Odżywki na poprawę siły i szybką regeneracje

Witam. Od poczatku stycznia cwiczę armwrestling(wczesniej trochę tez lecz bez głowy ;D ) efekty są, na razie małe ale są...
pod koniec maja najprawdopodobniej odbeda sie zawody miedzyszkolne w silowaniu na reke wiec chce poprawic siłe(nie zalezy mi na masie) co polecacie na zwiekszenie sily i szybką regeneracje po treningu?
BCCA z duża zawartoscią leucyny + CARBO pomoże? :D

Siła ? KreAlkalyn z Fitmaxa :) .cykl 8 tygodni, ciężkie treningi, duże ciężary i mało powtórzeń - polecam :) .

BCAA z leucytyną może być, ale carbo to nie polecam.Co jeszcze możesz brać na poprawę: poszukaj w tym dziale.

co sądzicie o stakach pompujących, to jest cos podobnego do kreatyny?
jakie BCAA polecacie ktore jest wydaje? ;]

Unikaj staków pompujących zwłaszcza w dni sparingowe. Co do Carbo (nie wiem czemu kolega nie poleca) ale to w sumie same węgle, więc przydatne podczas ciężkiego treningu. BCAA najlepsze wg. mnie to ControlledLabs Purple Wraath.

Węglowodany łatwo dostarczyć po treningu z pożywieniem np . zjeść garść rodzynek, jakiś owoc, itp., a carbo zawiera za dużo chemicznych dodatków.

Controlled Labs Purple Wraath - troche duza cena jak dla mnie..
na armpower.net Pan Igor napisał mi trening, 3x w tyg. te same cwiczenia ale moje odczucie jest takie ze to chyba za duzo bo gdy robiłem 3 razy w tyg. to 2 i 3 trening nie byl 100 %, a gdy raz sprobowalem zrobic trening 2 razy w tyg. to wyszly o wiele lepsze wyniki...mam nadzieje ze BCAA pomoze zeby 3 treningi byly 100%, a moze 2 treningi + sparingi to lepsze rozwiazanie?
na razie spróbuje BCAA bez CARBO, pozniej moze dołoze cos w stylu Trec - S.A.W.

Ja bym Ci polecał robić raz w tygodniu delikatny trening ogólno rozwojowy + sparing. Jeśli nie masz sparingów to ćwicz 2 razy w tygodniu według swojego planu.I uważaj aby nie złapać jakiejś kontuzji, a na samym początku najczęściej się zdarzają.Głównie kontuzje nadgarstka i przyczepu łokciowego, czego samemu doświadzczyłem.I nie zapominaj o odpoczynku.

o nadgarstek i przedramie narazie sie nie martwie bo jest nadzwyczaj wytrzymałe w porownaniu z innymi;] gorzej z bickiem bo odstaje... chyba jednak bede cwiczyl 2x w tyg. + sparingi zobaczymy jaki bedzie efekt.. w szczegolnosci zalezy mi na poprawieniu sily i utrzymaniu wagi ewentualnie dobicie do 75 kg, od odzywek oczekuje zwiekszenie sily i szybka regeneracje... musze wygrac zawody nie ma innej opcji, motywacja jest i to wielka ;] polecicie jakies konkretne BCCA z duzą zawartoscia leucyny i w miare dobra ceną?

Ćwicz sobie jak chcesz.Wątpię, aby Twój organizm wytrzymał taki trening, prędzej czy później coś Tobie będzie dokuczać.A leucetyne kup oddzielnie.

cześc nutrabolics growth factor

Siemanko. Jako, że ćwiczę ten sport juz sporo czasu i aktualnie startuję w podobnej kategorii co ty <75kg, to mogę ci trochę pomóc. Zacznijmy od tego, że według mnie stare metody są najlepsze. Jak zapewne wiesz jednym z najtańszych i najbardziej skutecznych suplementów na poprawę siły jest nic innego jak KREATYNA. Ja osobiście nie zgadzam się z obiegową opinią, że monohydrat kreatyny jest najlepszy i największe przyrosty siłowe daje, według mnie jabłczan kreatyny daje największe przyrosty siły (na moim organizmie). Przereklamowana CM3 1250 wcale nie jest taka przereklamowana, a efekty po niej w stosunku do ceny są przyzwoite. Na początek zastanowiłbym się nad kreatyną + jakis dobry gainer od razu po treningu. Skupiłbym się na treningu przy stole z gumą armwrestlingową, a jeśli jej nie posiadasz to kup sobie zwykłą dętkę w sklepie rowerowym. Początki zawsze są trudne, a o kontuzje nie trudno. Jeśli masz jakieś pytania, pytaj śmiało, postaram się ci pomóc.