po powrocie

[...] na ta chwile, ale jeszcze dluga droga zeby fajnie było. za 4,5 tygodnia jade na tydzien w góry na deske, wiec fajnie by było do tego czasu zrobic dobry efekt, zeby po powrocie powoli czysto masowac. No ale jak bedzie za malo czasu, to najwyzej ten tydzien w górach bedzie maly resetem i po powrocie dalej pocisne jeszcze 4-6 tygodni. Krata [...]

[...] brzmi niezłe, ale ja sie jakoś rok temu do tego zraziłem gdzie zrobiłem 3tyg takiego cuta i jedynie ci przez ten czas spadło sporo nabicia może trochę wody i wagi, a po powrocie na wyższe kalorie już to nie wyglądało tak jak przed pod katem chociażby nabicia a forma wcale lepsza tez nie była, ogólnie skończyło sie tak ze potem dopadło mnie [...]

[...] jadę do tego chirurga w sprawie przepukliny i zobaczymy co z tego wyjdzie. Jak terminy, co on powie, ile będę później na "offie" kiedy wrócę na obroty i jak będę wyglądał po powrocie. Więc starty pod znakiem zapytania i to ostrym. Co do tego cuta to w sumie patrząc na mnie to taki endo raczej byłem zawsze, zrzucanie raczej z łatwością nie [...]

Whey z masłem i whey z masłem....okres teraz jest jaki jest. Weź no sobie zjedz przy niedzieli od Mamy schabowego z ziemniakami i nie wiem , mizerią i popraw rosołem. To nie zmieni totalnie nic w formie itd,a Ty już po powrocie do treningów.....i tak już nigdy schabowego nie dotkniesz znając Twoja głowę :)

[...] zrobiłem typowego posiłku po treningu z ryżem,owocami, niestety nie było czasu , wjechało leczo wzbogacone o sporą ilość piersi z indyka https://i.imgur.com/ev0CIqf.jpg - po powrocie znowu coś na szybko i piszę to bez żadnej ściemy , albo to już efekty redukcji, ze tak mi smakują niektóe rzeczy, ale te posiłki są naprawdę mega, ryż w słodko [...]

[...] truchtem, za szybkim bieganiem mi się tęskni. Dobrze że chociaż te kijki mogę i ćwiczenia. Po południu 30 minut rolowania i rozciągnie. Wcale mnie to nie rozluźnia, raczej męczy i później wszystko boli ;-) Fotki wrzucę po powrocie, bo z telefonu nie chcą się ładować. W sumie w tym tygodniu wyszły 3x siłowe i 3x kijki więc idealnie wg planu :-D

[...] chwilami jak ćpun ale w końcu śpię, od dwóch tygodni śpię. Fajnie gdy budzi cię budzik, ostatnio było tak w lutym. Czasem jeżdżę na rowerze. W ośrodku trochę ćwiczyłam a po powrocie do domu brakowało siły ale powoli myślę by coś ruszyć. Wczoraj zrobiłam 5 km truchtu ale plecy bolą. Z bieganiem już się pogodziłam, teraz już bym po prostu chciała [...]

[...] brzęczenie po każdym km. Nie zobaczyłam ani razu na tętno czy czas. Plan był na 10km w jakimkolwiek tempie. Wyszło całkiem fajnie. Zobaczymy jutro co na to kolano ;-) Po powrocie dopadł mnie okropny głód. Ser żółty z majonezem, serek wiejski z miodem i chleb żytni. Do tego barszcz czerwony }:-( Nie ma to jak zachcianki przed @ %-) [...]

[...] pobiegać i albo padnę po drodze, albo będzie lepiej. Biegło się ciężko, ale tak to jest jak się biega raz na 2 tygodnie i do tego po chorobie %-) głowa mi pulsowała. Po powrocie do domu paracetamol, zdjęłam tą okropną gumkę z aparatu i przeszło, potem ją zakładałam i zaczynała głowa boleć, zdejmowałam i przestawała - niesamowite %-) [...]

[...] 1932 roku, kiedy to zabrano Taluna do wojska. Trafił do saperów, gdzie fraszką było dla niego nosić łódki i pontony. W wojsku umocniła się jego siła i sława siłacza. Po powrocie do domu Talun zostaje gajowym. I w tej pracy sporo było momentów zabawnych. Oto pilnując raz stawu złapał dwóch kłusowników, których oplętał siecią, którą [...]

