po powrocie

[...] Szczerze mówiąc to już po wiosłowaniu miałam dosć %-) Po samym podciąganiu plecy nieźle paliły, najbardziej najszersze, a potem wiosło wymęczyło mnie wzdłuż i wszerz. Po powrocie do domu czułam zmęczenie szczególnie w górnych partiach, podobnie dzisiaj rano. Nie wiem jak ja ostatnio zrobiłam ten trening w godzinę, kiedy wczoraj z półtorej [...]

[...] kości. Są atlasy, przy pomocy których na podstawie zdjęć radiologicznych nadgarstka i dłoni można określić wiek kostny z dokładnością 6–10 miesięcy. – Często bywa tak, że po powrocie z wakacji dotychczasowy klasowy „dryblas” nie należy już do najwyższych, bo niewysocy do tej pory koledzy go przerośli. Co takiego się stało? – Odezwał się model [...]

Grekar - kanapersy pierwsza klasa, aż chyba zapodam sobie po powrocie z roboty bo właśnie jadę do domu :-)) Kurczaczek, kluseczki kładzione, sosik winno-maślany z groszkiem i porami. Omnomomom! /SFD/Images/2015/5/12/cc750f7ab5214fa48eba6ddc81b5cf5a.jpg

Moje takie po powrocie z pracy. Zupa krem z buraków i zapiekany ryż z jabłkiem i cynamonem. /SFD/2017/11/15/b26da29dae0147c39f35ecd7aa178063.jpg /SFD/2017/11/15/5de28bca2ede4dc19e34dbe9f359622e.jpg Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2017-11-15 16:12:38

Zdjęcia z weekendu - Trochę poluzowane i podjedzone :-) Sobota 1. Omlet mocy o 4 rano po powrocie do domu - płatki owsiane, jaglane, rodzynki, morele suszone, migdały, orzechy laskowe, włoskie, arachidowe, wiórki, wpc i jabłko :-D https://images84.fotosik.pl/919/166f4149d3c7d65cmed.jpg 2. i 3. Mielone z dorsza zapiekane w sosie pomidorowym plus [...]

Ja czasami oglądając zdjęcia "od dołu" to nie widząc użytkownika już wiem czyje to fotki :-P Mój dzisiejszy obiad po powrocie z kopalni: Ryba miruna, pomidorki koktajlowe pieczone, ryż i sos z cebuli. Zielony to szpinak. Do tego zupa krem pomidorowo- marchewkowy na ostro. Nie zrobiłem fotki. Raj w jamochłonie %-) [...]

Nikki - muszę zapytać żonkę i wtedy podam. Po powrocie z pracy: - placuszki ziemniaczane z sosem - deser : pianki o smaku kokosowym z zanurzonym ciastem brownie - oczywiście fit. 31 lat nic smaczniejszego w ustach nie mialem. Serio! /SFD/2018/3/16/e63257c4f52e49429b3d1be6b3240a7d.jpg /SFD/2018/3/16/8265f4915d03457bb046cf7c583c930b.jpg [...]

wyciągnąłem łososia z zamrażalnika bo miała być sałatka i zostało pół sera ze śniadania, więc po powrocie w środku nocy już bez kombinacji tylko łosoś na talerz i bez żadnej obróbki ser :-) może wyglądać dziwnie, ale smaki fajnie się skomponowały :-D i jak nie chcesz dobijać kcal to polecam z Presidenta Camembert lekki, smakuje tak samo, a kcal [...]

oooo kogo tutaj widzimy :-) witamy Malinowa po powrocie ;-)

oooo kogo tutaj widzimy :-) witamy Malinowa po powrocie ;-) wpadła z kupą żarcia \-)

[...] wiec pojawia sie ryzyko przerwania treningow. Czy przerwanie treningow w 2/5 cyklu na jeden tydzien jest jakos szkodliwe?? Czy nie przeszkodzi mi to w budowaniu sily?? Po powrocie oczywiscie wrocilbym do tego planu i zabralbym sie za trening od 5 tygodnia. Chcialbym poprostu wiedziec czy takie cos ma sens. Po powrocie rozpoczalbym cykl [...]

