polecacie

No jeżeli uważacie że czas na redukcję to może czas. Dziwi mnie tylko bo przy 183CM waga 68kg i redukowac się :( a co polecacie w moim przypadku do redukcji tzn jak za to się zabrać z czym zejść a co zostawić?

Widzę ze problemu z brzuchem nikt nie rozwiąże, a tu mam kolejny problem, kończy mi się białko które biorę do w czasie dnia oraz czasem na noc. Co polecacie? Bo jak patrze już na tą OSTrovnie to mi się coś robi Oczywiście tak w miarach rozsądnej ceny / jakości. Zmieniony przez - vatrasmac w dniu 2015-02-16 13:21:34

no to w końcu jakie dawki gluty polecacie? 5rano i 5 po treningu czy 2rano, 2pzred treningiem i 2 pzred snem?

no to co mi w koncu polecacie? a jak oceniacie nerwosol?

no i nie mam drążka, proszę o pomoc w doborze nowych ćwiczeń, o i chciałbym się też dowiedzieć jak właczyć ćwiczenia mięśni brzucha w trening na masę, w jakie dni robić ile powtórzeń i jakie ćwiczenia polecacie, sorry że zawracam dupe :P Zmieniony przez - KrisT19 w dniu 2011-11-26 20:54:12

no właśnie lekko metanku chciałem podjeść celem przetestoweania tego środka Oskar117 - priv dawaj jak coś Justine ile czasu ten metanik? jaki master i metkie polecacie?

Hmmm z tym kwasem pewnie masz racje. To co w takim razie zastępczego mógłbym zrobić sam w domu w ramach peelingu ? Co polecacie ? Może coś takiego: http://www.allegro.pl/item553947088_scierka_mikrodermabrazja_tradzik_blizny_wagry.html ? Zmieniony przez - nefran w dniu 2009-02-22 14:34:46

Jutro zaczynam ten plan, mam jeszcze parę pytań natury ogólnej. 1. Jakie przerwy czasowe polecacie pomiędzy: a. seriami? (max 2min?) b. ćwiczeniami? (tylko czas na przygotowanie stanowiska?) 2. DARKON35 już też kiedyś o tym pisał, ja też mam wątpliwości co do znalezionych opisów, mianowicie chodzi o oddech w trakcie ćwiczeń, napiszę jak ja to [...]

co sądzicie o stakach pompujących, to jest cos podobnego do kreatyny? jakie BCAA polecacie ktore jest wydaje? ;]

Jak macie zamiar krytykować to nie piszcie, może i przesadziłem z tym prawy sierpowy itp, a co polecacie na początek jaką technikę?

Pomaga ten środek zwiększyć wydolność organizmu? Na razie udaje mi się przebiec 600m <110 s chciałbym całe 1000m <180s :/ Polecacie ten środek? Ten albo inny ? ; )

ok rozumiem ale jaka diete polecacie szybko tłuszczu nabieram a cos na redukcje ???

no przeciez jak bede bral rozsadne dawki to nic nie roz***ie, lubie miec spuchniete jajca, to ile polecacie? 5000 czy 1500 j.m raz na tydzien styknie?

Zapytam inaczej, jaki inny IA polecacie którym mogę ustabilizować estro, ponieważ symex jest za mocny. Po 1/4 tabletki nie ważne z jakiego poziomu czy to 80 czy 65 i tak spada mi na sam dół widełek.

[...] dziennie po 1 kapsie, zincteral- jak dawkowac? bialko 3razy dziennie po 30g, carbo tylko po treningu g/kg masy, filomag b6 po ile kapsow?animal pak,jakies winaminy jesli wogole sa potrzebne przy animmal paku??no koniec kreatyne jakas i wlasnie jakas polecacie?bo tyle tego ostatnio sie widzi ze niewiadomo co wybrac. noi dieta oczywiscie;] pozdro

no wiem bylo o wiele gorzej. A wiec co tak polecacie na przybranie masy miesniowej? I czy te odżywki które podacie mozna ze sobą łączyć bez jakichkolwiek reakcji ubocznych (nie mam zadnych problemów zdrowotnych itd)

W takim razie co powiecie na dorzucenie jeszcze twarogu chudego/półtłustego zmiksowanego w blenderze razem z owocami? Jeśli chodzi o ryby to nie ma problemu. Myślę, że udałoby mi się je wrzucić 2X w tygodniu. Polecacie jakąś konkretną czy to raczej nie ma znaczenia na jaką się zdecyduję? :)

[...] bardziej, że ryż można wieczorem zrobić, wsadzić w lodówkę i rano do pojemnika z bananem na przykład. Warzywa generalnie wszystkie możliwe na surowo, czy któreś konkretne polecacie? Oprócz ryżu co jeszcze warto zjeść w pracy? Jakiś owoc? Jabłko, brzoskwinia? Na prawdę dla osoby 60kg, która je 2 posiłki dziennie to nie trzeba wielkich [...]

Tak. Jak polecacie rozgrzać się przed treningiem jeśli na siłowni nie mam urządzeń typu bieżnia/orbitrek.Czy serie rozgrzewkowe będą wystarczające ? Zmieniony przez - staszeczek0231 w dniu 2018-04-14 12:24:46

[...] powtórzeń całym obciążeniem jakim dysponuję (20kg) dokupię ciężar,lub zwiększę zakres powtórzeń. Czy warto dokupić sobie drążek do treningów w domu ? Jakie ćwiczenia polecacie na siłowni zamiast wiosłowania sztangą ? Dość słabo czuję mięśnie pleców podczas tego ruchu (problem ze spięciem łopatek) Czy zamiast szrugsów w treningu 5x5 (3 [...]