SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po powrocie

  • [...] A na koniec było trochę śmiechu kiedy to Tygrysekk próbował swoich sił w Ab wheel :-D /SFD/2017/12/26/7d2236ac92384a1fb3d25be507feed15.jpg Natomiast dzisiaj po powrocie ze świąt wróciliśmy również do naszego, normalnego jedzenia. Dodam, że i na mnie dziś czekał budyń jaglany z bananem, truskawkami, gorzką czekoladą i WPC, który [...]

    Odpowiedzi: 2092 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-26 21:20:53 Liczba szacunów: 2
  • [...] ta druga osoba pomaga, wspiera, po prostu jest tuż obok (będzie to widoczne na jutrzejszym filmiku). Filmiki i fotki jedzonka dzisiejszego uzupełnię jutro pod wieczór, po powrocie od rodziców :-) Trening B (Barki, ramiona, pośladki) 1. Wyciskanie sztangi sprzed klatki siedząc - 5s x 6-8p 10kg x 8 / 15kg x 8 / 20kg x 8 / 25kg x 7 / 25kg x 7 [...]

    Odpowiedzi: 2092 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-06 22:24:20 Liczba szacunów: 1
  • [...] na co miałem ochotę. Nie ukrywam, wielostawów tam nie było %-) Forma słaba, chociaż od powrotu z poprzedniego urlopu 3 tygodnie temu zrobiłem -2cm w pasie. Dalszy ciąg po powrocie bo jednak nie wejdę na "masę" póki nie zrzucę tego balastu w pasie, który siedzi od wielu lat. Każda masa, nawet na 90% czystym żarciu kończyła się ostatnio tak, że [...]

    Odpowiedzi: 2092 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-27 21:44:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] mi się to udało, ale i tak jestem z siebie zadowolona :-) Może się uda ruszyć z nowym treningiem od poniedziałku.... Jeszcze wrzucę pomiary z lipca (przed urlopem), po powrocie czyli po paru dniach na wprowadzonej diecie ketogenicznej oraz najświeższe (cały czas na keto): 27.07 / 11.08 / 25.08 waga: 62,6 / 61,2 / [...]

    Odpowiedzi: 2092 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-26 12:05:15 Liczba szacunów: 1
  • Do keto skłonił mnie mąż oraz samopoczucie po powrocie z urlopu z wywalonym brzuchem (nie ukrywam że sobie na wyjeździe pojadłam różnych smakołyków). Chciałam pociągnąć tą dietę chociaż przez miesiąc żeby zobaczyć jak będzie ona oddziaływać na mnie pod względem samopoczucia ogólnego, podczas treningów i wyglądu. Nie twierdzę, że już na niej [...]

    Odpowiedzi: 2092 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-02 12:55:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] 15 / 5kg x 15 / 5kg x 20 7b. Allahy 15/15/15 17,5kg x 15 / 17,5kg x 15 / 17,5kg x 15 Bieżnia: incline 2,0, prędkość 6 km/h - 5 min. chodu + 1 min. biegu 8 km/h x 3 serie Po powrocie powiedziałam mężowi, że w sumie po samych ćwiczeniach aktywizujących poślady mogłabym skończyć trening |-) O ogólnych odczuciach pisać na razie nie będę, ponieważ to [...]

    Odpowiedzi: 2092 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-11 20:22:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] taka, że w ostatnim czasie (lipiec) miałam nawał pracy, a chciałam wyjść z nią na prostą przed urlopem, dlatego czasem musiałam zostać dłużej, bądź kończyłam w domu, a po powrocie nie miałam już ani sił ani ochoty na ćwiczenia. Ponadto nie miałam tyle samo zaparcia co Tygrysekk, który zrobił mega formę i jestem z niego bardzo dumna :-))};-) [...]

    Odpowiedzi: 2092 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-08-23 14:42:40 Liczba szacunów: 4
  • Witam :-) Po powrocie z urlopu robiłam jeszcze trening ten poprzedni, a od dziś zaczęłam nowy przygotowany przez męża i rozpisany na 3 dni push/pull/legs z zamierzeniem robienia przynejmniej 6 dni w tygodniu jeżeli tylko mi się uda ;-) Karnet na siłownię będę miała wznowiony od października (zobaczę oczywiście jak będzie wyglądała sytuacja z [...]

