Stack - co do tego

Witam. Od 10 miesięcy chodzę na siłownie, jestem po 2 cyklach mono. Od 8 miesięcy prowadzę dietę na mase, którą staram się trzymać jak najściślej, braki w diecie uzupełniam białkiem WPC oraz Carbo. Od początku diety przybrałem na masie 6-7kg, teraz ważę 87 przy 181cm wzrostu. Chcę dobić 90 kg i zacząć rzeźbe.

A więc przechodzę do mojego pytania. Chcę przed wakacjami zrobić jakiś cykl na stacku, tylko nie wiem co do tego dorzucić, na pewno gainera, myślałem o Mass XXL. Zależy mi przede wszystkim na dobiciu masy do 90kg+ oraz oczywiście na sile. Kończąc - jakie suple polecacie, co połączyć by był dobry efekt, na stackach się nie znam, słyszałem tylko o Horse Power, który był mi polecany. Na Suple mam ok. 250zł. Pozdro!

wstaw ankietę działu

Do wakacji 3kg czystej masy mięśniowej to raczej nierealne. Do wrześna, to tak. a robić potem rzeźbę na zimę, to bez sensu. Jeżeli chcesz dobrze wyglądać latem, to już teraz zaczynaj tą rzeźbę. Tak uważam.

skoro masz dietę i na niej rośniesz to nic nie zmieniaj, ale ja byłbym za tym jak kolega wyżej...zaczynaj rzeźbę.

także, obetnij kalorie, jakieś bcaa do tego :) i jedziesz

Chyba macie racje, tylko w temacie rzeźbienia jestem kompletnym nowicjuszem, możecie podesłać jakieś dobre diety do odwzorowania i plany treningowe, ja co nieco poszukałem na forum, ale nie wiem czego dokładnie szukać. Jeszcze jedno pytanie jak suplementować taką diete by spotęgować efekt i jeszcze jakieś spalacze dorzucić? Przepraszam jak zadaje banalne pytania, ale w ogóle nie jestem ogarnięty w tej sprawie ;) Liczę na wasze porady. Z góry dzięki.

przecież pisałeś że masz dietę?

dział odżywianie i trening dla początkujących -tam czytaj tematy podwieszone