polecacie

Tzn. Ja go tylko podpatrzyłem i powstawiałem rzeczy takie jakie mi odpowiadają. Tylko nie wiem co z tymi barkami czy nie dodać po 2 ćwiczenia. I co zrobić z bokiem barków siłowo w pon. Czy zmieniać te parte że w jeden tydzień przód w następny bok i jeszcze za tydzien tył. Czy jak? Co polecacie?

[...] się brzuch spała, spróbuję do końca grudnia jechać na - 200kcal od zapotrzebowania ustawionego przez kalkulator Będę jadł jakoś o 11 i 18 (trening o 15) po dwa równe posiłki B+T+warzywa (if + keto) tak, to sie robi? Dni nie treningowe cardio 30 min - 2 lub 4 razy w tygodniu trening jaki polecacie? Będę chodził osłabiony z złym samopoczuciem?

[...] A i najważniejsze jutro zamierzam zamówić suplementy, bo w sumie już od miesiąca nie biorę kreatyny, witamin, bcaa. Z tego ostatniego zrezygnowałem, a co do pozostałych co polecacie? Używałem tej kreaty: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html Może wybrać coś innego? Witaminy i minerały dużo osób tutaj sugerowało by nie kupować [...]

[...] mg i w czwartek wieczorem też 125 mg , dwa razy w tygodniu po 125 mg tak? 2.przez jaki czas brać , miesiąc ,dwa, czy inaczej.? 3. Po jakim czasie zrobić wyniki krwi? 4. Źródło teścia samemu szukać czy kogoś polecacie. 5. Zastrzyk w dupsko,w nogę ,w ramie? 6.Boże chroń mnie przed tym zastrzykiem. Prawdziwy facet nie je miodu, żuje pszczoły....

[...] mg , dwa razy w tygodniu po 125 mg tak? 2.przez jaki czas brać , miesiąc ,dwa, czy inaczej.? 3. Po jakim czasie zrobić wyniki krwi? 4. Źródło teścia samemu szukać czy kogoś polecacie. 5. Zastrzyk w dupsko,w nogę ,w ramie? 6.Boże chroń mnie przed tym zastrzykiem. Prawdziwy facet nie je miodu, żuje pszczoły.... 1. Tak mniej więcej. To długi estr [...]

Tak provirin,oto mi chodziło. Chodziło mi czy jest jakaś alternatywa oprócz finasteryd,którego nie polecacie

[...] który? I co jeszcze z activlabu opłaca się kupić? Kreatyny nie chcę inwestować z activlabu, bo na pewnej znanej stronie z zakupami przez internet, mogę kupić za 50zł 500g z Olimpu. Myślałem nad zakupem następujących rzeczy: carbo, białko, (ewentualnie gainer), glutamina, kreatyna, witaminy i bcaa. Co polecacie z activlabu, właśnie do 250zł? :P

Chcę kupić białko i carbo osobno . Tak żebym białko mógł też czasami wypić na noc zamiast szamać twarogu . Jakie odżywki jeszcze polecacie ? Tak myślałem jakieś witaminy, glutamina ? . Będe chciał też rozpocząć pierwszy cykl kreatyną . Na pierwszy raz jabłczan/monohydrat kreatyny będzie spoko ? + dekstroza . Zmieniony przez - changes w dniu [...]

[...] 40 g,jogo nat-200ml,chleb razowy-kromka z serem pleśniowym,brokuły gotowane,ogórek świeży 11-jabłko 13.30-zupa jarzynowa bez ziemniaków,pierś gotowana,surówka i tu nie wiem co dalej jeść????? o 19 idę jeszcze na aerobik,wiem przed mogą być węgle,co polecacie?? Ciężko po montignagu przyzwyczaić się do nowych zasad,proszę więc o wyrozumiałość.

[...] cialo sie rozgrzalo boli mnie glowa ,zęby i gardlo (mimo iz wdycham powietrze nosem) boje sie ze wiecej sobie zaszkodze niz pomoge... postanowilam wiec ze bede sie gimnastykowac ale zwieksze dlugosc cwiczen jak polecacie.... tylko mam problem z tym tetnem nie wiem ile mam bo nie potrafie tego obliczyc nie potrafie u siebie w rece tego wyczuc...

Napisałem o nocach, bo uwzględniam odrazu nocki w robocie, gdzie mogę pić wody ile wlezie, na regeneracje to dobra alternatywa, bo przecież nie śpie.Ok więc przyjmijmy, że 12-13 g to max. A teraz czysta formalność co polecacie do xp na drugą puchę, kontynuować KA? czy może jednak spróbować CM3 a może jedno i drugie?

ok dziękuje za zainteresowanie i pomoc ;) a czy prócz pompek polecacie coś jeszcze dla treningu klatki piersiowej? nie chciałbym zgubić brzucha i zostać z nadwagą na klatce, czy jak NoXy tłuszcz spalam równomiernie z całego ciała? I jeszcze pytanie dot. sprzętu, czy ekspander i hantelki to dobry zakup, trenowanie na nich pomoże?

W planach yoha , na ile ostatnich tyg polecacie??

W planach yoha , na ile ostatnich tyg polecacie??Ja mam aktualnie BF około 11 % i od świat startuje z joszką , na redukcji aktualnie od 6 tygodni i planuje jeszcze 6 tygodni ale joszke dodaje już teraz i jade do końca po 20 mg ( w Dni treningowe 20 przed treningiem a w dni bez treningu 10 rano i 10 południe ) raczej nie planuje przerw w [...]

A co do firmy środków. Swiss teraz najlepszy czy może coś zmienić??? Mam dostęp do wielu środków różnych firm ale wybrałem Swiss. Polecacie coś innego???

a po ile jest ten SORBIFER DURULES bo jak sie pytalem w aptece to mi chciala dac ascofer 6zl/50tabsow! aha jakie multi polecacie zeby bylo w nich zelazo! jak sie spytalem w aptece to nie wiedziala chciala mi dac czyste zelazo tyle ze musujace!!!!! Tribal Gallery www.tribal.glt.pl

Chodzi mi o ćwiczenie siedzące gdzie opierasz rękę o nogę. Razem z kumplami nazywaliśmy to arnoldkami. Tak zamierzam zrobić, poćwiczę sobie jeszcze jakiś czas i zobaczę. | A co do tej diety - co polecacie zamiast tych kanapeczek i jaki dodatek w postaci tłuszczy?

A co myslicie o bialku od Vitalmaxa ? Moze ktos je polecic ? I tak w ogole, to jakie inne bialka polecacie, ale z tych dostepnych w sklepach kulturystycznych. Wazna dla mnie jest relacja jakosc/cena.

[...] co moge a i tak wydaję sporo pieniędzy na tą diete. 1. Prosiłbym o ewentualne konkretne propozycje co jak zamienić w jadłospisie dziennym (co z czym) 2. W takim razie co polecacie dorzucić co daje dużo kcal i węgli? I kiedy to spożywać. Gainer high carbowy? Zmieniony przez - Shant w dniu 2012-12-10 18:12:17 Zmieniony przez - Shant w dniu [...]

[...] makaronu + ryba, warzywa.. Reszta bez zmian.. Tak by to wyglądało. Później oblicze wszystko dokładnie, i dam znać jaki wynik wyszedł ze składników odżywczych. Jaką rybe polecacie? Nie drogą najlepiej ;). Jeśli mógłbym dorzucić łyżkę majonezu light dziennie to mógłbym wcinać tune z puszki z makaronem Zmieniony przez - Shant w dniu 2012-12-10 [...]