po powrocie

Ale ogolnie, moge sobie odpuścić w tym okresie liczenie kalorii i przeliczyć je sobie dopiero po powrocie i jakoś ewentualnie dostosować do tego późniejsze zapotrzebowanie? Dzisiaj jestem już po pewnego rodzaju streetfoodzie, czyli takie jakby puree z rybą ziemniakami i chlebem, nie wyglądało to źle pod wzledem kalorycznym [...]

Ale ogolnie, moge sobie odpuścić w tym okresie liczenie kalorii i przeliczyć je sobie dopiero po powrocie i jakoś ewentualnie dostosować do tego późniejsze zapotrzebowanie? Dzisiaj jestem już po streetfoodzie pewnego rodzaju puree z rybą ziemniakami i chlebem, nie wyglądało to źle pod względem kalorycznym

clomid+hcg po powrocie najpierw nadrub straty a potem wejdz na cykl po odbloku daj kreatyne

w zimę właśnie przerzucę się na samochód i po powrocie z basenu bieganie :) Zmieniony przez - Zbiq92 w dniu 2011-09-22 20:56:51

Czytałem, że dla ekto lepszy jest split , ale myślę że po powrocie na siłkę zaczne od FBW a potem po misiącu przerzucę się na spita , jak uważacie ?

[...] ?" I dostał odpowiedź, że nie przytyje. Zresztą nigdy się nie przytyje przy deficycie to chyba nie jest aż tak trudne dla Ciebie do zrozumienia? A to co będzie po powrocie na normalną dietę to już inna sprawa. Konkretne pytanie - konkretna odpowiedź. Nie wiem do czego ty dążysz. Zresztą już nie odpowiadam na posty bo ta dyskusja nie [...]

jesli n ie masz bialka to to mono wypij z sokiem jakims,zagryz owocem a po powrocie do domu zjedz porzadny posilek - najszybciej jak sie da no chyba ze masz jakies bialko z prochu? choc - ja bym to inaczej zrobil mono rano lub przed treningiem intrasize - olal co pisze na etykiecie i jadl po treningu! choc opcja pite przez caly czas trwania [...]

A co powiecie o poltorej godzinie jazdy rowerem po posilku i zaraz po powrocie nastepny posilek??

podobno dzisiaj nowy początek :) na pewno miły początek nocy :) taka niespodzianka po powrocie z pracy :) Dziękuję i chyba czas na nowy początek i zrzucanie trochę ciałka na lata, nie koniecznie lato ;) Dziękuję :) /SFD/2018/4/12/1ad0fbe626524a85b9f34e6f25f21dfc.jpg

[...] zaczynam od 6, co dwie godziny mam przerwy, ale niestety moje jedzenie jest tak syfowiaste, że aż wstyd mi teraz pisać. Kanapki, banan, jogurty, jakieś kabanosy, soki... Po powrocie do domu, około godzin 17-18 jakieś jedzenie typu ryż + gotowe piersi z kurczaka odgrzewane w mikrofalówce, jakieś polędwiczki, kiełbasa ... aż mi wstyd po tym co [...]

a propos tamtego wyżej co pisałem że bardzo dużo to tak: rano pisałem co jem później to jabłkoo później dwu dainowy biad nie zalezny ode mnie, po powrocie to bradzo różni, czasem jakieś drugie danie znowu, czasem pierogi, kanapki, praktycznie zawsze coś innego. Natomiast po treningach na kolacje zwykle kanapki/ danie obiadowe.

wczoraj po jednym tez z nitro i bcaa i mono na silowni bylo ok po powrocie do domu pikawa walila jak oszalala i nie spalem do 1 w nocy co sie u mnie w ogole nie zdarza bo zawsze chodze o 21 spac D:

Chodzi ci o taki który wykonuje sie rano/wieczór ? z rana lipa jesli chodzi o trening chyba że popołudnie/wieczór czyli czas w którym jestem w domu po powrocie z budy ok. 16 no i wieczór około 20 Zmieniony przez - Zasada Jr. w dniu 2009-01-21 06:59:15

no zgadza się, od niedawna tu jestem. Czyli polecasz mi odstawić odżywki na czas wyjazdu. Czy zaraz po powrocie moge wznowić branie tak samo ja przed wyjazdem? i jeszcze jedno: Jak zaczynam treningi po przerwie: to można brac suple odrazu czy lepiej na początku ćwiczyć bez subpli? Wiem, że dieta to podstawa. Tylko chyba na początku efekty pracy są [...]

65kg, cały czas na sucho i nie konieczne trzymanie się diety. Nie jest to jakaś super specjalnie wymyślna dieta. Po prostu jem śniadanie, potem posiłek w szkole. Po powrocie jem co 2-2,5h obiad i kolacja. Posiłki składają się z ryb, kurczaków, ryżu, makaronów, sera białego, itp.

[...] treningowe 2 pkt Viki -widac budowa bardziej funkcjonalna niż na pokaz,są bicepsy są plecy,zębate,krata na razie w ukryciu ale pewnie będzie lepiej . 1 pkt Kebul po powrocie dopiero się rozkręca,jest masa,jest rozmiar ,teraz to bardziej wyrzeźbić,zajmie to trochę czasu ale co z teg-,czas i tak upłynie :) POZA B [...]

[...] IG (czyli od 55 IG) oraz z niskim wspolczynnikiem (czyli do 55 IG) IG (idneks glikemiczny) po treningu jest zalecane zjedzenie ww. o wysokim IG. Ja na Twoim miejscu bezposrednio nawet jeszcze w szatni zjadl bym np. 3 banany (60 IG) po powrocie do domu obowiazkowo ryż z kurczakiem mozesz tez zjesc marchewke gotowana (polecam!) Pozdrawiam

froq: moje podejście do tematu było z racji wykształcenia, czysto inżynierskie A tak na serio to sam obecnie po powrocie do ćwiczeń, zmieniając tylko dietę zrzuciłem m.in. 3cm w pasie, a w bicku przyszło +1cm w czasie 1,5 miesiąca! Sam jestem mile zaskoczony,nie robię żadnych aerobów, trening mam wprowadzający i lekki, a dietę rozłożoną na 4 [...]

Waga obecna 91kg(narazie obijam sie i nie chodze na treningi ale szybko wskocze na 95kg po powrocie).cel to zrobienie masy.(chodze pare sezonów takie obijanie sie po siłowni).ale jak w temacie chce poznać zapotrzebowanie na mase i jak na rzezbę.Chce sobie ułożyć diete i zobaczyć efekty(bo zawsze jadłem to co mi się chciało)

gh marnowac na takie cos,to juz lepiej przejdz na normalna kuracje z hormonem bo jak zaczniesz to szkoda bedzie konczyc po powrocie do sprawnosci deka,troche testa i meta - wystarczy zeby "przecierpiec" z 2 gora 3 tygodnie na izolowanych cwiczeniach i potem ruszyc normalnie. Miałem podczas ostatniego cyklu rozpruty triceps,w cyklu byl [...]