polecacie

[...] dzisiaj całą sesję przed treningiem ( testem ) i zajęło mi to około 30 minut. Starałem się około 20 sekund w każdej pozycji. Dobre to jest wyjście jak na początek czy polecacie coś innego? W dni nietreningowe też będę starał się rozciągać robiąc minimum co 2 ćwiczenie i wytrzymując w nim około 30 sekund. A prawie zapomniałem. Trening [...]

Witam zaczynam kuracje propkiem. 2tyg on/4off Czy po takiej kuracji zachodzi potrzeba odbloka? Jakie polecacie dawki i czy codziennie czy co drugi Pozdrawiam

siemka ja bym sie chcial zapytac czy jak mam nadwage to biorac mete dorzezbil bym sie czy zgrubnol bym wiecej a jak metke polecacie Polska,Ruska czy Tajlandzka

[...] powiem wam, że średnio jest to widziane w tym pogańskim kraju w którym żyję, nawet kilka razy zwrócono mi uwagę niby w żartach ale jednak. Edit: Miałem pytać, jakie polecacie ćwiczenie na bok barków. Naszło mnie dzisiaj podczas lustrowania, że przód i tył ładnie nabuzowany a boki coś nie teges. Wiem, że najpierw mięcho musi być, żeby [...]

[...] - bo duży ciężar gniecie w kaptury (a ja czuję dodatkowo jak ściskają mi się kręgi!). Będą postojówki, bo rzeczywiście psychicznie poniosłem porażkę tuż po zdjęciu. a polecacie z ciężarem przewidywanego !RM czy np z 20kg więcej ? Gwid - nie mam tak twardych mięśni jak Ty! Gniecie mnie gdy ciężar trzymam na górnej krawędzi łopatek . Ja też [...]

[...] elite protein,a od przyszłego tygodnia no-xplode lub noxp pump Doriana Yatesa i do tego być może stak lub mstak. A i tutaj odrazu pytanie co sądzicie o no-xplode? Może polecacie coś innego? Trening się nieco zmienił... Pon. Plecy Wt.Klatka,biceps Śr.Aeroby (35-40 min) Czw. Barki,triceps Pt. Nogi Sob. Wolne Niedz. Aeroby (25-30 min) A [...]

Saida, dzięki za rady! Masz rację z tymi tłuszczami, nie wiem dlaczego mi się ubzdurało, że ma być 80 g. No chleb niestety kupny, wiem, że go nie polecacie, postaram się w weekend zabrać za pieczenie domowego, ale to może być kulinarna masakra, nienawidzę piec i wszystko zwykle przypalam; a jak jeszcze ma wyrosnąć, to dopiero :( No ale spróbuję!

Pany jakie ćwiczenie polecacie na środek klatki? Bo mam taki dołek :/

[...] 65.5kg pas 80cm (ale cały czas widzę tą dętke bo powiedzmy że opona już zeszła :-) ). Teraz ostatnie dwa tygodnie ostrej walki z dolną partią brzucha i TU PYTANIE DO WAS co polecacie. Obecnie na brzuch robię wznosy nóg i kolan w zwisie, boczki hantlami, spiecia brzucha leżąc i ugietymni kolanami, rowerek leżąc tzn lokciami do kolan, [...]

[...] sek + kilka cwiczen na brzuch, zwykla deska 3 serie do 1 minuty, spięcia brzucha, cwiczenie z uzyciem pilki (przyciąganie kolan do brzucha ) I tu mam pytanie. Jako zalezy mi na osiagnieciu sprawnosci w podciaganiu na drazku. To jakie cwiczenie polecacie po opuszczaniu z drazka? Miska na jutro /SFD/2017/8/25/f49ac0e5bd6f4b8d8178f0f70a850d63.jpg

w ilu ml mleka/wody najlepiej polecacie rozpuścić 50g tego gainera?? prosze o pomoc!

Witam chłopaki. Siłka w szkole (atlas ławka wycisk 75 kg), w domu sztanga 25 kg,wiek: 17 latek, Mam pytanko z czym najlepiej mieszac smak truskawkowy ? cos nie smakuje mi ? Gorące mleko<smak jak grysik) gorąca woda też niezabardzo ? z czym polecacie ? 4 łyżki sobie szczelam może treba więcej ?

Beatka... do uslug :D :P Ann wiem, ze najlepiej cos pozadnego zakupic, tak sie troche czaje na to co Lejla zakupila, ale cena mnie troche powala, 1300 ziko zeby sobie soczek robic....ufff musze sie z tym porzespac :P chyba ze polecacie cos dobrego w nieco nizszej cenie??

wybaczcie, może w takim razie inaczej zadam pytanie, czy po animalu, przy jego słabym efekcie, polecacie Vipera?

[...] można żreć i żreć i się nie nażre#-P UNKNOVVN, mam nadzieję, że się szybko ogarnę:-) Protein mniej niż 150g ale więcej niż...? Aha, no i co z tymi odżywkami białkowymi co polecacie? Albo jakieś inne suple przy redukcji? ( A ja myślałam, że tyle wiem o odżywianiu a tu masz babo placek..}:-() Zmieniony przez - DaKilla w dniu 2012-02-26 00:51:37

[...] Poza tym jakie produkty w jakiej kolejnosci najlepiej spożywać bioiorac pod uwage iż moim celem jest jak najwieksza utrata tkanki tłuszczowej?-przeczytałem że na koniec dnia najlepiej twarogi i jaja....zgada sie?a wczesniej co polecacie poczynajac od tego pierwszego o 17? Aaaa no i jak sprawa sie ma jak trening wypada miedzy posiłkami np o 20?

Na dniach postaram się coś więcej napisac.,..o sobie...diecie...cwiczeniach...no i konieczność to zakup wagi;/-jaka wage polecacie tak do 50zł??? bo szklanki czy łyżki nie sa miarodajne...;/

Sorki to znowu ja %-), przez najbliższy czas być może 1 miesiąc, albo więcej albo mniej nie będę miał dostępu do siłowni bo są opóźnienia. Jaki polecacie trening "domowy", mam tylko 2 hantle 10kg póki co.

ta mam dymitze elit,gaspari myofusion oraz wpc ostrowia...jakie witaminki polecacie oprocz AP???

albo zrob sobie cieply oklad i przespij sie przejdzie a ja tez mam pytanie bo bylem na treningu boksu i musialem zrobic 500 brzuszkow bo jeszcze 100 za kare to bylo w czwartek i do dzisaj mnie brzuch boli a we wtorek mam wazny mecz w kosza co polecacie zeby bol przeszedl ?