po powrocie

[...] nie mieli szans. Seta zagrywką w aut zakończył Kaziyski. 25:20 dla Cuneo. Set III Trzecią partię ponownie lepiej rozpoczęli siatkarze Bre Banki (5:1, czas dla Trento). Po powrocie na boisko zawodnicy Itasu nie mogli skończyć ataku, popełniali błędy i na pierwszej przerwie technicznej przegrywali już 3:8. Po drugiej stronie siatki świetnie w [...]

[...] po 100tabsach i masa też z 4-5kg .a miałem wtedy tylko 16 lat. i co najlepsze jeszcze nie zaczołem ćwiczyć a już jadłem mete.skończyłem jeść mete przestałem ćwiczyć.i po powrocie na siłke po roku,siłowo było podobnie jak po zakończeniu cyklu. ale masa......... mówili o mnie ten co sie pojawia i znika; dlatego ninja Zmieniony przez - ninja pl [...]

[...] południu/wieczorem bardzo mocne ssanie ale podczas tej redu zdecydowanie łatwiej mi nad tym ssaniem zapanować dziś dzień całkowitego luzu, po pracy miałem dłuższy wyjazd, po powrocie nie miałem ochoty już zabardzo na nic, zacząłem oglądać meczyk w TV przy którym padłem - słabo wg mnie moja redu zaczyna wyglądać już mega konkretnie, nie oddają [...]

[...] jak zwykle się stresuje pogodą, chciała bym w końcu pojechać nad ciepłe morze i się niczym nie przejmować...chciałabym już wrócić do treningów na siłowni ale to dopiero po powrocie z urlopu{{:-( nie wiem też co z jedzeniem na wyjeździe, nie planuje robić nic innego niż śniadania i kolacje (zawsze na wyjeździe biorę wolne od gotowania) [...]

[...] oznajmić Prosiłbym aby odebrać to jako konstruktywną krytykę (chociaż na takową może nie wyglądać na pierwszy rzut oka). Faktem jest, że newsy pisane na świeżo zaraz po powrocie z zawodów. Teraz patrzę na to już trochę inaczej. Zegary można zrobić sensowne. Od frontu duży wyświetlacz, z tyłu mniejszy dla sędziego (w końcu siedzi przy [...]

[...] 12 powt. z wagą 100 kg, z moich doswiadczeń wynika, że 125 bym podniósł. Ale sprawdzianu niestety nie doczekałem, bo złapał mnie cholerny wirus. Dwa tygodnie przerwy. Po powrocie byłem słaby.... bardzo słaby. WYTRZYMAŁOŚĆ i cheć do treningu: Spadła napewno. GENERALNIE: polecam, choc dostęp do produktu juz niewielki. Został wycofany w USA. [...]

[...] odrazu sytuację do uzupełnienia dziennika waga wskazała dziś 101,6kg i taką wartość przyjmuję jako punkt wyjściowy przed wyjazdem na ferie zobaczymy co pokaże po powrocie moja relacja z ferii zimowych wyjazd mieliśmy o godz 12:30 dieta - do wyjazdu dieta szła po staremu, po drodze małżonka musiała iść na żarło do MC Donalda, więc jej [...]

[...] kółek ale deszcz i kałuże na bieżni trochę mnie denerwowały i skończyłem na tych 7 kółkach / 2800 metrach (czas jednego okrążenia średnio w okolicach 2:30) ciuchy ekstra po powrocie do mieszkania dokręciłem rowerkiem aeroby dodatkowo 20 minut bo w kuchni czekała jeszcze jedna drożdzówka od dziś biegam w trybie ciągłym, jestem mega szczęśliwy z [...]

[...] biegu wychodzi z tego około 9,6 km/h w drodze powrotnej wróciły do mnie siły i nawet zastanawiałem się czy nie wrócić i jeszcze zrobić kilka kółeczek, ale ostatecznie po powrocie do mieszkania zrobiłem rowerek 20 minut dziś kurier przyniósł mi pakę, więc już jestem uzbrojony na następny cykl [...]

