po powrocie

[...] grać, ale noga boleć nie przestała. To zwolniłem się do domu. Gdy szedłem na busa (do szkoły dojeżdżam) było już nawet lepiej. Noga tak nie bolała i mniej kulałem. Jednak po powrocie do domu zaczęły się problemy. Kolano bardzo bolało i ewidentnie spuchło. Jeszcze następnego dnia pojechałem do szkoły w bandażu elastycznym. Zauważyłem, że "ucieka" [...]

[...] Głownie chodzi mi tu o klatkę jednak i podczas ćwiczeń na biceps i plecy też brak tego czucia. Pompa jest słabiutka jednak tylko tak się dzieje jak ćwiczę na siłowni, po powrocie do treningów Street Workout jest cudowna pompa, moje mięśnie wyglądają lepiej i są większe. Wracając na siłownie problem wraca a mięśnie się kurczą , klata to mi [...]

[...] nie skupiam się na jakieś poważnej redukcji, ani na masówce. Przez najbliższy miesiąc staram się być aktywny, trzymając dietę (za miesiąc wyjeżdżam na wakacje - 2 tyg). Po powrocie myślę że dam sobie półtora miesiąca, gdzie będę podtrzymywał wagę, natomiast później zaczynam masówkę, z początku lekko podwyższę kalorię, a po miesiącu zacznę już [...]

W pewnym z wywiadów po powrocie do Chorwacji, Mirko Cro Cop powiedział, że przejdzie operacje kolana, która wykluczy go ze startów w MMA na 6 miesięcy. Mirko zapowiedział jednak, że chce stoczyć 3 walki w roku 2009. Mirko wspomniał także o swoim powrocie do UFC - powiedział, że to całkiem możliwe. Dana White także wspomniał, że może zobaczymy [...]

[...] brak koncentracji nawet proste obliczenia w pamięci sprawiają mi problem i zapominam dosłownie o wszystkim. Czuje się jak bym cofał się w rozwoju. Zimno mi w stopy - po powrocie z pracy ciągle mam zmarźnięte stopy a w nocy czasami musiałem spać z termoforem. Jeśli tylko zaczyna być zimno w stopy to od razu muszę często oddawać mocz, po [...]

[...] podczas ceremonii otwarcia - w Tokio, Meksyku i Monachium. Po tych ostatnich igrzyskach zakończył karierę sportową. W latach 70. i 80. pracował z kadrą Indonezji. Po powrocie do kraju w 1988 roku został szefem wyszkolenia PZPC. W latach 1999-2008 kierował Europejską Federacją Podnoszenia Ciężarów. Był kawalerem Krzyża Komandorskiego [...]

[...] w taki sposób: Po wstaniu- banan, jabłko (nigdy nie lubię jeść od razu po przebudzeniu) W szkole- chleb żytni/ryżowy + ser biały (1 kromka) + 3 kromki chleba ryżowego Po powrocie ze szkoły i treningu: Ryż (100g)(na przemian biały i brązowy) + warzywa (marchewka, kukurydza, papryka, cebula, czasem pieczarki) + kurczak (2 razy w tygodniu) I to [...]

[...] łut szczęścia. Podejrzewam, że pokona Couture'a w walce o pas. W najnowszym wywiadzie dla chorwackiego portalu internetowego, CC powiedział, że chciał trenować już po powrocie z Manchesteru, ale niestety przyniosłoby to skutek odwrotny do oczekiwanego. Aktualnie wplanach ma rekonwalescencję zwichnietej kostki, oczyszczenie organizmu i [...]

[...] siłownia Dieta: W budowie Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy: Zamierzam kupić Białko i Monohydrat kreatyny Miałem dłuższą przerwę (5 miesięcy), po powrocie na siłownię przez 1,5 miesiąca robiłem obiegówkę, przez 2 miesiące trening 60 minut (przerwy regulowane tak, by mieścić się z treningiem w godzinę, przed nim 10 [...]

[...] (były partner Marion; zdyskwalifikowany za doping na dwa lata; pozbawiony rekordu świata na 100 m). Po aferze BALCO Jones zrobiła sobie jedenastomiesięczną przerwę. Po powrocie nie wszyscy organizatorzy zawodów chcieli widzieć ją u siebie. Nie otrzymała zaproszenia na kilka prestiżowych mityngów, w tym na finał Złotej Ligi do Berlina. W tym [...]

