SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

polecacie

Czy chodziło Ci o: "polecanie"?

  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie jaki polecacie posiłek na 40 minut przed treningiem?(Praca tego wymaga) Cel masa, BCAA przed i po treningu.

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-26 16:59:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A co polecacie, między kolacją a obiadem co będzie zawierać ponad 300kalorii, białka nie powinny przekraczać 30g, tłuszcze 20g, a co do węgli to obojętnie :) Ważne żeby też nie kosztowało zbyt dużo :)

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-26 22:11:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie jaki polecacie posiłek na 40 minut przed treningiem?(Praca tego wymaga) Cel masa, BCAA przed i po treningu. Ja osobiście polecam: -Banana -garść rodzynek(żurawiny) z jogurtem naturalnym -osobiście lubie dodawać do posiłku przedtreningowego miód, nw jakie są opinie, ale jakoś żyje

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-26 22:13:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakie masło orzechowe polecacie? nie drogie i dobre

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-07 21:47:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co polecacie na gazy?

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-16 15:15:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co polecacie na gazy? Trzeba znaleźć przyczynę a ich może być wiele. Postaraj się ją znaleźć.

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-16 15:26:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Czy można w miarę dokładnie oszacować moje zapotrzebowanie na energię korzystając z kalkulatorów dziennego zapotrzebowania energetycznego? Czyli np wyliczenie kcl w czasie snu, wykonywania czynnosci podstawowych, praca, trening itp a pozniej uwzględniać to w diecie i miescic się w określonej granicy? Jaki polecacie kalkulator jw?

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-24 12:12:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to dobra co mi polecacie robic if ?? czy jesc zwyczajnie tak ze 5 posiłków dziennie ? moja redukcja bedzie trwała 5 tygodni z wzgedów zdrowotnych ( miałem robic mase ale jednak zostałem zmuszony na redukcje) i wegli moge jesc jedynie 100 dziennie przez meisiac jak sadzicie co było by lepsze?? moje bilans zero wynosi 2350 kcal to chciałbym zrobic [...]

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-01 20:54:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam diete w której głównym źródłem tłuszczy jest oliwa oraz migdały, byłem w sklepie i po cenie migdałów będe zmuszony zamienić je na coś innego, tańszego, co polecacie?

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-09 10:08:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam potrzebuje podbić jakieś 300 kalorii w mojej diecie najlepiej węglowodanami. Jakie produkt mi polecacie?

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-15 09:47:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trenując na siłkowni 3 razy w tygodniu, sporo chodzę bo do szkoły ok 2km w jedna strone z buta, co lekcje to z arteru na 3 pietro.. :D Mam 17 lat, 175 cm wzrostu i waże około 65-66 kg. Moje BMR to ok 1580 kcal. Razy ile polecacie to pomnożyć i ile % białek itd. Moim zdaniem 2g białka na kg masy ciała to wystarczająco i jeszcze trochę. Pozdro :)

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-16 14:48:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 Może być jako śniadanie ( posiłek przedtreningowy) takie coś: 75g łososia, 2 jajka, warzywa, 75g płatków owsianych z 150ml mleka? 2 Jaką polecacie oliwę dobrą w smaku i w przystepnej cenie?

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-29 23:20:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałbym coś dodać bo masa nie idzie, jednocześnie wyrzucając jajka z diety, bo nie wchodzą z owsianką. Co mógłbym dodać? Polecacie jakiś posiłek? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aea7d6dbdaca4442986be90d6110b62d.png

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-30 18:09:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam w mojej diecie 200gr bialka w tym ok 130 zwierzecego reszta to z ryżu, makaronu, kaszy. Nie wiem co zmniejszyc bo powinienem mieć 160gr bialka (80kg wagi). Nie chce zmniejszać zwierzęcych a węgli nie moge zmniejszyć przecież :<. Co polecacie zrobić?

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-06 15:42:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jaki olej lniany wybrać? W sklepie sfd mam litr za 35zł. A w pewnym znany serwisie aukcyjnym na literę 'a' znalazłem też jakiś ale tańszy. Co polecacie? Zmieniony przez - FenixPL w dniu 2014-10-11 14:31:06

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-11 14:28:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć dziewczyny. Co polecacie na stan przedchorobowy? Katar i gardło mnie boli, trzeba szybko działać, by jutro na trening iść. Szkoda, że na walkę wieczoru czekałem 5h i jeszcze była ustawiona ;-( Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-09-19 08:59:45

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-19 08:58:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spam param pam pam

    Post
    Trening dla początkujących

    ale to że ktoś pyta jaką krete polecacie i odpisze cm3 to znaczy że pimpuje nachalnie czy że stosowałem i byłem zadowolony?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-01 18:36:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chciałem ławke, stojakix2, albo rack, wyciąg, drążek, poręcze, Gryfy i obciążenia ze 200kg toczonego i to tyle wychodzi. A on chce wyciąg z siedziskiem, co polecacie?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-17 22:28:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam takie pytanko do znawców - co myślicie o ćwiczeniu polegającym na uderzaniu młotkiem w oponę? Jaką wagę młotka polecacie?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-02 20:49:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wie ktoś jak tam beta alanina od sfd? I mam pytanko jakie BCAA polecacie? miałem wczesniej Xploda olimpa ale smakowo nie dawałem rady ;/ a jak przyjedzie drysdale :D 2 treningi dziennie :D to trzeba bedzie regen mieć jak hulk ;p

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-18 13:13:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)