[...] w stanie przebiec zaplanowanych 40 minut zrobiłem 9 kółeczek/3600m w czasie 21:42, średnia prędkość 9,9km/h przy czym podczas pierwsze kółka były w dużo szybszym tempie po powrocie do domu nie miałem sił i ochoty na kręcenie na rowerku, więc moje aeroby skończyły się na bieganiu nie jestem zadowolony z tego dzisiejszego biegania, ale jest to [...]

[...] rozwolnieniem, niby poszło elegancko, więc nie zaprzątałem sobie tym głowy i polazłem biegać bieg bez większych niespodzianek, nawet udało mi się utrzymać ładne tempo po powrocie prysznic i do pracy, niestety mamy jakiś remont ciepłej wody więc od wczoraj wieczorem do końca przyszłego tygodnia prysznic idzie w lodowatej wodzie (brrrr) [...]

[...] był po ~32pln, mój był z krótkim terminem terminem więc dodatkowo -25% finalnie wyszło ~24pln/kg To dobra oferta :-)) dlatego wziąłem wszystko co było dostępne w sklepie, po powrocie do domu trochę się przeraziłem jak zobaczyłem ile mam wolnego miejsca w zamrażalce, ale po małym przeorganizowaniu zamrażalki + przerzuceniu łososia do woreczków [...]

[...] z platkow ryzowych z islandzkim jogurtem (Skyr) o smaku truskawek + 100gr musu jablkowego z 15gr platkow cookies. Potem o 1 i o 4 wjechaly kolejne porcje leczo z kura. Po powrocie do domu zawioze corke do szkoly i wezme sie za ost posilek skladajacy sie z 300gr ziemniakow, 200gr kury, 5bialek. Przed praca bedzie grana lydka i triceps :)) [...]

[...] trening na ten tydzień to hasło: przecież Ci mówiłam {{:-( No nic, zapomniałem o kilku zobowiązanaich i nagle z planu z serii: do wyboru do koloru, zrobił się niedoczas. Po powrocie z pracy miałem pół godzinki do wyjazdu po dzieci. Co prawda wczoraj robiłem barki, ale całe szczęście Ajazy przewidział na dzisiaj tylko igraszki na ławce, to się [...]

[...] cyklu już dodane :-) Na dzisiaj czuję się na kolejną dyszkę. Jak się nic na koniec nie spie..li to pójdzie, żeby się waliło paliło. Acha, czołgu, jakby się sprawą rypła (wiadomo jak to u mnie jest) mogę wrzucić film z dzisiaj do bitwy? Idę z Brutkiem, jak po powrocie nie uda się dorwać do lapka, to niestety film będzie że strojeniem przed ;-)

Czyli skoro np miedzy śniadaniem a 3 posiłkiem po powrocie ze szkoły jest strasznie dużo godzin gdzie jem tylko 3 kanapki to może na Śniadanie zamiast jajek dać ser twarogowy ?

[...] po trofeum. Kibice szaleli. Katalońskie flagi i barwy Blaugrana wypełniały stadion Św. Jakuba, ale to była tylko kropelka w morzu w porównaniu z tym co działo się po powrocie zawodników do domu. Zawodników witał prezydent Katalonii wraz z burmistrzem Barcelony i oczywiście tysiace kibiców. Zabawy na ulicach miasta trwały do białego rana, [...]

[...] zobaczymy co będzie dalej. http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/837/gxlr.png I jeszcze tempo: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/837/bz5f.png 3. PODSUMOWANIE DNIA Generalnie dzień bez historii. Trening wykonany, miska trzymana w 100%, motywacja rośnie, plecy bolą, czyli redukcja trwa :) W niedzielę po powrocie podsumowanie maja :)

sztojak po powrocie z obozu zrób jeden tydzien z serii 1-3 a potem 5 tydzien rób, pozdro.

[...] sobie że przecież jeszcze będzie okazja w tygodniu do odrobienia. No i na wyjściu z uczelni wieczorem coś mnie tak skosiło, w przeciągu 10-15 minut, chyba angina. Od razu po powrocie do wyra, gorączka jeszcze trzyma, wybieram się niedługo do lekarza i możliwe że wjedzie antybiotyk niestety. Także chyba roztrenowanie wisi w powietrzu @@-). Tak [...]