po powrocie

[...] pracy, nie mam tam nic do podgrzania jedzenia więc jest trochę krucho i sucho ;) 12:00 Jajecznica jakieś 4 średniej wielkości jajka. 17:00 Kiełbasa jedno pętko (To po samym powrocie do domu, coś na szybko nim przygotuje obiad) 18:30 odżywka po treningu. 19:00 Woreczek ryżu 21:00 Banan, jogurt, oraz jakaś parówka z serem. +/- tak wyglądają moje [...]

[...] cyklu kreatynowego (cp + mono) Jak ja to rozwiazalem? Otoz kreatyne bralem caly czas w takich samych ilosciach ale niestety 5 dni treningu wypadlo. Co ciekawe po chorobie i powrocie do treningow nie zauwazylem jakiegos wiekszego skadku sily czy np. kondycji. - bylo ok! No ale kazdy organizm jest inny :) Szybkiego powrotu do zdrowia zycze! [...]

po samym winiaku raczej bym sie masy nie spoedziewał.Siła owszem.W sumie moj ziomek an silowni,po spadkach przyszedl po dluugim czasie opiepszania i nic nierobienia,i widac ze winko pomoglo mu w powrocie,ale nic nadzwyczajnego

[...] treningiem, jak trener zezwoli to w trakcie dopijam bcaa, jak nie to po treningu. Nastepnie w szatni opierdzielam jeszcze jednego banana i odzywke gainer. Po prysznicu i powrocie do domu okolo 1h - 1:15h pije wypasny wycisniety sok + awokado, kolacje, glownie to co sobie przygotowalem wczesniej na obiad i dopijam gainera :) po 30 min klade [...]

Ćwiczyliśmy. Ale jakoś po wakacyjnej przerwie nic nie słychać o powrocie...

[...] od sklepu jest kolo 10 kursów z ciężarem pod jednym sklepem wszystko ręcznie bez windy wózków itp Tak wiec przy mojej masie to trochę wysiłek jest ;) W skrócie znajdź odpowiednie skrzynki na aucie wyciagnij zanies na koniec paki , zejdz i zanieść do sklepu i na powrocie 2-3skrzynki z pustymi butelkami ;) Plus piwo puszkowe plus wodeczka itp

Może być jeden problem. Większość nowości już się skończyła i następna partia ma przyjść w poniedziałek, ale czy na 100% będzie tego nie wiem. Ja w czwartek rano wyjeżdżam na 2 tygodnie. Krótko mówiąc i produkty i weryfikację trzeba załatwić najpóźniej do środy. Jeśli nie zdążymy to zrobimy test po moim powrocie.

[...] ma teraz dwie wygrane walki od czasu powrotu do wagi lekkiej. 37-latek uzyskał bilans 4-4 w wadze półśredniej, zanim powrócił do 155 funtów pod koniec 2020 roku. W swoim powrocie do wagi lekkiej pokonał przez decyzję Paula Feldera. Moicano wychodząc do tej walki miał wygraną przez efektowne poddanie nad Alexandrem Hernandezem trzy tygodnie [...]

[...] metodę treningową. Co do ACT i mądrości - ACT zawsze jest mądrym rozwiazaniem. Wielu zaawansowanych wykonuje go zamiennie ze swoimi planami, stosuje podczas regeneracji lub powrocie po przerwie. Sam po przerwie w treningach pokornie 2 miechy odklepałem ACT. Nigdy tego nie żałowałem ani nie uznawałem za nie mądre. ACT to jedno z narzędzi do [...]

