po powrocie

[...] 5. Będzie 100 twarogu + łyżka oliwy. Dawno nie czułem tyle energii bez praktycznie żadnych węgli, wyśmienicie. 30 minut marszobiegu w układzie 1/5 + 10 minutowy marsz przy powrocie do domu. Żałuje, że wcześniej się za to nie wziąłem - świetne samopoczucie. Suplementacja dziś - 4 capsy CM3 między posiłkami, 2 capsy AAKG przed bieganiem, 4x amino [...]

[...] tygodnie, pompki w jednej serii. TGU - dzisiaj wyjątkowo ciążyło mi to 7kg, prawy bark ledwo dawał radę, ale i tak postanowiłam w ostatniej wziąć 8kg (o mało mnie przy powrocie nie zabiło). Rozciąganie - ciężko, ale intensywnie. Rano po przebudzeniu było ciężko, na rozgrzewce też, przysiady i RDL trochę żwawiej, ale ciężko, za to Obwód [...]

[...] waga pokazała 80,8kg czyli 1.9kg na plus przez 2 tygodnie , jutro się jeszcze raz zważę bo nie mogę uwierzyć że tak mi waga skoczyła mimo braku jakichkolwiek suplementów Niestety po wczorajszym treningu i powrocie do domu odczułem że choroba mnie łapie , lecz już dzisiaj jest o niebo lepiej niż było Mam nadzieję że do jutra już choroba zniknie.

http://www.fight24.pl/wp-content/Donald-Cerrone4.jpg fightofthenight.com Plotki o powrocie Donalda Cerrone do kategorii lekkiej po trzech porażkach z rzędu Donald Cerrone ma za sobą niezbyt dobry okres trzech przegranych walk z rzędu i w związku z tym UFC może rozważyć przeniesienie Cowboy’a z powrotem do kategorii lekkiej. Cowboy stoczył w [...]

[...] się zgubili . Bywało , ze wracał po 3 dniach . Fakt grzybów miał tyle , ze ledwo je niósł jak wracał . W końcu już miałem swoje lata i się wybrałam z nimi . Piliśmy 2 dni u jego znajomego . Na powrocie wszyscy kupowali hurtowo grzyby pod lasem od miejscowych zbieraczy i do domu %-) wtedy zrozumiał , ze wędkarstwo to musi być wyższy lvl %-)

To prawda...ciagle się coś w glowie rodzi. Ciągle coś chce zmieniać. Nie docenia się swojego postępu etc...widze to po swoim powrocie do dbania o siebie. Ciagla cos sobie wkrecam :D

Po 4h tylko jeden lodzik? Ja to pewnie pudełko litrowe bym wciągnął ;p no dobra... wpierw wpadły dwie gałki i po 2h na powrocie z miasta jeszcze raz jedna, bo bym chory chodził :-D oglądam te zdjęcia Twoje i czuje jak mnie podlewa :-P

[...] Akcesoria 3 rundy Opuszczenie i przytrzymanie pozycji back lever, jedna noga prosto jedna podkurczona, po razie na nogę i przytrzymanie front lever z podkurczonymi nogami na powrocie 8 narciarzy z gumą (pull downs) 12 powtórzeń kółka na kolanach Dzisiaj fajnie poszło, podciąganie lepiej niż tydzień temu. Pompki na głowie ciężkawe, ale udało się w [...]

[...] Burpee jak to ja wolmo, thrustery były lekkie bo tylko dziesięć więc poszły szybko a potem powrót do rzeźbienia. Brakuje mi bardzo takich treningów i bez pracy z trzymaniem sztangi i szarpaniem się na drążku przedramiona mi osłabły i chwyt szybciej puszcza. Trzeba będzie pomyśleć o powrocie tylko zobaczymy co na to moje plecy :-P. Pozdrawiam

[...] na fulla :) Ale tak czy tak jeszcze się oszczędzam i żadnych takich prac/ćwiczeń nie wykonuję, niech się wszystko ładnie zagoi i wgl:) Co do wysiłku to nie wiem czy mówimy o powrocie na siłkę? Bo takie już prace w miarę lekkie to po 2tygodniach spokojnie da się wykonywać, a jeśli chodzi o siłkę to hmm, ja tak za tydzień może wrócę, nie umiem Ci [...]

