po powrocie

[...] z jedynka na poczatku. Z tego co pamietam to niektorzy prawie w normie sie nawet miescili.] Badanie robiles po jakims ciezkim treningu? Miales zakwasy? Ja kiedys zrobilem po powrocie na silownie po dluzszej przerwi i kilka dni po takim treningu ze przez pierwszy tydzien nie moglem rekami ruszyc i wywalilo do 150 prawie. Potem powtorzylem po [...]

[...] siłowni zaczęło mi to przychodzić z coraz większym trudem, stąd chciałem się dopytać o metodę progresji w kolejnym planie,ale mam dość małą wiedzę w tym zakresie. Po powrocie na siłownię zejdę o 10-15% ciężaru niżej w dotychczasowych wynikach i zapewne będę przez jakiś krótki czas w stanie dokładać ciężaru, aż ponownie napotkam barierę. [...]

07/01/2015 DNT Miałam dzisiaj po powrocie miłą niespodziankę w domku, a mianowicie czekała na mnie paczka od sponsora konkursu ACTIVLAB8-) Dziękuję, poniżej zamieszczam fotkę co dostałam:-) Teraz tylko brać i ćwiczyć dalej;-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, probiotyk napoje: kawa z mlekiem x2, herbata zielona x1, pokrzywa x1, [...]

skoro miales przerwe to polecam hmb, sprzyda sie teraz po powrocie do treningu, jest wtedy najbardziej skuteczne i sprzydatne Kreatyne na Twoim miejscu narazie bym odstawil nie jest teraz konieczna, poczekaj pare miesięcy az przyjdą zastoje i wtedy kreatyną wybrnij z nich. HMB dawkooj: rano 1g przed treningiem 1g przed snem 1g dokup do tego [...]

Po powrocie wrzucam parowczan kreatyny, wiec wystrzele do przodu 8-)

[...] mięcho." Właśnie kończę redukcję. Teraz tydzień przerwy. Lecę na urlop do ciepłych krajów gdzię będę się mógł cieszyć na plaży swoim nowym "garniturem" :D po powrocie zaczynam pomału suchą masę. Wcześniej pisałem że już nie dopuszczę do takiego zatłuszczenia. Priorytety to plecy, brzuch, kaptury i oczywiście nogi + mocno łydki. [...]

roll-nick właściwie to nie można dać się też zwariować. Wyglądasz super, a po powrocie na spokojnie realizuj swoje sportowe plany. Udanych wakacji! Pozdrawiam!

Lesnar był ledwo po powrocie z sezonu polowania, wychudł strasznie.

wbijasz w dzień wyjazdu 500mg enana i po powrocie kontynuujesz cykl

czyli że od razu po treningu węgle ,a np po powrocie do domu czyli ok20 minut wypić wpc ? A co do bułki to raczej nie jest to bułka pszenna , wygląda to jakoś tak : http://www.nowakowski.com.pl/x.php/1,1325/Bulka-z-dynia.html **** wczoraj zapomniałem kliknąc wyślij

[...] trzeba mieć przy sobie jakiegos cukierka czy batona na wszelki wypadek. Stosujac diete jak wspominasz , organizm wyczerpał zapasy glukozy, dodaj do tego trening i gotowe.Po powrocie do normalnego odżwiania sprawa sie normuje, trudniej uz ludzmi chorymi ale dzieki Bogu Ciebie to nie dotyczy. Chcesz sie upewnic poczytaj o wstrzasie [...]

No i po robocie! Podsumowanie napisze po powrocie ze szkoły. Powiem tylko, że podciąciągnięcia poszły w trzech seriach (7-6-6) nie dam rady więcej, kurde! Zmieniony przez - xMotylek w dniu 2013-12-03 01:11:15

[...] MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH :6 POPRZEDNIO ROBIŁEM :Split(obecnie mam przerwe bo jestem zagranica i dorabiam sie majatku, po powrocie chce wziasc sie ostro za siebie i teraz w wolnych cwilach przygotowuje sie do tego w teorii) ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY [...]

Zaczyna się dla Ciebie nowy dzień. Jesz dalej posiłki z dnia kolejnego. Te, które prześpisz po powrocie. Spanie 4h to słaby pomysł. Czyli zjadając ostatni posiłek na pierwszej przerwie w pracy, na drugiej (3-4 godz. odstępu), zjadam ponownie śniadanie? Dobrze zrozumiałem? Ale z takim scenariuszem po pracy będę może po 3, max 4 posiłkach, i [...]

Cały czas ćwiczę ale nie mam czasu prowadzić dziennika. Ostatnio wiele spraw na głowie. Za parę dni wylatuję na wakacje załadować akumulatory. Po powrocie wpiski powinny wrócić :)

Cudowne ozdrowienie Olisadebe Okazało się, że mieli rację ci polscy działacze, którzy drwiąco przewidywali, że poważnie ponoć kontuzjowany Emmanuel Olisadebe po powrocie do Grecji cudownie ozdrowieje – pisze „Gazeta Wyborcza”. „14 września Olisadebe zagra z Rosenborgiem w Lidze Mistrzów” [...]

[...] spada mam jak pisałem 40 tabletek tego i sie zastanawiam czy to wziąć ale jak mam to wziąć i wszystko ma zjechać to nie ale jeśli znacie sposób żeby "coś" zostało to chętnie posłucham nawet jeśli nie teraz to po powrocie do kraju zorbie bo tu nie mam żadnego odbloku ani niczego innego z czym bym mógł połączyć chyba ze odżywkę 7kg.

[...] gainer chyba odpada? białko 30 minut po treningu, wracać do domu i iść spać? trening kończy się koło 22:30-dalbym tak, po treningu daj troche gainera+bialko, a po powrocie do domu, kuraka+50g brazowego ryzu. 3. czy picie gainera z mlekiem 30 minut po treningu (kreatynie) nie będzie mijało się z celem? -nie a dlaczego? mozesz nawet [...]

Do ogólnej wiadomości nadal ćwiczę, zakończyłem 8 tyg plan typwowo siłowy, a w najbliższą sobotę mam sprawdzian. W majówkę odpoczywam nad morzem i po powrocie kolejny plan, dalej siłowy. Oczywiście zdam relację ze sprawdzianu, nie zabraknie filmu :-)) Aktualnie braki czasowe na forum.

Fotki będą, ale dopiero tak na początku marca. Ze spokojem dziennik prowadze kiepsko miesiąc. Mi sie pomału opona zaczęla robić, ale ją zniszczyłem. A co do rosnięcia to pewnie podstawą jest to, że wcześniej pierwszy posiłek był koło 14.00 po powrocie ze szkoły, a teraz dużo się zmieniło. Jeszcze kuresko boli mnie noga, bo wyebałem się na kuligu.