po powrocie

Cwicze splitem. PO powrocie do POlski kupie sobie jakies bialko, kreatynke moze jakies amino

[...] nie tak .Jeżeli jest to w okolicy łokcia to są dwie opcje 1)Uraz przyczepu łokciowego ew któregos ze skłądowych stawu łokciowego 2)Uraz miesnia łokciowego Odpuśc sobie trcohe treningu a na treningach po powrocie stosuj mniejsze ieżary i bij dużą ilośc powtrórzenm Sorki za błedy ale niedawno wrociłem z egzaminu z anatomii i zmeczenie daje nznaC

Nie ma to znaczenia. Godziny posiłków dobierasz tak, aby Tobie odpowiadały. Pracując w nocy jesz nornalnie posiłki z dnia kolejnego, te które prześpisz po powrocie. Ważne żeby w sjali tygodnia zjeść założoną ilość kcal i makroskładników.

Ze 3 lata temu pojechalem z druzyna na oboz piłkarski no i jak na obozach sie duzo trenuje itp , po powrocie z obozu mialem okropny bol w polankach , okazalo sie ze mam zerwane wiązadla w obu kolanach i przed te 3 lata nadal czuje bule obu kolan :(

[...] i wyrzucić z zamówienia? I czy zamawiając taki rozbudowany zestaw za ponad 1000zł można liczyć na jakiś rabacik bądź gratis ;>? Jak wszystko będzie ok to może dziś po powrocie z zajęć dodatkowych już zakupię sprzęcik. Sory za mase pytań ale naprawde zależy mi na tym, żeby wszystko było ok a wiem i słyszałem, że dbacie o klientów i [...]

[...] byłem na wakacjach we francji, mieli takie za***iste jogurty, super smak i maxymalnie gęste nie ta woda co w polsce, przytyłem przez te jogurty ze musiałem sie redukowac po powrocie . Wiec wracajac do tematu ja bym dowalil do tego jakis fajny truskawkowy jogurcik , jakie są najlepsze w polsce? - Te kluseczki też muszę spróbować, wypas na maksa [...]

kurcze myślałem że to jutro i chciałem na żywo oglądać, ale mnie oświeciliście że to dzisiaj w nocy, czyli klapa :/ no cóż, po powrocie do domu szybki download gali i jazda, ostatnie WEC zapowiada się zayebiście, ale będzie ciężko pewnie przebić 52 ale licze że walki będą dobre i sie uda.

Biceps masz bardzo fajny, porządnie popracuje nad tricepsem i łapka będzie cudna Aż strach pomyśleć, jak będziesz wygladać po powrocie do formy

Ja moge tylko napisac ze po powrocie z wycieczki w gory wyzej skikalem. Moze to tylko chwilowe ale fajnie sobie wyzej polatac. U mnie z wyskokiem jest tak sobie ale nie jest calkiem zle. 172 cm 17 lat 305cm wieszam sie ale bez wsadu. Robilem JUMPSOLES do 5 tyg. (skonczylem bo byla zima i mi sie nie chcialo) troche zaluje ze skonczylem a teraz od [...]

Dziękuję bardzo, po powrocie do domu postaram się pozmieniać wszystko żeby było tak jak mówisz.

No bedzie to praca fizyczna....:/ i to mnei wlasnie boli bo juz nabralem na masie 7 kg.....i wiem ze to pojdzie w niepamiec......no ale mam nadzieje ze po powrocie szybko wroce do formy przyznaje Ci soga za odpowiedz pozdrawiam:)

Tak to całkiem normalna sprawa brak treningu odbił się na wyniku w wyciskaniu. Teraz po powrocie ta siła powinna w miarę szybko podskoczyć do góry ale nie ma co szaleć z ciężarami od samego początku.

a nie wiem pisałem zaraz po powrocie z bardzo intensywnego rowerka mi mi zawsze troche zmienia świadomość mniej logicznie rozumuje tzn tylko chwilowo

[...] jest to raczej nie możliwe ponieważ posiłki mam w innych godzinach ;] ogólnie od maja ograniczyłem prawie całkowicie słodycze jem sporo jogurtów z rana normalne śniadanie po powrocie z pracy(szkoły) jem drugie śniadanie i miedzy 19-20 zjadam obiad jeśli jest coś smażonego na patelni staram się jak najwięcej odsączyć dlatego jeżeli chodzi o dietę [...]

[...] że kretayna działa i bardzo dobrze ich klepnęła. To pewnie jak by nie pili, to dopiero mięliby dobre rezultaty. Ja jednak czasami sobie browarka walnę. Dzięki Twojemu ostrzeżeniu będę to robił rzadko i po powrocie zapodawał większą dawkę kretyny oraz wypijał około 1,5 litra wody - może przynajmniej ograniczę straty. pozdrawiam Markowawa

[...] się domyślać jaki masz sprzęt. Jak pisałem, narazie o wiele więcej wyciągniesz z diety niż z suplementów, możesz na jakiś czas odstawić. Proponuje taki plan na 2-4msc, po powrocie z wyjazdu. Przysiad 3x10 RDL 2x10 Wyciskanie poziomo 3x10 Wiosłowanie w opadzie 3x10 Military press 2x10 Podciąganie podchwytem 3x10 3x w tyg Każde pow wykonane [...]

A co jesc po powrocie z silki jak wezme cm3?? ryż, makaron, kasza?

[...] "normalnie" wiaze sie z lapaniem tluszczyku, niestety przemiane materi mam strasznie mizerna... Na wakacjach jadlem najmniej ze wszystkich znajomych tam i oni po powrocie z wagi jeszcze spadli (jedli czesto podwojne porcje i dojadali non stop) a ja niedosc ze na sniadania nie chodzilem (spalem) zylem o 2 posilkach, to przybylo mi 8 [...]

To nie powinni takich ludzi promować :) Tryb studencki w moim akurat znaczeniu to zajęcia od 8-20 i możliwość ćwiczenia w domu po powrocie. Warto dodać te partie do tego treningu, czy zmienić go całkowicie?

[...] wczorajszym czy przedwczorajszym opalaniem to mozesz osbie isc i sie jeszce troche podbrazowisz, utrwalajac jednoczsnie swoja opalenizne. Mozesz tez spokojnie isc tam po powrocie, troche opalenizny napewno ci jeszce zostanie i zawsze mozesz ja powiekszac. Wyglada to bowiem tak, ze najgorzej jest opalenizne zalapac na pcozatku. Czerwona skora, [...]