po powrocie

[...] w domu (warzywka+ kurczak, ryż). plus to jakieś przekąski typu rodzynki, orzechy czy owoce. jestem w domu, zaczyna się moje troche mniej kontrolowane jedzenie. jeżeli po powrocie ze szkoły jestem głodny to jem normalny obiad (pierś, ryż + jakaś sałatka) jak jestem mniej głodny to serek wiejski jak prawie w ogóle to jakaś przekąska typu owoc. [...]

[...] Brzuch - to moja zmora od okresu dojrzewania. Zawsze mialam wypukly brzuch a jak juz cos zjadlam to wygladalam jak osoba ciezarna.Dlatego czesto niec nie jadlam w dzien a po powrocie do domu obrzeralam sie na maxa. Po ciazy zauwazylam u siebie diastasis recti. Cwiczylam przez rok by zamknac szpare i pozniej przestalam po konsultacji z lekarzem [...]

[...] żeby przejść się na darmowe wejście i sprawdzić nową siłownię. Jak się okazało była ona oparta o sprzęty Keltona. Byłem zachwycony. Sprzęt niewiarygodnie wygodny i ładny. Po powrocie do domu z czystej ciekawości sprawdziłem cennik. Dobre kilka minut przecierałem oczy ze zdumienia. Czy to nie jakaś pomyłka? Czy naprawdę rewelacyjna ławka, na [...]

[...] razu gdy wyciskałem zza głowy pojawił się ból w okolicach pleców/kręgosłupa (ciężko określić).Dokończyłem serię , i pewnym momencie poczułem ,że nic więcej nie zrobie.Po powrocie do domu nie umiałem zgiąć głową.Przy każdej próbie ból był masakryczny.Musiałem przerwać ćwiczenia na 2 tyg.Po powrocie niezwykle ostrożnie wziołem się do pracy.Po [...]

[...] zaprosiliśmy go na jutrzejszy bal sportowy Budowlanych, a w poniedziałek na nasze zgrupowanie do Spały. Wiem, że Mariusz wybiera się do Ameryki na zawody siłaczy, ale po powrocie ma cały wolny czas poświęcić rugby i Budowlanym. W decydującej walce o mistrzostwo może się okazać języczkiem u wagi. Menedżer Budowlanych - Piotr Serafin: Sądzę, że [...]

[...] myślę, że fajnie to zadziała w moim przypadku. Co do treningów to za dwa tygodnie wyjeżdżam na prawie trzy tygodnie i podczas tego wyjazdu planuje treningi na siłowni, a po powrocie zakup karnetu, a póki co nie opłaca mi się zakup karnetu (nie chce płacić za 3 tygodnie, których nie wykorzystam), więc chyba pociągnę te treningi z trx i Zuzka, [...]

[...] met-rx wapń, magnez, potas amino proste czasami z Fitmax a pewnie jeszcze coś się znajdzie również opiszę później Fotki i pomiary zrobię na spokojnie w przyszłym tygodniu po powrocie Dziennik bedę kolejno uzupełniał w szczegóły i mam nadzieje w jakieś ciekawe informacje dla niektórych.... (również pewnie sporo mi pomożecie na co oczywiście [...]

[...] jako podtrzymanie do cyklu masowego następnego. Jako regenerację po ciężkich cyklach polecałbym wykonywać po 1-2 seriach ciężkich na duże grupy i po 1 na małe. uwaga: po powrocie do trenowania kalsycznego mozecie mieć problemy przy standardowym podziale powt. 12-10-8-6 zanim organizm sie z owrotem nie przestawi. Jednak koniec końców będzie [...]

[...] T:10g+/- WW:80g +/- Posiłek potreningowy 50g carbo jeszcze na salce i po dojściu do domu posiłek taki jak na śniadanie ale bez oliwy Tylko tu zaczyna się problem ponieważ po powrocie do domu i zjedzeniu(właściwie to wypiciu) posiłku potreningowego najczęściej idę spać a jeszcze wypadałoby spożyć jakiś posiłek na noc składający się głównie z [...]

[...] w te 3 tygodnie, dieta była trzymana w 100% siłka i cardio kręcone. Przyszedł czas wyjazdu (studenckiego) - picie żarcie imprezy przez 2 tygodnie. Przytyłem do 95 kg. Po powrocie wróciłem znów do tej samej diety minął ponad tydzień i waga stoi w miejscu. Proszę was rzucicie na nią okiem, dziwi mnie trochę to że przed wyjazdem waga spadała [...]

