po powrocie

Podajcie wlasne domowe pomysly na shake'a ktorego robicie np po powrocie z silowni, lub po jakims ciezszym wysilku... Jesio tyćku bedem wielki...

Jaki trening będzie najlepszy po powrocie do ćwiczeń po dłuższej przerwie? może być FBW? Warto dorzucić jakieś odżywki na spalanie zbędnych kg? jeśli tak to jakie?

Cze. Pytanie od poczatkujacego: wyjezdzam do USA w sobote, czy oplaca sie sie sciagnac jakies odzywki bialkowe stamtad? I w jakich sa cenach w Polsce? Troszke cwicze, po powrocie za 3 tyg. planuje diete tluszczowa a pozniej moze troszke przybrac na masie ale tylko w miesnie. Nie interesuje mnie pakowanie i budowanie strasznej masy, cwicze dla [...]

[...] (nierówność) Było słychać takie pstryknięcie w stawie. Usiadłem na chwile. Chwile mnie pobolało ale wróciłem na boisko dokończyłem mecz i wróciłem spokojnie do domu. Po powrocie zaczęła mnie boleć kostka. Położyłem się spać kostka była wyżej niż reszta ciała. Rano pojawiła się opuchlizna na prawej stronie kostki. Smaruję maścią [...]

przerwalem hst po zakonczeniu mikrocyklu 15 z powodu choroby (zakladam ze dluzej jak tydzien to nie potrwa) czy po powrocie na silownie zaczac mikrocykl 10 czy tez zaczac hst od poczatku ??

Witam! mam problemy po powrocie z odzyskaniem formy(staż 4 lata, przebyta 1 cykl) i tłuszczykiem! Oddaje wam cykl do oceny: winstrol 100 tab. Clenbuterol 100 tab. Animal Cuts 42. pak. HMB 400 tab. L-Carnityna 180 tab. (1000mg/tab) Efedryna 120 tab. Osłonki: Sylimarol,hepatil,aspargin,Essential forte,FilomagB6,Zincas forte,Kalipoz [...]

[...] 100g pierś/mintaj 100g warzywa oliwa z oliwek 20g orzechy włoskie 20g posiłek 5. 21.00 tuńczyk/swieza ryba 100g chleb razowy 100g olej lniany 20g) I mam pewien problem ponieważ chodzę do szkoły i nie chce jesc piersi z kurczaka czy ryzu w szkole. Czy da sie to jakos zastąpic lub zjeść 1 posiłek o 7:00 a następny dopiero po powrocie ze szkoły ??

[...] które wykonałem dziś rano. Od jakiegoś czasu czuję się zakręcony, ciągle senny i słaby. Dużo godzin spędzam w pracy i często brak siły i chęci do robienia czegokolwiek po powrocie do domu, do ćwiczeń wręcz się zmuszam, a wcześniej było zupełnie odwrotnie. Jeszcze nigdy nic nie leciało. Dodam, że jestem lekkim alergikiem i mam łuszczycę więc [...]

[...] chce i zyc mi nie dadza.Zawsze bralam kanapki, no ale jak wiadmo chlebka ruszyc nie wolno jak sie cche schudnac wiec moje pytanie jest takie: Jezeli zjem pierwszy posilek, sniadanko w domo o godz.7 rano i do 15 nic nie bede jadla a po powrocie do domu bede jadla normalnie posilki co 2 h to czy moj organizm sie przestawi na tryb oszczednosciowy?

[...] wiem jak dokladnie to bedzie, a chce tam dokonczyc redu bo jakos miesiac /dwa i bylbym dociety w tym tempie. Co polecacie? jak tam rozlozyc makro zeby pilnowac? Moze dac mniej bialka, bo silowo nie cwicze tylko mma/crossfit/biegi a na mase wchodze po powrocie? Prosze o pomoc. Bede w Niemczech, sa tam jakies produkty warte uwagi w dobrych cenach?

