polecacie

dzięki Anu. Niedlugo wpadnie troche grosza myśle o zakupie jakiejs ciekawej ksiazki o dietetyce.raczej ogolnikowo, moze jest cos co warto przeczytać i polecacie?

dzięki Anu. Niedlugo wpadnie troche grosza myśle o zakupie jakiejs ciekawej ksiazki o dietetyce.raczej ogolnikowo, moze jest cos co warto przeczytać i polecacie? Faftaq polecał " Żywienie w sporcie" Anita Bean

dzięki Anu. Niedlugo wpadnie troche grosza myśle o zakupie jakiejs ciekawej ksiazki o dietetyce.raczej ogolnikowo, moze jest cos co warto przeczytać i polecacie? Faftaq polecał " Żywienie w sporcie" Anita Bean ok wielkie dzieki

Co polecacie na przekaski do pracy. Musze cos jesc bo po 2 godzinach mam takie ssanie ze mnie wydziera. Problem w tym, ze na wejsciu na magazyn czesto przeszukuje mnie ochrona za telefonem czy slodyczami. Aktualnie przemycam batoniki pelnoziarniste. Macie jakies pomysly? Prace mam fizyczna albo rzucam kartony albo skanuje. Zmieniony przez - [...]

Panowie, jaki polecacie program do zapisywania diety, treningów itp. Na Androida? Korzystałbym z tego na SFD, bo bardzo mi odpowiada, ale korzystając z smartphona jest to bardzo niewygodne.

Jakie mleko (nie krowie, Owcze ani sojowe) np. Kokosowe, ale nie MLECZKO, migdałowe. Polecacie kupić? Jakie ma dobry skład?

co bardziej polecacie?

Kurde gryf mam za krótki na stojaki. Musze kupić 180 lub 200. Który polecacie??

[...] zarzuciłem kreatynę odczekam z 20-30min i idę robić owiasnka+jogurt+odrzywka białkowa zobaczymy jak to wchodzi około 14 pójdę na trening dziś chcę zrobić barki(bez tyłów)+biceps+łydki panowie pytanko jest jedno czy polecacie takie mixy jak warzywa na patelni z kurczakiem i ryżem ? czy lepiej odpuści to i dać ryż z kurczakiem i osobno sałtka ?

Czesc, mam szybkie pytanko. Jakie polecacie treningi dla kogos ze stazem 7mies, do tego czasu cwiczylem FBW, napisalem post w treningu dla poczatkujacych ale pewnie nie doczekam sie odpowiedzi jak kilka razy wczesniej pisalem ? I czy unoszenie tulowia na rzymskiej dobrze rozbuduje prostowniki ? Pytam bo nie moge robic przysiadow ani martwych [...]

[...] FBW, z tym, że mam problem z garbieniem się, moje barki lecą do przedu, przez co miałem poblemy ze stożkiem rotatora. Ogólnie słabo rozwinięte plecy w stosunku do klatki. Co polecacie na początek? FBW + dodatkowe ćwiczenia na plecy? Jak to widzicie? najpierw standardowo lekarz, diagnoza, ćwiczenia korekcyjne i ewentualny trening siłowy jak lekarz [...]

[...] 59 Wzrost 168 Witam.Aktualnie na drążku nadchwytem podnoszę się około 25 razy a podchwytem około 27.Chciałbym możliwie w jak najszybszym czasie zwiększyć ilość powtórzeń obojętnie jakim sposobem.Jaki trening polecacie?.I czy możliwe jest,żebym przy codziennym treningu przez 4 miesiące uzyskał wynik 40 powtórzeń?.Z góry dziękuję za pomoc :)

Slabo rosnie i odstaje przod barkow.Jakie cwiczenie polecacie ? to jest jedna z nielicznych partii, która może odstawać bo w skali tygodnia wykonuje pracę większą niż cała reszta. Lepiej się przyjrzyj technice wykonania ćwiczeń klatkowych i barkowych.

Odżywki białkowe po aerobach są polecane. Jaką odżywke polecacie przy diecie wysokobiałkowej, i treningu na rzeźbe ? Gdzieś w necie wyczytałem, że '''SFD WPC Protein ECONO''' jest dobry, ale to pewnie zdementujecie?

Siemak ćwiczę 10 miesięcy i mam pewien problem z plecami. O ile szerokość jest fajna to grubość leży oraz długość motyli. Co polecacie zmienić w treningu na plecy żeby bardziej rozciągnąć motyle w dół i poprawić grubość pleców. MC 4x Wiosłowanie sztangą nachwyt 2x podchwyt 2x ( szerokość barków) Power Clean 4 serie Wszystko 8-10 ruchów [...]

Lol. Chłopaki - a jakiego supla polecacie? Jechalem juz na mono i XP. I tak chcialem jakiegos KOPA ?

a to spoko... a co do drążka to jaki polecacie do zakupu?? bo w domu mam takie coś co można nazwac drążkiem domowej roboty ale jest on przymocowany na polu a jak nadejdą zimniejsze dni to raczej nie bede tam tak często ćwiczył... :P

Z pewnością lepsze od gainera,ale gainer chyba wygodniejszy. ;) A tak co do gainerów jaki najbardziej polecacie? Wg mnie mutant spełnił swoje zadanie,ale czy jest aż tak dobry to nie wiem. Może coś innego?

Dobra spamerzy, potrzebuje waszej pomocy Co polecacie na odciski na stopach? Byłem na drugim treningu i już na palcach zaczynają mi się robi bąble. Jak temu zaradzić, bo potem zejdzie skóra, będzie rana i będzie ból i będzie zrąbany trening.

Cześć Chce zacząć coś robić w kierunku na******lania się:D Co po za szpagatem polecacie? Oraz po za szybkimi ciosami przed lustrem? W wypadku gdy możliwość uczęszczania na treningi jest 0 ? Kmińcie