po powrocie

Witam Panie Andrzeju, mam pytanie. Co najlepiej połączyć z kreatyna? Po powrocie z wakacji chciałbym zacząć 8 lub 12-tygodniowy cykl. Wcześniej stosowałem jablczan kreatyny.Dieta oczywiście z dodatnim bilansem jest. Z góry dziękuję za radę, pozdrawiam.

W sobotę obroniłem zloty pierścień z zeszłego roku na GP Pepa i wygrałem Open kulturystyki. Bardzo mnie to cieszy i bojowo nastawia przed MŚ. Po powrocie wczoraj zrobiłem nogi prostowanie 3 serie 15-30powt wykroki 2 serie 15powt hack przysiady 3 serie 15powt uginanie nóg 3 serie 12-15powt wyprosty tułowia 2 serie 15powt wspięcia na palce 2 serie [...]

[...] owocow, ale przez 6,5h w pracy nie mam przerwy i to jedyne co moge podjesc. I to nie tyle owoce co soki i szejki... Na silce tez mi nie idzie, jakis spadek formy i morale po powrocie z PL zanotowalam.:-( Wczoraj z tego wszystkiego poszlam na body pump, ale przynajmniej ciezar dalam porzadny bo dzis nogi sie odzywaja. [...]

U nas lekka powódź, ale chwilowo sytuacja opanowana Napiszę coś więcej po powrocie z weselicha czyli pewnie w niedziele wieczorem Branoc

robisz po każdym cyklu kilkudniowe przerwy od treningu, czy np tylko raz na pół roku? Ja co ok 8-10 tygodni robię tydzień na maxa lekkiego treningu by dać trochę organizmowi odpocząć JA ROBIE CO 8-10 TYGODNI PRZERWE OKOLO 9-14 DNI WOLNEGO ale zainteresowała mnie Twoja wypowiedź o odejmowaniu ciężaru po kilkutygodniowej progresji. PO PRZERWIE [...]

[...] w nodze. Słabo to wygląda. Fajny tweet wysłał mu Grosicki, który przecież także zmaga się z nieciekawą kontuzją. Zapowiedział, że parafrazując, rozwalą grupę eliminacyjną po powrocie tak, że znajdą ich dopiero we Francji. :D Dobrze by było, żeby się Jędza wykurował do kolejnych spotkań eliminacyjnych. Jest dobrą opcją na lewą obronę i niezłą [...]

nie przejmuj się jeden dzień ci nie zaszkodzi możesz sobie pozwolić nawet na ten syf (w granicach rozsądku) ale jeśli się martwisz to zjedz serek wiejski po powrocie a jutro naormalnie

[...] mięso/twarog masło warzywa 473 kcal B:21 T:23 W:53 5 posiłek ok18 daj tutaj pełnowartosciowy posiłek jesli mozesz 387 kcal B:22 T:1 W:73 ok 21.00 jw 6 posiłek po powrocie do domuok23.30 Twaróg chudy 120g Masło orzechowe 30g lub oliwa/olej lniany/jesli sam robisz z włoskich/laskowych/miagdałow to ok, jesli z ziemnych to masło nie za [...]

[...] Ok...z racji, że mam dzisiaj wolne, a w poniedziałek jadę ja tydzień do Wisły, to stwierdziłem, że rozpiszę sobie już dietę na nowo, żeby się z nią już nie cackać po powrocie, tylko od razu wziąć się do roboty Więc tak! Korzystając z dziennika vitalmax`a jako osoba średnio aktywna (w dodatku z zastojem ) wyliczyłem swoje zapotrzebowanie [...]

