po powrocie

po powrocie stwierdziłem że skoro dziś odpoczynku nie będzie to zrobię sobie małe rozluźnienie w diecie (w sumie wyszło nie takie małe) do menu wleciało jakieś ciasto upieczone przez małżonkę, lody, pizza trochę paluszków i czekolady - bilansu nie liczę bo nie ma sensu (na pizze ciągnęło mnie już wczoraj) Kojarzysz te słowa z autorem? Kuba. [...]

[...] robił na nim a oto mój nowy nabytek, KTM z 7 biegami - zapłaciłem za niego 500pln, ale to są niecałe 2 zbiorniki paliwa więc powinien zwrócić się dość szybko http://imageshack.us/a/img163/9325/nqom.jpg http://imageshack.us/a/img585/3779/f5yn.jpg PS po powrocie byłem na basenie i obmyślałem plan na przyszły cykl redukcyjny, będzie naprawdę mocno

[...]   Jaja          250        388       31,5        2,8       26,5        0,0        0,0 dziś dzień luzu w południe trochę spraw ogrodowych, więc jakaś tam aktywność była po powrocie do domu lenistwo na całego, oglądanie TV przeplatane spaniem - wychodzi ze mnie zmęczenie ostatnimi bardzo ciężkimi treningami skrypt wpisu wygenerowano za pomocą [...]

[...] McGregor przeszedł w niedzielę udaną operację nogi. Ze szpitala wysłał wiadomość wideo w innym tonie, choć nadal wyrażał frustrację z powodu wyniku trylogii. Po powrocie do zdrowia i gotowości do powrotu do klatki, wszystkie strony, w tym prezydent UFC Dana White, wydają się być zgodne w kwestii zaplanowania czwartej walki między [...]

idę na siłkę, po powrocie spróbuję strzelić parę fotek, to wrzucę

[...] 2 razy mniejsza, wszystkie mięśnie mnie bolą. Sam trening był naprawdę męczący, ze 2 razy miałem sytuacje taką, że nie byłem pewien czy dokończę ale dałem radę jakoś.. d; Po powrocie do domu zjadłem sobie pyszną kolacyjkę, i chyba już jest w akcji bo goni mnie trochę do kibla . To by było na tyle dzisiaj Zmieniony przez - Borth w dniu 2007-11-19 [...]

Jasne że tak :D heh Wczorajszy dzień bez treningu i mało czasu po powrocie z pracy więć poleciał mass shocker 100g wraz z classic whey 100% 30g i na mieście wpadł mi 2x Zinger :P bułka z kurczaczkiem czyli nie najgorzej :P I oczywiście gratulujemy Adamowi II miejsca ma MŚ faderacji WBBF :D dziś polecimy nogi :D Zmieniony przez - Cielu7 w dniu [...]

[...] chętnie pojechał do szwabów coś grosza do robić, ale to nie takie proste, bo najpierw trzeba zadbać o to by tam nie zdechnąć albo co gorsza by masa za bardzo nie spadła ;/ mam tam rodzinę z firmą budowlaną. dostanę pracę na budowie, będę potulnie jadł to, co mi podstawiają pod nos, robił cardio, pompki, podciągania, przysiady i po powrocie jazda

do Rudej :) Nie, jeszcze przed moja przerwą Marta dała mi taki rozkład. Ja po prostu po powrocie ciągnę to dalej, tak jakby tej przerwy nie było. Zmieniony przez - chanula w dniu 2014-04-16 20:47:34

[...] skręcenie stawu, a coś chyba w stylu zbicia ... jako że bylem wtedy zdala od cywilizacji to nożkę nieco przeforsowałem podczas marszu z cięzkim plecakiem. W efekcie po powrocie do domu wylądowałem na pogotowiu z noga jak bania. Lekarz stwierdził, że nie ma pęknięcia ani złamania ale jest jakiś zonk z wiązadłem (czy torebką) i [...]

