po powrocie

co do progesteronu to nie chce straszyć, ale u mnie żadna z ww przez Ciebie substancji nie zbiła nawet minimalnie, dopiero wyjazd do UK i mostek załatwił sprawę - po powrocie wszystkie wyniki były idealnie :-) a wcześniej co się nakombinowalem, żeby zbić progesteron... i totalnie nic, zero, Przemek chyba miał podobnie

[...] bo nie chcę żeby mi uciekło. Cały tydzień pilnowałam jedzenia ale nie liczyłam codziennie. Wahało się ok. 1800. Jako że znowu przytyłam (o zgrozo) od poniedziałku po powrocie z domu i komunii mam plan wrócić do liczenia tylko nie wiem czy 1800 czy 1600 więc może krakowskim targiem 1700... W przyszłym tygodniu mam przeprowadzkę i dwie [...]

[...] - fly press ławka płaska 40x11, 36x15 - francuskie wyciskanie sztangi leżąc 55x10, 45x20 - prostowanie ramion przy wyciągu podchwytem 55x9, 45x15 Refleksja Ciężko po powrocie było mi wbić się w trening, cały dzień chodziłem zaspany, jakoś brak energii i chęci do czegokolwiek. W każdym razie minimalnie dodane kg #-P Zmieniony przez - [...]

[...] zadowalających efektów. Z tego powodu (oraz ze względu na koszta) póki co odpuszczam wspomniane badania. Dzisiejszy dzień dość ciężki - musiałem zostać w pracy 3h dłużej. Po powrocie zrobiłem ostatni posiłek na dziś i wziąłem się za przygotowywanie jedzenia na jutro. W dniu jutrzejszym trening - ława pozioma + wiosłowanie hantlem. [...]

Ok, wróciłam. Ciężko mi wrócić do trybu regularności po takim wybiciu. W efekcie po powrocie z wakacji wyszedł mi dodatkowy tydzień przerwy - potrzebny psychicznie i fizycznie. Cierpię teraz fizycznie, bo po pierwszym treningu op 2,5 tygodniowej przerwie mam OKRUTNE zakwasy. Takie, że nie mogę spać w nocy, bo mnie boli jak leżę #-P Na razie [...]

[...] na uczelni do 22 8-O:-( zjadlam troche ale szybko odłozyłam widelec :( później okropnie ssało w żołądku a ja nie mogłam sie ruszyc nawet do sklepu po cokolwiek. po powrocie zatem oszamałam wypasionego nalesnika. trening: wycisk umysłowy na uczelni + musialam jeszcze pocisnąć na rowerze 10km załatwic jedna sprawe. wróciłam do domu po 1 w [...]

[...] - 2kg i 3kg 3c. Wyciskanie sztangielek siedzac 3xmax - 2kg i 3kg 4a. plank bokiem lewa strona 3x 30sek 4b. plank prawa stona 3x30sek 4c. Plank 3x30sek plank zrobiłam po powrocie w domu a na siłowni, ponieważ nie byłam zmęczona - po ćwiczeniach 20 min bieżni - szybki marsz, włączyłam program na pośladki z tych wszystkich dni najbardziej [...]

[...] potem do Lidla po kilka rzeczy i chwilę w domu by ruszyc o 10 do Kędzierzyna - Żona po sklepach polatac...a ja do Infiniti zrobić giry. Fest mnie zorało. Na tyle, ze po powrocie(a jeszcze po treningu trochę po Carrefourze za zabawkami itp polazilismy) drzemka mnie dopadła nawet nie wiem kiedy. 18.11.19 Czwórki, łydki, lekko dwójki - [...]

[...] to wyciągnąłem najwyższą średnią prędkość jaką gruby mógł, 32.8, potem już wykładniczo szło w dół. Upał jak skurczysyn, wypiłem 2 litry wody w trakcie, a jak się zważyłem po powrocie to ważyłem 0,1kg mniej niż dzisiaj na czczo, więc dobrze ~3,5kg wyparowało %-) Mam też nowe okularki i odzież od chińczyków, wkładka na dupę superduper 3D do potęgi [...]