[...] do normy. Choć np. rok temu przed wakacjami ważyłem 76 kg, wyjechałem na 2 tygodnie nad morze, upały były straszne a ja cały czas albo się smażyłem albo pływałem i po powrocie ważyłem momentami nawet 66-68 kg. (szybko, w ciągu max miesiąca, wróciło do normy 75 kg) Przyznam, że mocno mnie to zdziwiło, bo nie wyglądam na posiadającego jakieś [...]

[...] 12 tygodni FBW wg Obli, 6 tygodni push/lull/legs by Martucca plus trochę wytrzymek, potem niestety trochę się powaliło i zniknęłam, za co jeszcze raz sorry. :-| Po powrocie zaczęłam znów FBW z dosyć ciężkimi ćwiczeniami, ale niezbyt zayebiście mi to idzie po przerwie, technika nienajlepsza, także będę pracować nad ogólnym wzmocnieniem i [...]

[...] łączyć w jednej dawce, tzn w tym samym czasie BCAA i odżywki białkowej. Czy moge zrobić tak... budze się rano o 5:00 pije BCAA i jade do pracy gdzie o 7 jem 1 śniadanie a po powrocie do domu pije już tylko WPC, np. na noc - to w dni nietreningowe. A w dni treningowe , tak : rano o 5;00 na czczo BCAA, potem po powrocie do domu jem obiad, potem [...]

[...] i zaciągnął się do Armii Stanów Zjednoczonych. Po treningu w Fort Jackson w Południowej Karolinie został wysłany do Augsburga w Niemczech, gdzie zainteresował się boksem. Po powrocie do cywila przez 10 miesięcy odpracowywał ucieczkę z poprawczaka, a zaraz po wypuszczeniu został ponownie zatrzymany przez policję za napad i ograbienie czarnoskórej [...]

[...] (Filipiny) Christophe zdobył kolejny tytuł światowego Mistrza "Open kumite". 16.10.1998 r. Francja po raz trzeci z rzędu wygrała Mistrzostwa Świata w Rio de Janeiro. Po powrocie Pinny do Francji Prezydent Jacques Chirac, aby ukoronować imponującą karierę sportową Christophe i jego wspaniały wkład w sport karate, wydał dekret przyznający mu [...]

[...] żołądka, rozregulowaniem pracy serca co skutkowało niesamowitym osłabieniem , niechęcią do wszystkiego , w najgorszym stadium nie mogłem się podnieś z łóżka wogole. Po powrocie ćwiczyłem hantlami typu 2-4 kg, klatkę robiłem pustym gryfem i hantlami 10kg itp itd. Teraz jest lepiej, kombinuje z preparatami na IBS , mam leki uspokajające i [...]

[...] na pierwszy rzut oka całkiem niezły. Ale... strasznie się pocę (no tak gruba jestem to się pocę), zwłaszcza od jakiegoś czasu nie mogę poradzić sobie ze smrodem stóp :/ po powrocie z pracy, a nie daj borze żebym była tam w balerinach, od razu pędzę do łazienki moczyć i szorować nogi bo inaczej mogłabym mieć kogoś na sumieniu. poza tym jestem [...]

[...] wtedy za granicą na wakacjach i trochę zacząłem biegać - oczywiście bardzo opornie mi to szło i to mnie łamało, lecz motywacja była nadal wielka. 2 tygodnie później, po powrocie do Polski poznałem pewnego gościa, który trenował sztuki walki od lat i po dłuższej rozmowie na ten temat zaprosił mnie na trening. Ekipa składała się z około 15 [...]

[...] ; dżem ; pasta z jajek ) Między tymi posiłkami nic nie jem i nie piję. Chyba, że czasami jakiegoś pączka zjem, ale nie jestem zbyt często przy kasie więc nie kupuje :P Po powrocie do domu jem bardzo często ziemniaczki z jakimś mięskiem (schabowy, mielone, karkówka, łopatki, gulasz, paluszki rybne albo samą rybę) + surówka. To popijam wodą [...]

[...] na 14, 4 posiłki wydaja sie byc ok dla mnie, rano sniadanie(posiłek1) , pozniej trening, nastepnie posilek(3) po treningu i do pracy, w pracy(2) przerwa kolo 19 i ostatni po powrocie(4). Gdy ide na rano sniadanie(1), w pracy(2), pozniej brakuje mi posilku po powrocie z pracy lekkiego przed treningiem, po treningu(3), i na dobranoc(4). Do tych [...]