[...] nie mogę jeść o stałych porach. Więc czy opłaca mi się kupować tego Gainerka jeśli nie mam diety ? jeśli bym go kupił , wtedy do szkoły wystarczy brać kanapki ? jakieś pączki :P i jeść np. co 3h ? po powrocie do domu obiadek i na trening ? aaa bym zapomniał na śniadanie też przeważnie jem kanapki ,ale mógłbym też jeść jakieś płatki na mleku :P

Witam. Czy jedząc od razu po treningu ryż z piersią kurczaka(gotowaną) musze po powrocie do domu jeść normalny posiłek czy to wystarczy i następny 3 godziny potem?

[...] 44(wkładka 28) "czarne z złotą łyżwą" cena 225zł =sprzedaje wyłacznie poprzez allegro! oraz Nike Shox Vital w czarne z srebrną łyżwą -rozmiar 41 =26cm wkładka -rozmiar 46 =30cm wkładka Buty wyśle dopiero po powrocie z trasy!czyli cos około następnego piatku ; żeby nie było nie domówień Zmieniony przez - apfffff w dniu 2011-04-21 23:04:22

Witam , mam takie pytanko. Ćwiczę ok 2,5-3lat. mam 174wzrostu i po powrocie z anglii z pracy i 4 meisiacach przerwy wazylem tylko 65kg ,bylem odwodniony i ogolnie lipa. Ćwiczę teraz 1,5 miesiaca i przez ten czas przybyło mi jakieś 8 kg. Głównie wody (bo byłem wysuszony jak sucharek). Lecz też zaczął mi bf wzrastać. Dietę mam intuicyjną ,trzymam [...]

[...] przy mojej siłowni stanowczo nie chce. Pełny, obfity posiłek jakim powinno być śniadanie znowu uziemi mnie na 2-3h, aż się to wszystko przetrawi, więc to nie będzie już takie ranne bieganie jakie chciałem. Może coś małego, a po powrocie dopchać się czymś obfitym? Co proponujecie? Z góry dziękuję. Zmieniony przez - Ambu w dniu 2012-09-13 15:02:39

[...] mi dni gdzie chodzę na 12h I teraz pytania, jak jeść przy tak nieregularnym trybie pracy, a najbardziej, co jeść na nockach, i ile, ładować się full czy może ostrożniej, bo po powrocie z nocki, śpię zazwyczaj do 15 więc przez ten czas nie zjem ani grama niczego. Dzięki z góry za pomoc ;), zapraszam do dyskusji kogoś kto miał podobny problem

[...] Barcelona ktora kupila Henryego majac juz Leo Messiego, Samuela Eto i innych, Wieksza konkurencja o miejsce w skladzie ale czy nie beda sie dobrzy pilkarze marnowali siedzac na lawie? Czy Juventus po powrocie do Serie A znow powalczy i tytul? Bo o lidz ePolskiej nie wspominam, wiadomo kto wygra Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-08-09 20:56:40

[...] wzrostu teraz ważę ponad 70kg (w roku szkolnym ważyłem 62 lecz zaczełem jeść na śniadanie płatki owsiane z mlekiem i rodzynkami w sql przewarznie zwykle zwykłe kromeczki po powrocie ze szkoły ryż+jakieś mięso gulasz np. i tak pod koniec roku szkolnego w ost miesiącach waga zaczeła rosnąć i dlatego teraz waże 70 kg) teraz trochę poczytałem i [...]

[...] który musze wypełnic tematami a za bardzo nie wiem co było by dobre w urzedzie tez nikt za bardzo sie nie orjetuje moze ktos z Moderatorów miał praktyki podobne do moich po powrocie do szkoły z praktyk musze pokazac uzupełniony zeszyt bedę wdzieczny Zmieniony przez - Filon 4 w dniu 2009-05-11 21:21:47 Zmieniony przez - Filon 4 w dniu 2009-05-11 [...]

[...] chce brać spalaczy tłuszczu. Za fajne odpowiedzi dam soga z góry dzięki :) A moje drugie pytanie to problem z barkiem mam miesięczna przerwę z ćwiczeniem góry na siłowni wiec jak zacząć po powrocie aby nic się nie odnowilo (miałem uszkodzone sciegna). Jedynie gdzie zaliczyłem spadek to trochę na klatce i na bicepsie gdzie miałem usztywniony bark