odżywki/suplementy polecacie na przyrost masy mięśniowej na początek. Chodzi mi przede wszystkim o opłacalność zakupu oraz efektywność. Do tej pory zakupiłem gainer Mass Up od Activlab, który średnio przypadł mi do gustu. Z tym, że były to głównie węgle. Teraz szukam czegoś bardziej białkowego tudzież jakieś [...]

[...] przydadzą ;D Mam 17 lat, mam 175cm wzrostu i ważę coś około 65kg. Dietę mam a jeśli chodzi o suplementacje to biorę białko dla uzupełnienia diety które ma w sobie troszkę leucyny na regeneracje. I na koniec chciał bym spytać czy polecacie mi tak zwany centymetr sześcienny (Kretyna-Jabłczan) Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi. Pozdrawiam.

[...] nie sadzicie że mało cwiczeń na nią robie? myslałem zeby od poniedziału lecieć tak: 1)Wycisk na płaskie 4 serie/progresja/ 2)Przenoszenie sztangielki 3 serie/stały ciezar/ 3)Rozpiętki na skośnej 3 serie/stały ciezar/ 4)Buterfly 3 serie/stały ciezar/ ciezko mi rozbudować klatke, najgorsza moja partia wiec jak polecacie?? Pozdr. i czekam na odp

[...] też chciałbym trenować jakąś sztuke walki. Jestem kompletnie zielony w tych sprawach, widze,że jest wiele rodzaji, ja nigdy nic nie trenowałem ze sztuki walk. Pytanie co mi polecacie, chciałbym coś skutecznego, bez owijania w bawełne :P skuteczna obrona jak ktoś mnie zaatakuje, i skuteczna wymiana ciosów ;). Co powiecie o ju-jitsu jak dla mnie [...]

[...] na 5 tyg, czy lepiej dokupic i zeby bylo 150 i stala dawke 4 dziennie (20mg)? -do tego na 1 tab. met Essentiale Forte -witaminy (cynk) multiwitaminy -bialko , tutaj jakie polecacie Lowickie ? -Po cyklu zgodnie z opisem na opakowaniu przyjmujemy Hepatil. -ODBLOK:6h pood ostaniej tab. metanab. clomid przez 10 dni. -ostatni tydz. cyklu kreatyna [...]

Witam, od niedawna zacząłem chodzić na MMA (głównie nacisk na parter). Jakie polecacie odżywki, aby przez te 1.5h pracować na najwyższych obrotach. Przed treningiem oczywiście jem syty posiłek, ale "paliwa" nie starcza mi na cały trening. Waga 76kg, 182cm, bf12%.

[...] ocenili mój plan, oraz odpowiedzieli na parę nurtujących mnie pytań. 1. Mam 4-ro dniowy plan na masę(pon/wt/czw/pt) i chciałbym dodatkowo biegać i ewentualnie rozciągać się w dni nietreningowe (sr/sob/nd), czy są jakieś przeciwskazania? Mam na myśli to, czy wzrost masy będzie wolniejszy, co polecacie itp. Z góry dziękuje za odpowiedzi, Kamil.