[...] sylwetki a wtedy myslałem ze one "szpeca". Rok czasu trwało moje ogarniecie wrócilem na siłke i warzylem 100kg!!! (czyli przytlem 15 kg) teraz rozstępy mam w dupie po powrocie wyciskalem 85kg dalej biceps 38. Wzialem sie za sibie 3 miesiace ciezkiego treningu , teraz biceps 42 wycisk 120kg. Dodatkowo pojawiły sie problemy ze stawami, ale [...]

[...] nas grupę mięsniową. Czy taka kilkuminutowa przerwa sprawia że trening jest mniej efektywny? Co jeść po treningu?Zamierzamy chodzić przed obiadem. Cukry proste a po powrocie do domu jakieś drugie danie z odpowiednią ilością białka? Czy na masie wystarczy mi to że będę przekraczać zapotrzebowanie o 300-400kcal , i spożywał dziennie [...]

WITAM MAM POWAŻNY PROBLEM A MIANOWICIE OSTATNIEGO CZASU STRASZNIE TYJE MIMO ODWROTNEGO CELU A MIANOWICIE OPISZE SWOJĄ SYTUACJE.KIEDYŚ WAŻYŁEM 117 KILO I PO WIELKIEJ WALCE I REZYGNACJI Z SILOWNI UDALO SIE ZRZUCIĆ NA 93,LECZ TERAZ PO POWROCIE NA SILOWNIE WAGA WRACA MOMENTALNIE WRAZ Z OTLUSZCZENIEM BO NA WADZE JEST JUŻ 100 KILO W TRZY [...]

[...] znow wyjezdzam i strace jeszcze wiecej, ale potem do roboty! (oczywiscie na silce ) wiek - 17,5 roku staz treningowy - z glowa troche ponad rok wzrost - 179 cm waga - (po powrocie za kilka tygodni bedzie tragicznie ) 65 kg cel - masa Po obliczeniu zapotrzebowania kalorycznego i uwzglednieniu aktywnosci, zdecydowalem sie dodac tylko 250/300 [...]

[...] ze kwota mandatu jest ustalona w tzw. taryfikatorze i wynosi dokladnie 100 zl. Na moja prosbe okazania taryfikatora odmowili argumentujac to brakiem czasu. Juz po powrocie do domu znalazlem owy taryfikator,ale nie ma w nim mowy o wykroczeniu za ktore dostalem mandat). 2. Sposob wypelniania obowiazkow sluzbowych przez policjantow - nie [...]

[...] II.Posiłek 11:00-podczas przerwy w pracy -wołowina rostbef 100g -brukselka 384g -orzechy wloskie 58g B-40g(w tym 17g zwierzęcego) T-45g W-11g Kcal-610 III.Posiłek 17:30-po powrocie z pracy, przed treningiem -WPC Ostrowia 40g -biogenix Carb bx 64g B-32g(w tym 32g zwierzęcego) T-2g W-64g Kcal-414 TRENING 17:30-18:30 IV.Posiłek 18:50-po treningu [...]

[...] Olimp Gold-Vit C 1000Forte RAZEM: B:30 W:114 T:1 / 615kcal 5) (od razu po treningu) Jeśli jest to trening SW to zjadam jakiegoś banana z jogurtem a po powrocie do domu (ok 45min.) zjadam ten posiłek. ryż biały 150g B:9 W:114 / 516kcal kurczak 100g B:21 T:1 / 99kcal banan [...]

[...] rodzinne toczy w domowych pieleszach w Węgierskiej Górce. Niestety coraz częściej musi rozstawać się z synem Arturem, córką Julią i ukochaną żoną. Każdą wolną chwile po powrocie do kraju stara poświęcić rodzinie, tyle że tego wolnego czasu ma coraz mniej, a rok kalendarzowy dzieli pomiędzy zgrupowania w Budapeszcie, a walkami poza granicami [...]

[...] niezły pył :) Apropos ECA - nie można w tej diecie z nią przesadzać, kiedy przerwałem suplemetację ECA z powodu kłopotów z zębem, z którym walczyłem niemal tydzień, po powrocie do dawnej dawki myślałem że wykorkuje. Trenin - można zapomnieć o jakimkolwiek hardcorze, aeroby robi się trudno, a trening siłowy graniczy z niemożliwością, dlatego [...]

[...] Jedynym celem jest powrót do wagi, w jakiej czułem się najlepiej, czyli ok 82 kg. Mój staż treningowy to jakieś 5 lat treningów siłowych i 12 lat sportów walki. Po powrocie zacząłem od FBW by Knife. Najpierw lekko, później coraz ciężej. Plan fajny, siła przerosła pierwotne osiągi a podane w ankiecie obciążenia są CM dla 4-5 powtórzeń. [...]