po powrocie

[...] debiutanckim sezonie w 2000 roku zdoby ze stolecznym klubem Mistrzostwo Polski. Regularnie grywal w pierwszym skladzie, otarl sie o reprezentacje, az zlapala go kontuzja, Po powrocie wröcil do rezerw gdzie skirowal go prezes Engel. Rok 2003 i pierwsza polowa 2004 to dla niego czas stracony. W 2004 roku przenösl sie do Lecha Poznan [...]

Badań z przed nie mam. Wyniki takie słabe bo musiałem przerwać trening bo miałem wypadek motocyklowy. To też zmusiło mnie do przerwania cyklu. To są moje wyniki po powrocie na siłke. W sumie wyniki siłowe zbędnie pisałem. Ale wyniki badań nie są złe? Zmieniony przez - Basik91 w dniu 2016-10-07 07:39:38 Zmieniony przez - Basik91 w dniu 2016-10-07 [...]

najlepiej po powrocie. wiem po sobie ze jak odsawisz mete i silownie w jednym czsie to sporo w dol polecisz moze nawet i wszystko. nie spiesz sie i na spokojnie zacznij jak wrocisz

Ludzie, co się dzieje ? Śliwka ma pewny srebrny medal Mistrzostw Świata, praktycznie pewny złoty i pali wszystkie trzy podejścia. Szczególnie po ostatniej nauczce myslałem że się czegoś nauczyła. A co w USA robią trenerzy, opalają się ? Po powrocie trzeba od nich chyba wyegzekwować zwrot kosztw pobytu w USA !

od wczoraj od wieczora zauważyłem po powrocie na forum po chwili nieobecności problemy z wysyłaniem postów co w DUŻYM stopniu utrudnia mi pracę.

[...] w tym sezonie zawody. Startuja moje obie zawodniczki: Beatka Ciszewska i Monika Kozłowska. Dziewczyny juz porządnie zmęczone, ale przepełnia je dobra energia i obie nie moga doczekać sie wyjścia na scenę. Beatka jeszcze sie poprawiła od ostatniego startu w Zgorzelcu :-) Po powrocie zdam relacje i zapodam fotki :-) Trzymajcie za nas kciuki !!

Dokładnie - to są kobiety, które myślą że sam aerobik pomoże - a po powrocie do domu bułeczka z serem i kiełbasą, czekoladki i coca-cola - i nic dziwnego że nic się u nich nie zmienia. Aeroby raczej nie rozwiną umięśniena w zbyt dużym stopniu, organizm szybko się przyzwyczaja i bez pójścia dalej nie będzie żadnych postępów

jutro wyjeżdżam i nie będzie mnie najprawdopodobniej przez 2 tygodnie więc przepraszam że nie rozegram meczy przeciwko Browarowi, Magikowi i zaległego z Legią. Po powrocie ureguluje wszystkie zaległości. a moje typy to 52. A 53. B 55. B 56. B 61. A 62. A 63. A 64. A 65. A 66. A

[...] lub zatrzymania większej ilosci tresci jelitowych . Jak ktoś ma w miarę dobrej jakosci sylwetke to takie różnice sa minimalne ale jak ktoś już ma tendencje do łapania wody a sylwetka jest bardziej otłuszczona to skoki mogą być wieksze. Nie przejmuj się niczym bo wszystko co poleciało to wyrówna się po powrocie do normalnego funkcjonowania

Jeśli już to chodzi bardziej o sylwetkę, choć tak naprawdę to zacząłem robić pompki (i kilka innych ćwiczeń) od kiedy zamknęli mi siłownię. I tak kombinuję, żeby po powrocie nie umierać podczas treningu z powodu odzwyczajenia organizmu od wysiłku. A pytanie o jedną długą serię nasunęło mi się po obejrzeniu kilku filmów na YT z "challengami" typu [...]

[...] Rano na czczo prolongatum 1 porcja 1,5 godz przed treningiem 3x amino fuel. 45 min przed treningiem M stak przed końcem treningu (przed ćwiczeniem brzucha) 3x amino fuel po powrocie do domu węglowodany (banan, serek) 1 godz po siłowni 1 porcja prolongatum 1 godz przed snem 1 porcja prolongatum przed samym snem 3x amino fuel Gdzie wcisnąć thermo [...]

wszystko co cie nie zabije uczyni cie silniejszym....czy jakos tak.....nie przejmuj sie oboz przezyjesz a wrazenia beda na pewno niezapomniane.wierz mi a po powrocie podziel sie wrazeniami:))

no podejrzewam ze jak rodzice zobacza jak wygladam po powrocie to sie zaplacza "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Pływaj, graj w siatkę plażową, chodź na balety, ew troche pobiegaj - po prostu aktywnie wypoczywaj a po powrocie na siłownię odzyskasz dawną formę w nie dłużej niż w 2-3 tyg - mało tego będziesz wypoczęty i lepiej Ci się będzie trenować przypominam sobie że ja kiedyś jak wyjechałem na 2 tyg do Chrowacji i nie było w pobliżu siłownii natargałem w [...]

Myślę, ze jednak po powrocie powinieneś zacząc od FBW... :) Na taki split jest jeszcze za wczesnie... :)

Pytanko mam odnośnie dietki na masę; miałem teraz tydzień totalnego OFFu bo byłem na obozie ale po powrocie znowu planuję kontynuowanie pracy na siłce. Planuję znowu zarzucić dietę jednak tutaj rodzi się moje pytanko jak to ma wyglądać z b/t/w nie chce przesadzić zbytnio z węglami żeby mnie szybko nie zalało. A druga sprawa to jak ma wyglądać [...]

[...] na skosie 3x10-12 4kg 5kg 6kg 7. Prostowanie ramion z gumą 3x10-12 1 min Zawsze sobie myślę, że to taki lajtowy trening i zawsze jest zonk Trochę dodałam w wyciskaniu siedząc i uginaniu Jeszcze jutro ostatni trening i spadam na urlop; ten cykl potraktowałam dosyć rekreacyjnie i nie liczyłam za bardzo miski ale po powrocie trzeba się ogarnąć

dokladnie bezposrednio po treningu moze byc ten banan i odzywka a po powrocie do domu jeszcze normalnie potreningowy posilek

[...] Michal przetrenowanie nie, bo co jakos 6-8tyg treningowy robie sobie tak z tydzien-dwa przerwy, jeszcze ostatnio sporo chorowalem wiec tymbardziej mialem wolne od treningow a po powrocie spadki mocne..;P Musze sie zaczac bardziej starac bo ile to mozna byc totalna slabizna, a natura nie obdarzyla mnie dobrymi genami, no ale cos trzeba zrobic;P.

[...] innymi niepełnowartościowymi, wynika to z tego że mam 1 posiłek śniadanie, wyjazd 7 rano, powrót o 18 czasami nawet później, musiałbym chyba całą mini lodówkę ze sobą zabierać. oczywiście nadrabiam to po powrocie narazie obciążenie mam lekko zaniżone, ale za tydzień, max dwa już w pełnej formie będzie - kontuzja. Też coś na ten temat wiesz