polecacie

Mam taki problem,ze mam dosc masywna reke,ale biceps nie jest mocno wyodrebniony.Nie ma tej "skalki".Jakie polecacie cwiczenia zeby ja wyrobic??Jakbyscie mogli o napiszcie jakis trening na lape pod tym wlasnie katem.Cwicze ponad 2 lata. Co jest?

Witam cwicze regularnie ponad rok na siłowni. Chce kupic jakies suple na zwiekszenie siły Co polecacie ?? Brałem 2 miesiace temu kreatyne olimpa mega caps. Wiek 17 lat

witam mam 18 lat trenuje od marca mam oto pytanie do was poniewaz byly teraz swieta i sylwester a wiec sie popilo troszke a w dodatku rozchorowalem sie po sylwestrze i jest niedziela a ja jestem chry jutro chcialbym zaczac trening robilem sile przed swietami 3x w tygodniu co polecacie za trening do powrotu do formy

Witam. Na początku ćwiczenia brałem kreatyne olimpa 1250mg, potem nitrobolon2 treca. Znajomy polecił mi myogenix hyper shock. Jestem ciekaw co wy polecacie początkującemu PS. nie bądźcie zbyt surowi

Witam, dzisiaj z rana po nocy zaczela mnie bolec watroba, od kilku miesiecy na noc jem twarog z orzechami, co zapewne jej nie pomaga sie regenerowac w nocy, wiec mniemam ze to jest przyczyna, gdyz nie widze innej. Co polecacie na regeneracje watroby? ew co innego jesc na noc?

1.Jaki napój polecacie do rozpuszczenia w nim monohydratu kreatyny ? 2.Czy lepiej rozpuszczać kreatyne w soku czy brać normalnie na łyżkę i popić ? 3.Wszyscy piszą , że najlepiej spożywać kreatyne z glukozą , ale w jaki sposób ? 4.Czy warto robić faze nasycenia ? Z góry dziękuję i pozdrawiam !

Siemka, szukam ochraniaczy na piszczel i stopę do k1, aktualnie ćwiczę w starych materiałowych ale są zdecydowanie za cienkie. Polecacie jakiś fajny model tak do 200zł ? Myślałem nad RDX mold king.

Chciałbym sie dowiedziec czy taki trening rozbuduje moja muskulature tak jakbym normalnie cwiczył na siłowni ponidziałek ; wszystkie partie miesni 6 powtórzen 12 12 10 10 8 8 czwartek ; godzina albo nawet dwie na basen ( jak polecacie ? ) +dieta , kreatyna

z góry wybaczcie za zakładanie nowego tematu. mam nadzieję, że uzyskam tutaj interesująće mnie informację. tak więc czas wziąć się za siebie. mam 19 lat. 180cm wzrostu. 67kg wagi. jaki gainer polecacie na zwiększenie masy? pozdr

Witam ! 2 tyg temu kupiłem xpand taki jak tu http://www.fitmen.pl/ProductImages/27-03-10-22-30-56DYMATIZE-XPAND.JPG . Ćwiczę na masę czy sama puszka wystarcza czy do tego trzeba coś dokupić . Proszę o szybką odpowiedź .Ważę 75 kg chciałbym przybrać masy mięśniowej co polecacie ?

mam 15 lat jestem dosc chudy bo tylko 52kg na 170 cm wzrostu. chcialbym sie wziasc za siebie i niewiem od czego zaczac mam tylko sprezyny i chcialbym sie was zapytac jakie sprzety kupic np. hankle i jakie cwiczenia na poczatek polecacie

1. Jakie smaki odżywek białkowych polecacie z tych: www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein_+_Wafer_GRATIS-opis33284.html ? 2. Czy miał ktoś te smaki: banana cookies, chocolate mint, cottage cheese, creme brulee, vanilla banan, white chocolate cherry/raspberry/strawberry? Co o nich sądzicie? Dobre czy nie? :-)

Zrobilem 5 tygoodni masy (8-12 powtorzen) teraz koncze 5 tydzien masy z poprawieneim sily (progresja 12 10 8 6(ruuchome czasmi 3, 4) zostanei mi dwa tygodnie do obozu i z silowni przenosze sie na wolne ciezary mam tez modlitewnik i laweczki regulowane jaki trening polecacie przed obozem kondycyjnym?

Zamierzam kupić horsepower czy dobre będzie to połączenie jeśli kupie tez green magnitude ? PS może polecacie inny zestaw ?

Witam. Chciałbym zrobić następujący cykl :D : - 1 - 8 tyg stack kreatynowy (Creatine Xplode Olimp) - 9 - 16 tyg - monohydrat kreatyny (Universal Nutrition Creatine Powder) Czy taki cykl 4 miesięczny ma w ogóle sens ? Czy polecacie coś innego na bazie kreatyn ?

Witam, mam pytanie jakie smaki polecacie tych specyfików? chodzi o to zeby dokonczyc cykl. Po CP koncowe dni były juz tragiczne smak sie juz "przejadł" Jakie polecicie znośne smaki tych odżywek?

Witam jaki polecacie enan na czas dzisiejszy?

czy ta kreatyna jest dobra ? bo cena wedlug mnie bardzo dobra http://www.marasklep.com/product_info.php?cPath=24&products_id=50 jesli tak to co do tego polecacie kupic na mase

no wiec zaczalem cwiczyc na silce i zastanawiam sie nad kupnem jakiejs odzywki czy czegos co pomoze w przybraniu masy miesniowej. Co polecacie ? Zastanawiam sie nad kupnem nitrobolonu w kapsulkach oplaca sie ?

Po pierwsze przepraszam jeśli nie ten dział, ale kompletnie nie wiem gdzie to pytanie zadać. Jaką literaturę polecacie o kulturystyce? Jakie książki o ćwiczeniach, technice, diecie itp... proszę o przykłady książek naprawdę dobrych i wartych polecenia.