po powrocie

[...] powrót do ćwiczeń, gdyż fizycznie i psychicznie źle się z tym czuję. Zastanawiam się co byłoby dla mnie lepszym rozwiązaniem - siłownia czy crossfit? Zależy mi głównie na powrocie do kondycji i rzeźbie, aczkolwiek trochę masy nie zaszkodzi. A może najlepiej będzie połączyć obie metody? I jeszcze jedno szybkie pytanie - czy nabiał jest [...]

[...] obojczyk. Po nastawieniu operacyjnym byłem 2miesiące w gipsie. I teraz mam pytanie. Lekarz nie skierował mnie do żadną rehabilitacje. Ćwicze Capoeira od półtora roku i zależy mi na jak najkszybszym powrocie do sprawnosci. Jakie ćwiczenia polecie oby powrócić do dawnej formy. Oraz co zrobić z wystającą łopatką. Dzięki za wszelką pomoc

[...] krążków miedzykregowych . Wiem wiem deka nie jest typowo na stawy ale co myślicie by ja dodać podczas rehabilitacji i ćwiczeń rozciagajacych bo nie mówię tu o żadnym powrocie do ciężarów . Gdy zrobię kolejny mr za 2/3 miesiące dopiero będę się zastanawiał. Często w dopingu piszecie że meta podczas okresu roztrenowania także w jakiś sposób [...]

[...] profesjonalnym wysiłkiem pozwoli na zwiększenie wytrzymałości tlenowej?? Trenuję piłkę nożną i po przerwie ok. 4 miesięcy(zł. kość śródstopia) zależy mi na jak najszybszym powrocie do optymalnej formy. Co powiecie na BCAA? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://nasza-klasa.pl/profile/4974248/gallery/album/2/20 Wiek: 17 [...]

[...] samej deci nie wolno brać ze względu na tzw."blok" i się przestraszyłem.Chciałbym prosić o radę czy można w jakiś sposób "bezpiecznie" brać samą dece i pózniej się odblokować ,jak to zrobić i czym?Przyznam jestem zielony w tych sprawach a zależy mi na szybkim powrocie do masy z zadbaniem o stawy bo są w b.kiepskim stanie. Z góry dziękuje!!!

[...] miesiące i widzę po sobie, że spadła klata, bary, łapy... Wszystko sporo spadło! (a o lewym przedramieniu które było w gipsie to już nie wspomnę...). W każdym razie myślę o powrocie na siłownię. Jak Wam się wydaje? Za ile czasu będzie bezpiecznie ruszyć do sztangi? Dodam, że lewa dłoń jest już niemal sprawna, tylko nieco osłabiona w uścisku. [...]

Po przerwie wakacyjnej i miesięcznym powrocie do push/pulla ktorym ćwiczyłem przed latem postanowiłem, że zmienię trening, ponieważ wymagają tego moje barki - mianowicie ich stosunkowo słaby wygląd, dlatego zdecydowałem na potraktowanie ich priorytetowo. Prosiłbym wobec tego o ocenę mojego nowego planu i ewentualnie doradzenie co pozamieniać, bo [...]

[...] rok poczynili duże postępy a zawsze tak jest ze jak sie wracało po spadkach to się innym gęby ciesza w domowej silowni mam do dyspozycji: ławka modlitwenik sztangi hantle ok 120kg ogciazenia lawka do brzucha jakis tam rowerek zalezy mi na lekkim podpompowaniu się, głównie zalezy mi na powrocie wymiarów w bicku + tricku. prosze o porady. pzdr

http://www.fight24.pl/wp-content/Brock-Lesnar2.jpg Brock Lesnar był zawodnikiem, który w całej historii UFC generował najwięcej PPV oraz sprzedawał największą liczbę biletów. Lesnar odszedł z MMA pod koniec 2011 roku po kolejnych porażkach z Cainem Velasquezem i Alistairem Overeem, ale teraz krążą plotki o możliwości powrotu. więcej

[...] jak robic odpowiednia rozgrzewke przed treningem dodam ze jestem po ciezkiej kontuzji obciazenia stawu obojczykowego i ma pstrykanie w barkach i jeszcze czasami pobolewa ale to juz trwa 2 lata i mam prosbe zeby ktos powiedzial co jak i ile odnoscie rozgrzewki no i o treningu mniej wiecej jak powiennien wygladac po takim powrocie.z gory dzieki

Witam, wprowadzam powoli do mojego grafiku "codzienny ruch" - jest to lekkie kardio, które ma mi pomóc w powrocie po kontuzji stawu skokowego. Na siłowni wygląda to tak: Bieżnia: 0,5km w stałym tempie (na razie trucht, obserwuję zachowanie mojej rzepki). Rowerek: 4km w jak najszybszym czasie (pierwsze dwie minuty na stopniowe zwiększanie tempa). [...]

