po powrocie

[...] dobrane wiec mam sobie dac z tym spokuj.Ale ja jako niepokorny uczen zaczelem poprawiac mojego JUMPA. Na poczatku bylo to dluzsze rozciaganie po treningu.Nastepnie po powrocie z treningu do domu jak miesnie byly jescze rozgrzane przechodzilem do dodatkowych cwiczen. Wypady nogi do przodu(najlepiej przejsc takimi glebokimi wypadami z 50 [...]

ja bym powiedział że im dłuższa nieaktywność, tym większe mogą być efekty po powrocie do aktywności były nawet badania na 70-ciolatkach i starszych, niektórzy po cyklach ćwiczeń siłowych odrzucali laski o których wcześniej chodzili. U nich procentowe przyrosty siły były pewnie największe (efekt 'niskiej bazy' )

[...] (18-4). Reprezentant Team Alpha Male niedawno powrócił do rywalizacji po prawie trzyletniej nieobecności w Oktagonie spowodowanej dwuletnim zawieszeniem przez USADA. Po powrocie zmierzył się z Mylesem Jury pokonując go przez TKO w pierwszej rundzie na gali UFC Fight Night 133. Podczas nieobecności Mendesa, nowa krew dywizji w postaci Renato [...]

[...] od parteru Lesnara. I też sądze, że walka Overeem vs Lesnar o titleshota byłaby dobrym pomysłem. Danka nie chce dać Overeemowi titleshota od razu, a Lesnarowi od razu po powrocie nie może, choć by pewnie chciał. Więc idealną okazją byłoby zestawienie ich dwóch. A przegranego tej walki z przegranym walki Velasquez-JDS. Obojętnie jaka opcja, [...]

[...] tak: 1800 kcal (B: 158g, W: 45g, T: 110g). Najtrudniej oczywiście z białkiem w takich ilościach, bez odżywki ciężko będzie nie przebijać węgli/tłuszczy. Dam radę ;) Po powrocie do treningów (ile już ich miałem) wracam na dokładnie te same ciężary, z którymi wykonałem ostatni trening (to wciąż mało), jednak nogi... Nie odpuszczam całkiem, [...]

nie pisze nic bo po powrocie z wakacji choroba i złe samopoczucie mnie wykonczył i waga -3 kg :( powoli dochodze do siebie i mam nadzieje e od poniedziałku bedzie juz wszystko oki bo ostatnie 3 tygodnie to tylko marnowanie towaru

[...] bo tak naprawdę to od kota się nie zarazisz, a jeśli nawet chorował na toksoplazmozę, to i tak był siewcą tylko przez trzy tygodnie) * i oczywiście dokładnie myj ręce po powrocie z dworu czy rozpakowaniu zakupów (jajka) - jeśli chcesz, w aptekach są środki do tak zwanej higienicznej dezynfekcji - służą do opłukania rąk po myciu. END - zrodlo [...]

jest ok jak dzis pisałem pilem wanilie ale do Labrady sie chowa jednak żadna wygoda kupilem kilka sztuk jadąc do zoo i co dalej? wypilem po powrocie do domu sa jeszcze gotowe drinki, napoje nawet po 50g bialka w butli ale tez drogie Animale planuja wynalazki proszki w butelkach tylko dolewasz wode lub mleko i jazda to jest wygoda! ale obecnie [...]

Ciekawe co pokaże McCall po powrocie i Reis, bo on miał z DJem o pas walczyć ale go wydymali. Poirier z Millerem mogą wojne dać, w stójce faworyzuje Poiriera a w parterze 50/50 troche, Poirier przez dec. Glover imo też przez decyzje, w parterze powinien szukać zwycięstwa. Jacare poddanie 1 runda. Brunson TKO 1 runda, ale liczę że będzie inaczej, w [...]

[...] na kilo masy ciala) + BCAA (1,5g na 10kg masy ciala) + EAA (hydrolizat aminokwasowy). Tylko pytanie jak to zrobić. Mam to mieszać w jednym szakerze czy w 3 oddzielnych ? Po powrocie do domu posilek klasyczny jak obiadowy. Kolacja : Pieczywo ciemne, 200g bialego sera, + koktajl bananowo twarogowy. Dodatkowo : 4 litry wody niegazowanej bądź [...]