[...] jest taki fitness club, ale mnie to nie obchodzi- po prostu robie swoje. Jestem juz po treningu i zaraz musze spadac. Niesety nie dam rady wszamac calego potreningowego po prostu nie jestem w stanie. Zjem go do konca po powrocie, a na przyszly raz lepiej to rozplanuje. Wypis wkleje pozniej. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-02-06 10:13:15

o bosz, jak zwykle slinotok :-) po powrocie do domu, będę musiala coś w kuchni uskutecznić z Twoich przepisów.

Na pewno coś opiszę po powrocie. Wiem, że to forum sportowe, ale chyba nie zaszkodzi mały spamik ślubny? /SFD/2019/8/10/9acc79e8a9084cd6b3ae12d10a7d1fcc.jpg /SFD/2019/8/10/bb427414960b4f47b276418ce7d286b8.jpg /SFD/2019/8/10/e4b9d4c9a670431a92dd32d2e5623c3a.jpg

[...] jak obiecałam w najbliższą niedzielę. Jutro podjadę na siłkę żeby zrobić analizę składu ciała. No i będę robiła wpiski kontrolne w dzienniku, żebym nie zwariowała doszczętnie :-)) Po powrocie miska zostaje na takim samym poziomie, także redukcję odkładam w czasie. Kratę zrobię na jesień %-) Zmieniony przez - natka w dniu 2013-05-09 10:22:59

leyus po przegraniu wszystkiego na forexie, obok scorpio po powrocie z australii w oddali blase po powrocie do Polski Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2011-01-06 15:44:39

[...] to banem ). Ogólnie śmiesznie było. Oczywiście milion tekstów jaki ja teraz wielki, że Dou.ble blasta musiałem zayebac itd Tak dla przypomnienia w liceum ważyłem 75kg Po powrocie do domu, zrobiłem sobie tosty i zjadłem serek wiejski Aaaa i dostałem propozycje grania w nowo powstałym klubie piłkarskim z klasie B, czyli ostatnia liga Będzie [...]

[...] bardzo łatwą trasę, kilka razy musieli czekać na mnie, zjeżdzając z górek trochę hamowałam, wjeżdzając pod górki czasem nie dawałam rady i musiałam prowadzić rower @-) . Po powrocie do domu mimo wszystko dostałam 3 gwiazdki od Synka, jedną, za to, że się nie poddałam ( !!! ) i kolejne dwie za bycie dzielną :-D. Zmieniony przez - Julietta w dniu [...]

[...] - 25g orzechów włoskich Posiłek 3 (przed treningowy): - 50g ryżu brązowego - 200g cyca Posiłek 4 (zaraz po treningu): - ultimate protein na wodzie Posiłek 5 (po powrocie z treningu): - jedna porcja batona proteinowego (wartości odżywcze na poprzedniej stronie) Posiłek 6: - 100g twarogu półtłustego - 12g oliwy z oliwek - suruwka z [...]

[...] 5/3/1 na odładowanie, przed moją chorobą ) ciężary trochę większe niż w poprzednich czterech treningach, poszło ładnie, moc wraca :-) ( powoli ale jednak ). Dzis po powrocie z pracy chce zrobić trening brzucha, ale nie planuję nic konkretnie bo jak widać z planami to różnie bywa :-). Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2016-06-05 09:01:34

Wczoraj dzień lenia :-D zero treningów i aktywności fizycznej, a od 19;00 do 7:00 dwunastka w pracy. Dziś po powrocie z pracy odsypiałem 3 nocki Potem trochę pokrzątałem się w domu i wieczorem: Czternasty dzień treningu 5/3/1 - 9 tura odładowanie Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 10min Ćwiczenia rozruchowe Kubany" [...]

Wczoraj tak jak planowałem dzień laby :-D. Znaczy do 19:00 byłem w pracy po powrocie do domu kolacja i spanko, jak nigdy byłem w łóżku o 21 i nareszcie pierwszy dzień od kilku dni wstałem wyspany :-). No a dzisiaj po pracy :-D Trzeci dzień treningu 5-3-1 - 11 tura Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 15min Ćwiczenia [...]