po powrocie

[...] chodzilem po roznych lekarzach, poradniach - stresowalo mnie to zaj.ebiscie. w miedzyczasie bylem w Usa gdzie caly czas uzywalem slodzikow, wlasnie coli light itp. po powrocie rowniez. caly czas bylem swiadomy co jem ale niegdy nie uwazalem ze takie male ilosci moga mi zaszkodzic (2-3 25mg tabletki dzinnie, w usa troche wiecej) co sie [...]

[...] - 2 kanapki ciemnego chleba z szynką drobiową/ makrelą wędzoną szynki to często shit ale jak masz dovre jakościowo to może być, dodaj warzywko i np 10g orzechów Lunch (po powrocie do domu) - 4 białka jaja kurzego / puszka tuńczyka w wodzie dodaj jakieś węgle złożone kasze/ryż brązowy/makaron razowy/chleb żytni razowy , tłuszcze (oliwę)i [...]

[...] się uspokoi i będzie można się skupić na budowaniu wymarzonej sylwetki. Póki co treningi bez zmian, na nie zawsze znajdzie się czas, chociaż po to żeby odpocząć. Dieta - powolny revers, obecnie 2600, po powrocie z Krakowa wejdę na 2700, ale to dopiero w przyszłym tyg. Żarcie na jutro. /SFD/Images/2015/6/8/d3935065274c4bb7a699c51338234231.jpg

[...] który ostatnio był zawodnikiem FC Messina. Mediolańczycy zareagowali tym samym na zapowiadaną sześciotygodniową absencję dotychczasowego pierwszego golkipera Zeljko Kalaca, który nabawił się kontuzji kolana. Nooo jedynie 33 bramki puścił w 19 meczach Serie A Chyba specjalnie go kupili by Kalac po powrocie nie miał większej konkurencji .

70 MIN.asysta RONALDINHO pierwszy gol po powrocie do MILANU SHEVY!!

o wlasnie taka opcja jest dobra? bezposrednio po treningu wypije bialko a po powrocie do domu warzywa + jajka (w roznej postaci- gotowane lub smazone z chuda szynka bez tluszczu). kiedy posilek powinien miec najwiecej bialka? po nocy, przed treningowy czy po treenigu/ na noc?

Po treningu 3-4 łyżeczki carbo w 200 ml wody bedzie ok?? A po powrocie do domu np jakies ziemniaki albo piers z kurczaka gotowana?? Bo mam jeszcze BCAA i Jabłczan kreatyny bo brat ćwiczył ale wyjechał i wszystko zostawił Zmieniony przez - Dalaa w dniu 2011-01-25 22:24:13

[...] chodzi mi o czas/porę w jakim powinienem spożywać posiłki. Czy np. jak wrócę z pracy o 6 rano to powinienem zjeść przed snem posiłek białkowy? Czy nic niejeść? Wstaje i ide na trening. Przed treningiem duży czy mały posiłek? Pewnie bogaty w węgle? Co po powrocie? Znów białkowe potrawy? Co do potraw to później dobiorę wszystkie sam. Pozdrawiam

[...] w czasie biegania, poczułam w stopie jakby piciagniwcie ścięgna czy miesnia. Było to w zasadzie takie jednorazowe. W piątek za to, w czasie biegu spiela mi się lydka. Po powrocie masowalam ja rollerem, również w sobotę. W niedzielę w czasie biegu, po około 9 km, po wbiwgniwciu na mniej równy teren (nieutwardzona droga) zaczęła mnie strasznie [...]

[...] dosyć długo, na high bar albo low bar. Co o tym myślisz? 2. Za tydzień w weekend prawdopodobnie będę na nartach (de facto 3 dni jazdy - piątek do niedzieli) i wydaje mi się, że dobrze chyba będzie opuścić jeden trening nóg (który przypadałby w sobotę) i zrobić od razu po powrocie klatkę. Przez 3 dni jazdy nogi na pewno zostaną wyeksploatowane.

Kiedys widziałem ten topic, bardzo dawno i to chyba nawet jak jeszcze nie byłem zarejestrowany. Sog dla Ciebie za tamtą sylwetke i mam nadzieje ze się "zezwierzaczyłeś" przez ten czas. No i czekam na fotki po powrocie z tego 2-tygodniowego lansu w Egipcie. Pozdro i miłego wypoczynku

[...] przemyslałem ten transfer na sposób tego ze rasiak jest bardzo koleżeński!! odchodzac z zespołu świetych robi miejsce dla Marka Saganowskiego!! trener nie bedzie wybiarał juz miedzy polakami!! Sagan to dobry zawodnik po powrocie po kontuzji napewno odnajdzie sie w skladzie southampton!! i nie bedzie zmuszony na rywalizacje z grzegorzem!!

[...] Biegam koło godz 17 około 2h po posiłku. Myśle że może nieprawidłowym oddychaniem podczas biegu. Chciałam jeszcze zapytać czy można w czasie biegu pić izotoniki, czy raczej wode niegazowaną? i po jakim czasie od biegania mam zjeść posiłek? do tej pory tuz po powrocie uzupelniałam płyny a posiłek jadłam po ok godzinie. SOG <wielkie dzieki>

[...] Pij co chcesz. Ja tam na godzinny bieg to nic bym do pyska nie wkladal, ale co kto lubi. > i po jakim czasie od > biegania mam zjeść posiłek? do tej pory tuz po powrocie > uzupelniałam płyny a posiłek jadłam po ok godzinie. Zryj jak Ci pasi, uwzglednij tylko te posilki i izotoniki w ogolnym bilansie kalorii jesli chcesz chudnac. [...]

Straciło nadwagę, ale po powrocie do domu i starych nawyków żywieniowych w pół roku odzyskali swoje ciało. Musisz zrezygnować ze słodyczy.

jestem wlasnie po 45 minutach marszu i truchtu. po powrocie 2 serie po 10 przysiadow. i czuje sie swietnie, powiem szczerze , ze jak sie chce to mozna wszystko osiagnac. nie chce tez przesadzać z wysilkiem na poczatek ale czuje sie na tyle dobrze, ze spokojnie jeszcze jedna runda 45 minut i dalej czulbym sie dobrze ;)

Jezuu tak się cieszę, że już jutro wyjazd! Wody już dzisiaj mniej, soli też. Forma b. dobrze. Właśnie siedzę u fryzjera, a po powrocie pakowanie. /SFD/2016/11/10/9443f7515d3d4d71a5e886dd2b51014b.jpg

Dzięki! Po powrocie uzupełnię wpisy. ;)

ja też nie choć czasami niezłe kwiatki można znaleść.... p.s. kiedyś usłyszałem w chińskim markecie i myślałem, że postradałem rozum ale po powrocie znajomy podesłał mi chiński teledysk, którego teraz nie mogę odszukać..to musi wystarczyć... http://www.youtube.com/watch?v=EEcWkDNr8fM

[...] kwitnących krzewów w maju....to trzeba poczuć Piwo bardzo dobre, polecam Ożujsko, młode winko taniutkie 3,5pln za 1,5 litra. Tylko kobiety mają brzydkie, po powrocie do Polski myślisz że jesteś w raju Polki są jedyne w swoim rodzaju. Architektura typowo śródziemnomorska, w miejscowości Pula na półwyspie Istria jest olbrzymie [...]