po powrocie

No ok ale jak spije to carbo to co np. proponujesz po tym powrocie ? i oczywiscie twarog + oliwa na noc

szczerze to nie. nie mam żadnych problemów z zasypianiem czy z treningiem. za dnia raczej pełen energii nie mam tak że zasypiam po siłowni czy powrocie z pracy. ochota na sex jest. no może gorzej tylko z agresją bo dawniej byłem nerwowy a teraz musiałoby się coś poważnego zdarzyć aby mnie wyprowadzić z równowagi. brak tylko porannych wzwodów ale [...]

[...] Gdybyś chciała, jest tu dział Ladies - tam są też dziewczyny z podobnymi problemami i mogą wiele podpowiedzieć. Jesteś myśląca, ambitna - sądzę, że to Ci bardzo pomoże w powrocie do lepszego zdrowia :-). Nie masz pojęcia, ile tu trafia osób z problemami, które znikają zaraz jak tylko spróbuje się im cokolwiek wytłumaczyć... np. że za ciężko [...]

[...] rzeczywiście cienko :D Ja ważę 62 kg i jestem na samym początku swojej drogi, a na przysiadzie 3 serie po 10-12 powtórzeń z ciężarem 63kg biorę, inna sprawa że nogi mam dobrze zbudowane( 3 lata siatkówki, 2 piłki nożnej, ukończone 10 tygodni treningu na skoczność zrobiły swoje). Powodzenia w powrocie, będę zaglądał i patrzył jak tam ci idzie;)

[...] punktu wyjscia. Trzeba mocno sie starac. Przyklad bylych PROsow jest chybiony-oni akurat po dojsciu na same szczyty maja w DOOPIE dalsze utrzymywanie takich rozmiarow jak kiedys. Jest to im do niczego nie potrzebne. Podsumowujac-mowienie o powrocie do punktu wyjscia jest IMO nieporozumieniem, o ile zachowany jest trening i micha/suplementacja.

[...] oposci UFC i przejdzie do jakiejs mniej prestizowej organizacji jak KOFTC. no chyba ze zacznie wygrywac, a ze Vitor tez wzwyzki formy nie prezentuje( jeden KO z malo wymagajacym przeciwnikiem po jego powrocie i jeden "CUT" o niczym nie swiadczy)to kto wie co sie moze stac w lutym. Zmieniony przez - pinecone85 w dniu 2004-11-03 14:20:09

po tygodniu siłki wruci ci optymizm na początku po chorobie nie katuj się na zbyt mocno bo to nie sprzyja powrocie do formy

[...] o Jonie Jonesie, ale to szlachetna decyzja (rezygnacja z tytułu). Mógł trzymać ten tytuł przez długi czas i przejść do wagi ciężkiej, robiąc to, co do niego należy, mówić o powrocie do kategorii półciężkiej lub nie i wstrzymywać wszystkich na długi czas, ale tego nie zrobił. To była dla mnie niespodzianka, która mówi wiele pozytywnych rzeczy o [...]

[...] pas do martwego i pilnuj techniki, a barki mozesz robic z oparciem plecow wtedy odciążysz plecy :) A ja mysle ze powinienes robic wyciskanire na stojaco gdyz ciezar nie rozklada sie tylko na kregoslupie ale i na nogach. Mi dopiero po tym przeszly bole plecow, nawet po krotkim powrocie do wyciskania w siadzie z oparciem czy bez plecy znow bolaly.

[...] :) Jeżeli będziesz miał plastykę z użyciem siatki(znikomy procent nawrotów po zastosowaniu tej metody), to możesz wrócić już po 2-3 miesiącach, jeżeli będzie miał wykonywaną klasyczną metodą, to zalecam ostrożność i rozwagę w powrocie do treningów siłowych. Przepuklina jest zapewne niewielka, więc pobolało by ostrzej Cię może z dwa dni.

no tak tylko, ze ja swoja przygode z silownia zaczalem od razu od splitu :D wiec nie mowie tu o zadnym powrocie tylko po prostu o zmianie splitu na fbw by cos zmenic i dac mesion nowy bodziec i chce wiedziec czy moge takie cos zrobic by teraz zaczac fbw i potem znowu np wrocic do splitu lub robic dalej fbw ze zmienionymi cwiczeniami :) Zmieniony [...]

W piątek jestem w tym Krakowie i nie wiem o której wrócę, być może wieczorem więc po moim powrocie te mecze wrzucę Oczywiście tylko te, które będą do mnie wysłane przed 18.00

[...] Badr Hari Mirko Crocop Daniel Ghita - takie nazwiska zostały wymienione w info z 23 czerwca na oficjalnej stronie. Obecnie jak wiadomo, Hari siedzi a Crocop wspomina o powrocie do MMA. Co do rozpiski z wiki, swoją opinię umieściłem już wcześniej. 20 10 2012 Superkombat WGP 11 Qualification Sebastian Ciobanu Goran Radonjic Daniel [...]

byla juz tu niejedna taka jak ty. najslynniejsza "huhuhihi", czy jak tam ona sie zwala z setkami topicow o powrocie do normalnej przemiany materii. skoncz z ta glodowka i jedz to, co rodzina. nie obzeraj sie, ale po prostu jedz. powrotu wagi i tak nie unikniesz. jak juz cialo i umysl wroci do normalnego stanu poczytaj posty podwieszone i [...]

[...] sobie możesz zrobić tak jak mówi kolega wyżej,nawet dla rozluznienia po treningu ;) np zrób sobie leżąc na plecach przenoszenie piłki lekarskiej/talerza 5kg/ za głowe. Przy wymahu za głowe robisz wdech nosem a przy powrocie wydech ustami ;) a jeśli ta przerwa nie pomoże to musisz udać sie do lekarza bo tak wirtualnie to ciężko coś zdiagnozować.

[...] katabolizmem i pośrednio w ramach uzupełnienia dziennego spożycia białka. Do godziny później spożywam już normalny posiłek. Kiedyś zawsze piłem izolaty po treningu, później przestałem z powodu ich wyższej ceny przerzucając się na WPC i myślę właśnie o powrocie do szybkiego białka, bo wkraczam w ostry cykl, gdzie wszystko musi być na tip top.

mnie jak spanie za kierownicą bierze to nic nie działa, ale w zeszłym roku w maju miałem trasę jakieś 1500km w ciągu 22h to na powrocie w ciągu jakichś 6-7h piłem wodę w butelce tempem 1L na godzinę, łykając sobie po prostu łyczki i mając ją ciągle otwartą, to był jedyny sposób na sen :-)

[...] O wyniku badania poinformowano zawodnika już po jego przylocie do Finlandii. Polski Związek Podnoszenia Ciężarów podjął decyzję o wycofaniu go ze startu i o jego powrocie do Polski. Szymon Kołecki był rezerwowym w olimpijskiej reprezentacji Polski. W Finlandii miał dostać od PZPC ostatnią szansę ubiegania się o prawo startu w Atenach. [...]

Nie powiem nic nowego ani odkrywczego Radzę ACT Zresztą po 1,5 roku nie ma się dziwić że siła i masa spadły Po takiej przerwie zaczynasz praktycznie od zera Powodzenia w udanym powrocie.

[...] czasami mogę go sciągać. No i raz próbowalem zgiąć nogę w kolanie, niestety przy ok 35st zgięcia noga mi się blokuje i występuje silny ból okolicy miejsca więzadła pobocznego piszczelowego. Dlaczego blokuje mi się ta noga i czy mogę sam coś z tym zrobić? Są jakieś ćwiczenia które pomogą mi w szybszym powrocie do pełnej sprawności? Proszę o pomoc