[...] ćwiczeń, bo przynajmniej sobie jakiś filmik na komputerze puszczę i nie muszę się zastanawiać nad kolejnością, ilością, czy zmieniać położenia. Docelowo, to marzę o powrocie do karate, ale nie wchodzi to w rachubę wcześniej niż za jakiś rok A masz może doświadczenie, odnośnie tego jaki stepper jest skuteczniejszy i czy te wszystkie [...]

no ta jak SAA odstawisz to cos tam utrzymasz puchniecie ale taki sam efekt masz po 3 tyg na test powrocie do SAA a po 8 tyg juz wygladasz jak na bombie z czasow SAA wiec czy jest sens sie katowac.

piszesz ze wracasz na silke. proponowalbym abys pocwiczyl troche teraz wraz z dietą. jelsi nie masz czasu jesc regularnie to zakup gainera, bialko. po jako takim powrocie do formy siegnalbym na twoim miejscu po kreatyne. Moze 2x Cell Pump...

[...] w tygodniu po treningu. Efekty świetne! Dziwne jest tylko to, że tydzień w tydzień spadało Ci tyle samo na wadze - z reguły najwięcej spada na początku i tutaj chyba jest niedopowiedzenie! Redukować dalej! Ćwiczyć z większymi ciężarami pozwalającymi na 8-12 powtórzeń! Efekt jo-jo jest przy powrocie do żarcia. Nie zależy od szybkości chudnięcia!

[...] w Krakowie (na prawde jest genialny, nigdy w życiu nie spotkałem lekarza z takim powołaniem, do tego ma tytuł profesora). Po zdiagnozowaniu u mnie choroby na klinice i powrocie z kliniki do domu miałem straszliiiwe wiatry. Coś okropnego (nie wiem czy Twoja mama ma takie problemy, ale na wszelki wypadek o tym piszę). Pomogła mi na to banalna [...]

[...] O wyniku badania poinformowano zawodnika już po jego przylocie do Finlandii. Polski Związek Podnoszenia Ciężarów podjął decyzję o wycofaniu go ze startu i o jego powrocie do Polski. Szymon Kołecki był rezerwowym w olimpijskiej reprezentacji Polski. W Finlandii miał dostać od PZPC ostatnią szansę ubiegania się o prawo startu w Atenach. [...]

[...] gdzie ile dac zeby sie wyrabiac w zakresach ruchu , na sztange w wyciskaniu dokladaj po rowno dyche :) jednak 60- a 67 kg to spora roznica a ta ostatnia seria jest bardzo wazna, trzeba wiedziec jaki to ciezar i na ile repow idzie , to taki wyznacznik ktorym się kieruję w powrocie do formy (oczywiscie priorytetowym jest lustro,centymetr i waga)

Nie wiem czy dobrze Cię zrozumiałem, że ćwiczyłeś, potem brałeś kreatynę i nie było efektów a efekty przyszły po okresie regeneracji i powrocie do treningów? Jeśli tak, to widać właśnie tej regeneracji potrzebowałeś Na siłę składa się sporo czynników. Wysokowęglowodanowa dieta, właściwy trening. Kreatyna to tylko dodatek. Bez odpowiedniej diety i [...]

W laryngologii stosuje sie przy zapaleniu alergicznym zarówno nosa, oka jak i ucha. Senność to normalny objaw.Po wyleczeniu i powrocie z wakacji zrób testy alergiczne.Przy następnej wizycie zasugeruj lekarzowi loratadyne albo telfexo, po nich nie bedziesz senny.

[...] bo nie mam innego pomysłu. Jem także tabletki na stawy ktore pomagaja przy zapaleniach stawow i ich bólach. Nic przez nie nie strace, a może cos zyskam. P.S: Jak nadmieniałem trenuje Taekwon-do. Wiadomo ze sprawna noga jest tam niezbędna. Zależy mi na jak najszybszym powrocie na treningi... Zmieniony przez - Parq w dniu 2008-10-01 18:35:27

od jakiego czasu dajesz tyle kalorii??ile na tym przytyłeś???? ja jestem na powrocie po 6 miesiecznej przerwie, jade tak od ok 2 tygodni, szybko tyje z tymi 4000 kcal, zdaje sobie sprawe ze bedzie duzo tluszczu, ale przy moim 190 cm wzrostu kazdy gram tluszczu jest pdoobnie cenny jak miesnia