Witam! Jestem dopiero 5 dni po artroskopii kolana (z jak się okazało poważnymi urazami) i wiem, że póki co o powrocie do sportu nie mam co marzyć. Mam jednak pytanie. Jako osoba aktywna nie mogę się doczekać powotu do sprawności i sportu. Moje pytanie brzmi: Jakie sporty będę mogła uprawiać z kolanem, którego (jak wszystkie tego typu kontuzje) nie [...]

[...] będzie problemu z powrotem . Powiedziała że proszę wypełnić wniosek o ponowne przyjęcie do służby i bez problemu przyjmują. No to pojechałem do wku (pomorskie ) i poprosiłem o ten wniosek to oni mi mówią że nie ma takiego czegoś. Więc ja już nie wiem sam co robić. Bardzo zależy mi na powrocie bo chciałbym być w prszylosci żołnierzem zawodowym .

Moja skóra na brzuchu jest bardzo rozciągnięta po ciązy, jakie mam stosować ćwiczenia żeby doszedł on do normalności? Jestem 2 tygodnie po urodzeniu dziecka, ale czuje się świetnie, nic mi nie dolega- to moja druga ciąża. Bardzo prosze o pomoc, mam 24 zależy mi na powrocie do formy.

[...] 3 miesiace. Głowa w ogóle nie bolała. Chciałbym wrócić do treningów. Lekarze powiedzieli, że moge powoli zaczynać trenować, było to ok 2 miesiące temu, ale postanowiłem wydobrzeć i nie trenowałem aż do teraz. Bardzo zależy mi na powrocie do treningów, jednak mam pewne obawy. Jeżeli ktoś w Was miał podobny uraz proszę o odpowiedz. Pozdrawiam !

[...] i upadki, efekty raczej mierne ale samopoczucie po cwiczeniu zawsze doskonale. Od pazdziernika jestem studentem AWF i z braku czasu silownie odpuscilem sobie. Teraz mysle o powrocie ale tylko i wylacznie w weekendy tzn. sobota niedziela... Tyle jestem w stanie znalezc czasu. Teraz pytanie od jakiego treningu zaczac powrot. Piorytetem jest dla [...]

[...] nieżyt (zapalenie) żołądka/chorobę wrzodową i niestety strasznie schudłem. Aktualna waga 66 kg przy wzroście 186 cm, wiek 28 lat, budowa typowo ektomorficzna. Myślę o powrocie na siłownię po długiej przerwie (prawie 8 lat), dlatego chciałbym sobie uzupełnić kaloryczność diety (aktualna dieta ciągle lekkostrawna), która z racji [...]

[...] ich objętość już nie ta. Myślicie, że kilka miesięcy i dopompuje je do poprzedniego stanu i siły odzyskam? czy jak to jest? Od nowa będę musiał kilka lat na to harować? Myślałem, by może jakąś omencję zarzucić by mięcho przypomniało sobie smak igły i się przebudziło Czy jest różnica w powrocie jeśli bym przedtem na sucho tylko jechał? pozdro

[...] sie miesien, nastepnie miejsce bedzie ostrzykniete czynnikiem wzrostu /komorkami macierzystymi ze szpiku pobranego ode mnie. jestem sportowcem wiec zalezy mi na szybkim powrocie a nie zwyklym jak u normalnego kowalskiego siedzacego za biurkiem. opis badania miesnia: Ściegno glowy posrdniej czworoglowego zostało ok 2cm od przyczepu calosci [...]

[...] na siłowni , jest to FBW 3 razy w tygodniu oparty głownie o przysiady , wyciskania , martwy ciąg wszystko na 5 powtórzeń z progresją liniową. Najbardziej zależy mi na powrocie siły z przed 2 lat ,poprawie sylwetki i samooceny, prosiłbym Was o rady dietetyczne aktualnie ok.2300 kcal(B170 W220 T80) i nie mam pojęcia w którą stronę iść. [...]