[...] i dodałem więcej ćwiczeń! :) Pompa na nogach i na klacie taka, że ledwo schodziłem ze schodów haha Suple: Dziś miałem więcej mocy bo dałem więcej Juiced Aminos :) Dieta: Po powrocie do domu zjadłem pyszne śledzie i kanapki z chlebem dla cukrzyków (moja mama jest). 04 kwietnia DNT http://i.imgur.com/jG1oRo2.jpg http://i.imgur.com/ZlDtTBh.png [...]

dziś pobudka 9, bcaa+gluta+4*FireFit, aero truch+szybki marsz+ ciekawy interwał(sprint - pościgałem się z kumplem) w trakcie bcaa po powrocie whey50g+gainer30g, 1 caps cissus 30min później jajecznica z ciemnym chlebem później mięso mielone w sosie pomidorowym z warzywami i brokułem i sosem czosnkowym za chwile znów mięsko z warzywami, pozniej [...]

[...] jak chude były tak są a po ciężarach jakie dźwigasz powinien zostać jakiś ślad na nich, powinny nabrać "kształtów". Jak technika jest ok (co sądzę po tym, że Viki Cię "pilnuje") to wygląda na to, ze machasz a nie trenujesz. Jaki będziesz miała cel po powrocie z rege? :-) edit: juz widzę ;-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-12-26 15:59:09

witam wszystkich po powrocie z wakacji powiedzcie czy bylo cos ciekawego przez te 2 tygodnie ?? kurde pewnie spadki bede miial bo oczywiscie pompek mi sie nie chcialo robic hehe magik znasz moze dawida ciesielskiego albo damiana ???? ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń [...]

[...] lecą z duupy jakby trochę bardziej niż tydzień temu Ale jutro się wszystko okaże, nie ma co się napalać jutrzejszą wypiskę wraz z pomiarami dodam dopiero wieczorem po powrocie z aerobów *** "Może wreszcie to pojmiesz, że jesteśmy na wojnie, Ze sobą mam arsenał, dziś już nie będzie spokojnie." "Peja - Regulamin [...]

[...] + ok 100g kuraka 30g migdałów + 30g arachidów + warzywa naleśnik z jajek i owsa + farsz: 25g masła orzechowego + około 50g twarogu + jog. nat. 30g WPC (po treningu) i po powrocie z treningu zjadłem resztę ryżu z kurakiem + szpinak jajecznica z 5 jajek 60g oliwy + warzywa serek wiejski 150g + warzywa TRENING Aeroby: rowerek stacjonarny, około [...]

Wielkie dzięki, już po pierwszym art'cie wiem, że pierwsze co zrobię po powrocie, to też udam się na kilka badań ot co, dla pewności

[...] uwzględniając w to trening. Wstawać o 5 rano i biegać to jest dla mnie poza jakimkolwiek zasięgiem Ja bym to zrobił tak, zeby dało się z tym żyć, czyli: PON - siłownia po powrocie z pracy / szkoły WT - aeroby po powrocie z pracy / szkoły SR - siłownia po powrocie z pracy / szkoły CZW - aeroby po powrocie z pracy / szkoły PT - silownia po [...]

[...] innego szpitala po skierowanie na operacje,za ktore zaplacilam 200 dol.tego dnia pojechalam tez do mojego szpitala,gdzie zrobili mi przeswietlenie pluc,ekg,pobrali krew.po powrocie do domu zadzwonili,ze zapomnieli zrobic jeszcze jakis wynik,wiec znow musialam wrocic do tego szpitala. w poniedzialek o 4 po poludniu pojechalam na umowiona [...]

[...] Słabo. Niewyspanie się dołożyło i szło mi dziś jak k**wie w deszczu. {{:-( I muszę sobie jakoś przeorganizować godziny posiłków w dni treningowe, bo jak zjem podwieczorek po powrocie z pracy, to zaczynam ćwiczyć po 21 i dzień mi się rozjeżdża. A jak nie zjem, to się za duża przerwa od obiadu robi. Heh. Dieta: Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: [...]