    Odpowiedzi: 2092 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-08-30 20:53:21 Liczba szacunów: 2
  • [...] 6, jednak walka ta została wygrana i zawlokłam zwłoki na wykład. Potem nastąpiła walka kolejno z profesorem biofizyki, dziekanatem, dziekanem, a jutro z panią prodziekan Po powrocie do domu postanowiłam urządzić małą drzemkę (półtorej godziny),która zniwelowała wszelkie oznaki zmęczenia. O 16.30 przyszedł czas na zbieranie się na trening. DIETA [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-18 23:02:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] mu nic zrobić, bo jest ode mnie dużo lepszy, czyli po prostu wychodziłam z sytuacji mi zagrażających i się broniłam Mimo, że treningi te wyglądają całkiem niewinnie, po powrocie do domu byłam już tak zmęczona, że długo walczyłam z sobą, żeby pójść pod prysznic SUPLEMENTACJA - Whey Protein Concentrate Xtreme – 30 g do śniadania - [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-25 16:16:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] zarwaną noc. Miałam więc „dla siebie” tylko cztery godziny, które spędziłam głównie na przyrządzaniu jedzenia, sprzątaniu i czytaniu książki. Po powrocie z treningu mam siły tylko na zrobienie tej notki, może obejrzę jakiś film i będzie czas na spanie. DIETA I posiłek – 12.00 Kanapki z pastą jajeczną (trzy [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-10 23:03:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] czasu. Wybralem sie dzisiaj pobiegac. To pierwszy raz od kilku miesiecy, wiec bez zadnej brawury (tymbardziej, ze jutro trening nog), 20 minutowy ciagly bieg, teren zroznicowany, spory fragment pod gore i w sumie dalo mi to popalic, bol na samym dole lydek, normalka po powrocie do biegania po przerwie. Bedzie lepiej. jarsztyk Jasne, bokserskie.

    Odpowiedzi: 1077 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-26 21:35:47 Liczba szacunów: 0
  • Kuba, jestem poza wawą i nie mam jak wstawiać wypisek :-( Wszystko uzupełnię po powrocie..

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-04 13:19:16 Liczba szacunów: 1
  • To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] moja mama skomentowała tą sytacje gromkim smiechem i powiedziała że jakby tak było naprawde to teraz mialebym ze 7 rodzeństwa :P... no ale pomijając tenże fakt to dzisiaj po powrocie ze szkoły zaliczyłem codzienną lekture " bravo.pl " i cóż sie tam dowiaduje? otóż że w polsce średnia wieku w którym młodzież odbywa swój pierwszy stosunek [...]

    Odpowiedzi: 10026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-29 22:40:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] na parę powtórzeń. Pozostałe ćwiczenia bardziej fristajlowe, nie chciałem jeszcze zaczynać nowego planu, bo okres świąteczny nie do końca mi sprzyja, więc zacznę po powrocie od rodziny. Dodatkowo klasyczna już załamka wieczorem%-) gdzie zobaczyłem się w lustrze i stwierdziłem, że idzie mi mega słabo ta masa, jak i ogólnie rozwijanie [...]

    Odpowiedzi: 720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-03 08:16:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] 4. wypychanie suwnicy 12x40kg 12x45kg 12x50kg 15x40kg 15x45kg 15x45kg 20x20kg 20x30kg 20x40kg 5. uginanie nog w leżeniu 12x30 12x30kg tu musiałam wyjśc z siłowni po powrocie dokończyłam 12x30kg 12x30 15x30 15x30kg 15x30kg cięzko 15x30 15x30kg 15x30kg - tu już umierałam 6. uginanie ramion ze sztangielkami 12x6 12x6 12x6 po korekcie [...]

    Odpowiedzi: 411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-27 21:44:06 Liczba szacunów: 0
  • jadę z planem A-B :) (pn, wt, cz,pt) bez specjalnie wielkich cieżarów bo to dopiero miesiąc po powrocie na siłkę i do tego redukuję masę :) idzie dobrze, jest postęp :) ale ostatnio już kilka osób zwróciło mi uwagę żeby rozdzielić przysiady i MC. i dać MC na początek treningu... czy można zatem: B (wt) - zamiast MC zrobię WZNOSY TUŁOWIA 3s B (pt) [...]

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-15 15:35:00 Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] 15g podczas treningu 15g HiTec Whey C-6 rano 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec Hi-Anabol Gain 100g bezpośrednio po treningu Po treningu wypiłam bulk'a HiTec, a po powrocie do domciu wpadły 4 jajka z 2 pomarańczami i granatem :-) Uwielbiam owoce i zawsze jem, kiedy tylko mogę. Pozdrawiam :-) [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-07 23:11:43 Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] propozycję wyjazdu na zawody do Opavy, jednak postanowiłam odmówić. Na zawody tej skali jeszcze będę miała czas, na razie jestem jeszcze za malutka i za chudziutka :lol: Po powrocie z basenu, rodzinka zrobiła mi niespodziankę i zamontowała nad biurkiem półkę motywacyjną :oo /SFD/Images/2015/10/16/26a927fb3239448f8fba0707ca7186eb.jpg Jako, że [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-16 00:51:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] te plecy po ostatnim treningu jeszcze dobrze nie doszły do siebie, ale wygodniej mi było zrobić go wczoraj niż dzisiaj zrywać się o 5 rano, żeby ogarnąć to przed pracą po powrocie na chacie zjadłem drugi potr, położyłem się "na chwilę", bo czułem jakby mi po plecach dosłownie słoń przebiegł :-D jak siedziałem to momentalnie mi drętwiały, więc [...]

    Odpowiedzi: 4365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-09 10:21:54 Liczba szacunów: 1