[...] :-) Szczerze mówiąc to już po wiosłowaniu miałam dosć %-) Po samym podciąganiu plecy nieźle paliły, najbardziej najszersze, a potem wiosło wymęczyło mnie wzdłuż i wszerz. Po powrocie do domu czułam zmęczenie szczególnie w górnych partiach, podobnie dzisiaj rano. Nie wiem jak ja ostatnio zrobiłam ten trening w godzinę, kiedy wczoraj z półtorej [...]

[...] w kolejnych seriach odnotowywałam drastyczne spadki sił. Tutaj potrzebuję więcej czasu, jak mam powalczyć o ciężar. Offtop : A propo mojej maskotki - wiewióra \-) wczoraj po powrocie do domu, znalazłam otwartą puszkę pringlesów na podłodze, dookoła pełno okruchów, myslałam, że mój chłopak się obżerał po kryjomu %-) ale po dokładniejszym [...]

Offtop : A propo mojej maskotki - wiewióra \-) wczoraj po powrocie do domu, znalazłam otwartą puszkę pringlesów na podłodze, dookoła pełno okruchów, myslałam, że mój chłopak się obżerał po kryjomu %-) ale po dokładniejszym przyjrzeniu się opakowaniu, okazało się, że jest tam dużo sladów małych zębów %-) wiewiór musiał wleźć przez otwarte drzwi [...]

[...] 20kg x 15/15/15/15 Ok, końcówka już ledwo ledwo. 5. Brzuch zapomniałam ! spiecia na rzymskiej 4x15 kółko x15/x12/x9/x7 kółko 4x10 Miałam zrobić kółko już po powrocie do domu no i wiadomo jak takie plany się kończą %-) zrobię sobie dzisiaj albo w weekend oddzielnie. Zdecydowanie nie mogę robić treningu klatki zaraz po treningu [...]

[...] koncepcję wybrali. A najbardziej podobał mi się sam statek :-P A w ogóle nie był to najlepszy pomysł, żeby isć do kina tak późno, bo strasznie się nie wyspałam. A jeszcze po powrocie, o 24, nacierałam mięcho przyprawami, zalewałam grzybki, kasze itp. %-) Miska: /SFD/2016/12/23/399ac1870853414bb085eb8d5517c61d.jpg Zmieniony przez - missInvincible [...]

[...] diety stanowiły kapusta z grzybami, sałatka jarzynowa bez majo, schab i roladki wołowe; zjadłam też kawałek ciasta i wypiłam trochę alkoholu, żeby się bilans zgadzał %-) po powrocie wiadomo - dietka. Podczas urlopu zrobiłam trzy treningi, z których wypiski już pominę. Uzupełnię za chwilkę ostatnie trzy poswiąteczne treningi. Trenowałam na dosyć [...]

[...] prosto na wesele do Polski. W ubiegłym roku po skończeniu redukcji pojechałam na dwa tyg urlopu gdzie jeszcze schudłam (dużo aktywności no i z miesni uleciało). A po powrocie od razu ucięłam kardio i dodałam około 300kcal i waga trzymała mi się cały czas na poredykcyjnych 62kg przez kolejne 3 miesiące. Nie myślałam za bardzo co zrobię [...]

[...] zawodnik nie był brany pod uwagę jako pretendent. Prawie trzy lata później 32-latek wygrał siedem pojedynków i zapewnił sobie trzecie miejsce w rankingu wagi lekkiej. Po powrocie na właściwe tory, pokonując takich zawodników jak Thiago Moisés, Drew Dober i Frank Camacho, Dariush odniósł zwycięstwo przez pamiętny nokaut w walce z Drakkarem [...]

[...] podadzą listę ćwiczeń z liczbą powtórzeń, a na drugiej już bez tej drobnej informacji) Dziś samopoczucie takie sobie.. Poranna kawa bez dodatków, godzinny spacer i po powrocie śniadanie (mięcho + wafle ryżowe + sałata/pomidor i deczko oliwy). Córa zasnęła i zabrałem się za pompki: pompki - 6x18/30s +12 na zakończenie Zazwyczaj robię lekki [...]