po powrocie

[...] micha z dużą ilością białka, mało węgli, jak już to z warzyw. Na urlopie, micha to wiejskie tłuste żarcie oblane tłuszczem z węglami, białko w małych ilościach, i co po powrocie, spadek wagi... Ja *******e zgłupiałem, raz zrobiłem spacer 2,5 h, i jednego dnia przez godzinę ABS i pompki żeby nie wyjść z wprawy, a tak to zero ruchu tylko [...]

hahaha :) ja moze nie będę ryzykować, ale liczę na pomoc jakiegoś Pana trenera ;] albo Pani trener. Fuxi - zdecydowanie będziemy myśleć ;p podziel sie wrażeniami po powrocie :) druknę sobie rozkład treningu dla zielonych i jazda.

Ciekawe jaki Carwin wróci po kontuzji. Od razu taka walka po powrocie, może być ciekawie. Jestem za Carwinem, ale myślę że JDS go zajedzie. Zapewne Shane pracował na kondycją, ale on już ma swoje lata, jednak ta jego brutalna siła (chłop jest silniejszy fizyczynie od Brocka ) oraz dobre zapasy, mogą być kluczem do wygranej, nie wspominając o jego [...]

Ja wczoraj po powrocie z badań padłam i nie miałam na nic siły. Nawet sobie jajek na dzisiaj nie ugotowałam. Ale mam 80g pęczaku, banana, twaróg i orzechy laskowe. %-)

Czas rozdać sogi dla osób, które udzielają się w temacie i wspierają dobrą radą :P Dzisiaj idę na kręgle ze znajomymi, muszę tylko nawpyerdalać się przed i po powrocie do domu uzupełnić dietę, by dopiąć ją na jakimś poziomie :P Idę sobie zrobić 3 jajka sadzone + ciemne pieczywo. Dzisiaj wpadła już odżywka 35g białka. Z jajkami będę miał około 50g [...]

[...] wyobrazcie,myslalem ze sie zastrzele,ale w londynie szybko przyszla praca,brak czasu itp.i jakos se wmowilem ze nic sie niestalo,ze dluzej poprostu odpoczne od koksow a po powrocie gdy mialem znow czasu w brod to niepowstrzymalem sie dlugo i zaczalem juz bombe,wkleje fotki jeszcze przed sylwkiem to zobaczycie jak to u mnie teraz wyglada,jutro [...]

no jak stanę i się napnę, to tego nie widać, wiadomo, ale w normalnej sytuacji widzę wyraźnie :-D Dyszkę zgubić, czyli redukcja nawet po powrocie na siłkę :-)?

Madzia po powrocie od doktora Papier scierny+pucha sprayu pojdzie w ruch

[...] klatkę a nie od razu na gvt Rozumiem Klatka ruszyła na odwrotnej w jakimś stopniu. Ćwiczę w ten sposób od września Ale najlepsze efekty byly przy 3x w tyg. na redu . Po powrocie nóg nie cwiczylem w cale. w te chwili nogi ćwiczę rozgrzewkowo jak napisałem w planie nie przekraczam pułapu 100 kg i 8 powtórzeń u mnie to naprawde śmiesznie [...]

Ja też teraz często po powrocie z pracy muszę się przespać, bo nie jestem w stanie się na niczym skupić nawet... sforcia, rozciaganie w regulaminie - link cwiczenia dla polamancow

Barki w niedzielę skatuję po powrocie z działki dopiero ;-)

[...] bronił licencjat :) temat "aspekty wychowawcze i zdrowotne wybranych sportów walki" jutro jade z dziewczyna do zakopanego, wracam w piatek od poniedziałku ruszam juz z treningiem masowym ;) suple kupuje ale o tym po powrocie... zachowam troche tajemnicy :) pozdrawiam wszystkich i od nastepnego poniedziałku obiecuje poprawe w dzienniku

Ja po powrocie ze szkoly Whey Optimum na mleku

właśnie po powrocie musze ukisić kapustę :-D jak się zapone to kg na raz potrafi pójść %-)

[...] szkdoa że nie mam kiedy wróciłęm dzisiaj z maty trening 10:30-12 x-tra brak treningu numer 2 dzisiaj wiec reszte posiłków opieram na białku tłuszczach i warzywach po powrocie poszło 150 gr twarogu + pomidor + 15 gr oliwy dzisiaj jeszcze 100 gr ryby + 2 jajka + 15 gr oliwy + warzywa twaróg + oliwa + surówka twaróg + lniany + surówka + [...]

[...] tej grupy poleci tylko kilka najlepszych osób. Jakaś amerykańska TV kupiła prawa do transmisji selekcji tych 40 osób. Więc nawet jeśli się nie poleci, a się uda załapać do TOP 40 to start na KSW po powrocie macie jak w banku %-) I jeszcze najważniejsza informacja lot tylko w jedną stronę.. Zmieniony przez - Toomek4 w dniu 2013-08-26 11:55:58

Jeszcze tylko kilka godzin i wylatuję na zawody, mam nadzieje że zaprezentuję się tam dobrze , no i zobaczę tą wielką impreze :) Trzymajcie kciuki , po powrocie od razu opisze jak było.

no co zycie%-)prosto po powrocie z angli miałem firme stolarska otwierac i robic wielkie biznesy.skończyło sie na wyj**aniu w sprzet ponad 6 koła i co?i przeciwności losu znowu.miała byc kariera kulturystyczna i co?i anglia mnie dopadła.anglia jest jak wyspa z lostów.sp******isz z niej alee i tak cie dopadnie%-)

ja wpadam na chate, wale cypka i lece biegać, upuścić troche wodyy :-D a po powrocie powalcze z oponą i mlotem, tak mnie zastanawia co sobie mysli ten dziadek co mi zza plotu wyglada i sie cieszy jak wale tym mlotem %-) moze mysli ze j**niety ?;-D

jak dobrze pójdzie to po powrocie nie bede musiał pracować w Polsce. wchodze w rekonstrukcje%-)na pełnej k***ie,no pasaran k***a mać%-)