Żaden włoski klub nie jest tak aktywny na rynku transferowym, jak Juventus Turyn. Po powrocie do pierwszej ligi zaczyna się odbudowa swojej potęgi. Jak na razie do zespołu dołączyli tacy piłkarze jak: Hasan Salihamidzic (Bayern München), Zdenek Grygera (Ajax Amsterdam) oraz ostatnio pozyskany za 11,3 mln Euro Vincenzo Iaquinta (Udinese)

Matrix89_ - hehe, bo wrocław to najcieplejsze miasto w polsce. NAJLEPSZE!!! :D ...po powrocie do PL, sie tam zadomowię :) Oska - dzięki. wiesz Masz ładną buzię ;]

[...] ale sporo rzeczy(niestety)wiem o FA...Przyjechał nawet do mnie jeden kolo,nie powiem kto i powiedział mi:"Będziesz brał od nas Universala i wszystko będzie dobrze...".Może mnie za to za***ią po powrocie ale mam duże wątpliwości co do tego dystrybutora,z przyczyn o których nie zamierzam pisać... BTW:Universala biorę z innego źródła

[...] oberwały :-)) A tyłek po wczorajszym treningu czuję do teraz %-) Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/880abfbbf9f4484fae47762ff95cf337.png Ależ mnie dzisiaj wzięło na kakao. Po powrocie z power walku wypiłam duży kubek rozpuszczonego w zimnej wodzie mineralnej niegazowanej, smaczne to było ;-D Suple: tran, wiesiołek, Mg+b6 napoje: woda, herbata [...]

Zawsze poważnie podchodzę do tego posiłku przed treningiem, tyle ze tym razem było w pracy sporo roboty i niestety musiałem go ominąć. Po powrocie do domu walnąłem już tylko 15g bcaa G-force i poleciałem na trening. Gdybym ponownie znalazł się w takiej sytuacji czy można wspomóc się przed treningiem Vitargo czy ogólnie w żadnej sytuacji nie [...]

[...] kokosowa 2.banan, racuchy jablkowe, mala lyzeczka miodu 3.obiad wyjsciowy --> gillowany losos, warzywa, ziemniak * 4. placki z dyni + maka kokosowa, kasztanowa, tapioka bez owocow *porcja jak dla dziecka, glodna chodzilam..... wiec zrobilam sobie po powrocie do domu i spacerze palcki jeszcze Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-10-22 10:47:12

[...] 3*15 15kg + 15kg *15 odwrotny chwyt 5b.Wznosy z opadu 3*20 5kg 6a.wznosy nog lezac 3*20 6b.rece do kolan 3*20 6c.scyzoryki skosk 3*10 na strone 6d.plank 3*max ABS zabity po powrocie do domu, pryszniu i jedzneiu, usiadlam w aucie, czulam jak barki mi pusuja i bola Calkiem spoko trening wyszedl MISKA 1.omlet z pieca z owocami i czekolada 2.makaron [...]

[...] treningowe, doskonalsze taktyki ale ja jakichś rewelacyjnych plusów płynących z tego nie widzę... Klitschko walczą zachowawczo i asekuracyjnie, nawet starszy Klitschko po powrocie na ring stał się ostrożniejszy, przez co jego walki stały się mniej widowiskowe. Trzeba zwrócić również uwagę ,że obaj walczą przeważnie z zawodnikami sporo [...]

[...] w nim tak wysokie stężenie magnezu. Palnąłem - jako przykład - że może użyto cięższego izotopu magnezu. Oczywiście - magnez nie ma izotopów - to była gafa z mojej strony. Po powrocie z wakcji, wyjaśniłem Ci chyba dokładnie, w jaki sposób tworzone są związki koordynacyjne i w jaki sposób osiągane jest większe stężenie danego jonu w chelacie. [...]

[...] jako takiego, świetnie się nadaje jako dodatek pod warunkiem, że coś do niego dołożysz. Taki soczek czy owoc to pochłania dziecko podczas zabawy w piaskownicy, po czym po powrocie do domu zjada jeszcze normalny posiłek. Poza tym, jakość niektórych posiłków jednak wiele pozostawia do życzenia. Źródłem węgli powinny być pełnoziarniste [...]

Rozumiem, wszystko uzupełnie i wrzucę dopiero po powrocie do domu. Pozdrawiam ;] Zmieniony przez - c2h5oh85 w dniu 2013-04-12 12:32:19