[...] Ale nie wierzę że w jakikolwiek sposób będzie w stanie zagrozić. a Vito musi tylko wykombinować jak się do Niego dobrać.... Vitowi się już chyba kończy okres przetarcia po powrocie, więc Jeśli Solis będzie cały czas walczył w ten sam sposób, to właśnie dał na tacy Vitowi absolutnie wszystko aby ten mógł zdominowac walkę... Może i Vito nie miał [...]

[...] popiołu... Szansę upatruję też w tym,że Briggs,Sosnowski i Johson bez nadwagi są i tak gorsi od Solisa,jego styyl walki jest okej więc moze byc tylko lepiej... Briggs po powrocie zbijał wage ze 150 kg... Ale zobaczymy...Jak mój typ był w srace,to zrobie sobie przerę,sogi pójdą z innego konta,które załoze... Jak Solis nie rozgrzeje was w [...]

Vito po powrocie walczy na zimno.... Zastanówmy się. Solis najprawdopodobniej będzie używał taktyki z walki z Austinem - szedł do przodu, schowany za gardą i strzelał ciosem. Wyższy i szybszy na nogach Vito będzie się cofał i nawalał lewym prostym (Austin punktów sobie nabił, Vito tym bardziej). Kiedy Solis będzie przystawał żeby odpocząć, Vito [...]

[...] włoskich, puszka tuńczyka , pomarańcz + 2 kromki ciemnego chleba 3. pierś z kurczaka/karkowka/schab z grilla plus 100 g ryżu plus warzywa 4. pierś z kurczaka/karkowka/schab z grilla plus 150 g kus kus 5. po treningu nadal myśle jeść te 3 banany , bo ide po powrocie do domu od razu spać Zmieniony przez - hellriser w dniu 2012-07-22 23:21:07

4 miejsce czeka Arsenal. Tak to jest jak się wystawia na obronie wirtuoza Squillaciego. Verminator po powrocie jak na razie dobry występ. Sędzia też jakiś dziwny bo powinien być karny dla Arsenalu i nie rozumiem czemu gwizdnął faul RvP na Dunnie, ale styl w jakim gra Arsenal jest żenujący. W taki sposób grają drużyny ze środka tabeli.

[...] mamuśkę,że zrobiła dla mnie roladki z indyka, no i jak co raoki na naszym stole znalazły sie także kulku rybne, które są przepyszne i nadają się do zjedzenia ;p na obecnej diecie :) po powrocie do domu dżemka i poszłam pobiegać. Już dawno zaobserwowałam ,że jogging działa na mnie-zwłaszcza na nogi- zdecydowanie lepiej niż trening na elipsie. :-)

[...] :) Dziekuje Marku i zrobię,co w mojej mocy, by zaprezentowac się jak najlepiej! Relacje i fotki może uda mi sie na bieżąco wrzucac jeszcze z Pragi, a jak nie, to na pewno po powrocie zamieszczę obszerny materiał. Do Pragi pojadę w nowych slicznych dresach firmowych, by wszyscy widzieli jaka forma rządzi w Polsce -haha !!!! A TO KILKA FOTEK Z [...]

[...] pada, niebo przykrywają chmury, i w związku z wilgocią jest mglisto, ale mimo to widoki cudne. W sumie nawet to zamglenie daje wrażenie jak oglądanie dawnego chińskiego malarstwa pejzażowego, które oddawało właśnie efekt mgły w górach. Teraz trochę fotek, a po powrocie zmontuję filmik z tej wycieczki. Tutaj widok zaraz po przejściu przez bramę.

[...] obliques, do tego czasu biore to co znam. Madre slowa!!! - zauwazylam sama ze jak zaczynalam przygode z body pumpem i zwiekszalam obciazenie to sie cos dzialo, potem zostalam przy takim jaki mialam i zero.. Teraz lece na bulgarian bag (nie robilam tego przez rok, bedzie sie dzialo!) po powrocie rozpisze co i jak i poprosze o ocene. Dzieki! :)

[...] sensu do zastanawiania się nam jakimś sposobem dostarczenia kalorii i składników odżywczych. Jeżeli po treningu odczuwasz uczucie głodu, to zjedz od razu posiłek po powrocie do domu. Nie ma powodu ku temu żeby robić jakieś specjalne przerwy. Z drugiej strony nie ma też potrzeby jedzenia od razu. Wychodzę z założenia, że warto robić tak, [...]