Rano pochłnąlem urodzinowego torta ( a raczej ciasto) . Poprawiłem naleśnikami. Załadowałem rower na pakę i wyjechałem za miasto. Po powrocie czekał na mnie prezent od stada z którego się bardzo ucieszyłem. Teraz czekam jeszcze na paczkę od gościa który co roku robi mi najlepsze prezenty urodzinowe- czyli od siebie :-D [...]

[...] to przeciez pisalem wyraznie 2 lata temu waga 72 klatka 100 reka 32 i po 3 miechach na sucho waga 85 klatka 114 reka 41 potem 2 lata przerwy spadek do wagi 75 klatki 105 reki 35 i po powrocie do treningow po 7 tygodniach(po 2 tyg bralem kreatyne mono)waga 93 klatka 116 reka 43 i nie bylo wlasciwie zadnych spadkow a myslalem ze beda po kreatynie.

No to uzupełniam zaległości. 21.04 sobota DNT Ciężki dzień, do późnego wieczora w pracy, duzo roboty. 22.04 niedziela DNT Wizyta u mamy. Po powrocie udało się pójść na chwilę na plac zanim zrobiło się ciemno. W końcu zrobiłam wymyk 8-)8-)8-) A wszystko dzięki filmikom Drazekm, które oglądałam po kilka razy. Dzięki. https://youtu.be/6wCjpyT2FsU [...]

[...] II.Posilek 11:00-podczas przerwy w pracy -wołowina rostbef 110g -szpinak 480g -orzechy włoskie 58g B-38g(w tym 19g zwierzęcych) T-46g W-3g Kcal-577 III.Posilek 17:30-po powrocie z pracy, przed treningiem -WPC Ostrowia 45g -Biogenix carbo bx 72g B-36g(w tym 36g zwierzęcych) T-3g W-72g Kcal-466 TRENING 17:30-18:30 IV.Posilek 18:50-po treningu [...]

[...] 11:00-podczas przerwy w pracy -wołowina rostbef 180g -kapusta pekińska 340g -orzechy laskowe 24g B-38g(w tym 31g zwierzęcych) T-26g W-4g Kcal-406 III.Posiłek 17:30-po powrocie z pracy, przed treningiem -mintaj świeży 181g -ryż brązowy 112g B-38g(w tym 30g zwierzęcych) T-3g W-76g Kcal-491 TRENING 18:00-19:00-podczas treningu 46g miodu [...]

wyglądasz jak wyglądasz spoko nie problem ale przy 1 cyklu po powrocie do siłki zaczynasz od mety z cypio i deką nie wykorzystasz środków i dalej chcesz po dece dać trena z antkiem SZOK

[...] bierz go zgodnie z zaleceniami producenta. Carbo możesz brać wyłącznie po treningu, ale zestakuj to z WPC, zrób sobie z tego bulka 50/50 i pij pół godziny po treningu. Po powrocie do domu zjedz normalny posiłek potreningowy. Masz generalnie sporo treningu i powinieneś do tego dobrze jeść. Wklej dietę, to Ci ją sprawdzę. I napisz mi między [...]

[...] trening był ale trochę okrojony bo spieszyłem sie na Halloween. Co do diety to na śniadaniu burgery mi się rozwaliły ale i tak zajadałem się, ostatni posiłek o 4:00 rano po powrocie z imprezy. Dieta Śniadanie: burgery z tuńczyka, chleb żytni W pracy: kanapki ze schabem Przed treningiem: kura, ryż, oliwa, warzywa Po treningu: kura ryż Przed snem: [...]

po powrocie na okraglo pranie leci o 3 wrocilismy. Lodzianin a po ci Ci doping tak sie zastanawiam..

po powrocie na okraglo pranie leci o 3 wrocilismy. Lodzianin a po ci Ci doping tak sie zastanawiam.. jak juz zaczniesz cieżko skończyć,jak we krwi krąży kilka razy więcej testa to wszystko się chce kilka razy więcej8-) toć pisał że wszystkiego chce mu się więcej to i jednej kobiety mu mało ;-) Ktos jeszcze chętny się przyłączyć ;-)