[...] 8-10. Modlitewnik za tydzień 12 kg x 12-15 z dropsetem po ostatniej serii. Oczywiście jeśli jeszcze dam radę bo dzisiaj to pompa była tak mocna że bicepsy przeszkadzały mi w powrocie do domu... na rolkach. ------------------------- Co do sposobów to już wcześniej próbowałem odwracać butelkę ale nie idzie nabrać środka w ten sposób. Otworzyłem [...]

[...] zwycięstwie w UFC: "Będę walczył z tą plamą g**na, Makchavichem” Wiele mówi się o tym, kiedy, gdzie i z jakim przeciwnikiem zmierzy się Conor McGregor w swoim prawdopodobnym powrocie do rywalizacji w 2022 roku. Często łączy się go z pretendentem wagi lekkiej Islamem Makhachevem. Podczas gdy fani MMA prawdopodobnie nigdy nie zobaczą rewanżu [...]

Powodzenia w powrocie !! lekko nie jest wiem to po sobie ale najwazniejsze ze wrocilas

https://i.imgur.com/b9zTc7h.jpg Stipe Miocic Instagram Były mistrz wagi ciężkiej UFC Stipe Miocic został pełnoetatowym strażakiem Wśród plotek o powrocie do Oktagonu, Westlake Fire Department w Ohio zaprzysiągł byłego mistrza wagi ciężkiej UFC Stipe Miocica na pełnoetatowego strażaka. Ceremonia odbyła się 15 lutego, po tym jak Miocic i dwóch [...]

[...] - regeneruje stawy, chrząstki stawowe oraz ścięgna - poprawia funkcjonowanie aparatu ruchowego - łagodzi skutki sztywności stawów u ludzi starszych - pomaga w szybszym powrocie do zdrowia po urazach czy kontuzji Activita Arthreo Free to unikalna kompozycja czterech aktywnych składników wspomagających prawidłowe funkcjonowanie stawów, [...]

OMG juz sie boje tego powrotu.. Tsu - niby mówią, ze 3-5 dni potrzebujemy na adaptacje do urlopu i dopiero po tym czasie faktycznie odpoczywamy. A 3-5 dni przed końcem urlopu zaczynamy myśleć o powrocie - czyli ile efektywnie wypoczęłaś?:)

[...] wrócę do treningów w nowym roku. Historia tutaj zatacza koło bo zacząłem przygodę z Lafay'em właśnie w styczniu :-) No i tak leżąc i widząc jak chudnę padło postanowienie o powrocie na niższe poziomy wg tabelek wklejonych na forum. Jednak muszę nabrać trochę masy bo już wcześniej zauważyłem,że od poziomu X w ogóle jej nie przybywa,a nawet wręcz [...]

[...] Śliwka w kompot gdzie jadłem chyba najlepsze spagetti w życiu. Pn waga na czczo 104,7kg Śniadanie świeże bułeczki wędliny, pączki itp. powoli pokowanie i powrót do domu. Na powrocie mc Donald ale bez szaleństw Od wtorku wszedłem już w swój rytm Waga na czczo 107,8 , aeorby 30 minut Jak większość z nas wpadły nogi niby delikatnie ale po takiej [...]

Jestem, wróciłem. :D W kolejna sobotę wstawię pomiary po tygodniowym powrocie do treningu po urlopie, nie jest łatwo.

Siema! Wracam, tak przekornie, nie od nowego roku. Chce prowadzic dziennik zeby sledzic swoj progres w rehabilitacji i powrocie do formy. Otoz, w pamietna deszczowa sobote dnia 7 grudnia zerwalam ACL, calkowicie. Czeka mnie operacja w marcu, bo jednak osobom aktywnym jest jednak bardzo potrzebne. Przyznam,ze sie zalamalam totalnie. Poglebilo to [...]