po powrocie

[...] jechałem do Holandii, to wziąłem tylko moje ulubione książki, które miałem kupione, czyli Hobbita i Władcę Pierścieni, ale że Hobbita czytałem już 4 raz, to wziąłem tam na miejscu od kogoś Harrego Pottera pierwszą część, stwierdziłem, że co mi szkodzi i się tak zajarałem tym, że po powrocie do domu wszystkie części obejrzałem, teraz będę czytał.

Co do wczorajszej imprezy: wypiłem może ze 3 łyki drinka, także jest git. Zjadłem sałatkę z kurczakiem jako 5 posiłek a po powrocie do domu standardowo już twaróg i oliwę. Jedyne zastrzeżenie to, że przerwa między 5 a 6 posiłkiem była na tyle duża, że czułem iż robię się głodny. 15.11.2009 Dzień 3 B 10: 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p [...]

[...] gorsza byli ludzie co się dopiero podstawowych węzłów uczyli i tacy co w Tatrach po 2 lawiny przeżyli.Ponadto nie wiedziałem że można mieć zakwasy na dłoniach a można:)) Po powrocie się cieszyłem że na drążku siła poszła ale jak dziś wlazłem na wage to 2,5kg w dół.Niestety nie mogłem zabrać większej ilości supli bo wszystko na garbie nosiłem i [...]

[...] spaniem w kwestii zatłuszczenia. Mit nie jedzenia po 18stej, wziął się stad że wielu ludzi było cały dzień w pracy, na zajęciach, w szkole. Nic nie jedli bo czasu brak. Po powrocie do domu - wieczorem, wygłodniali rzucali się na jedzenie i jedli wszystko co w ręce wpadło. Regularne posiłki pozawalały ludziom na większą kontrolę nad sobą i nie [...]

[...] maksymalnie odwiedzione do tyłu. PRzy przyciąganiu wyciągu poziomego, nie odchylam się w tył, ba nawet lekko nie pochylam do przodu żeby mocniej rozciągnąć plecy, bo po powrocie to porstych pleców L (tułów i nogi) pierwszy ruch i tak musiał wychodzić z prostowników. Ja siedze plecy prosto, nie zmienie jedynie ręce są wypuszczane do przodu, [...]

[...] maksymalnie odwiedzione do tyłu. PRzy przyciąganiu wyciągu poziomego, nie odchylam się w tył, ba nawet lekko nie pochylam do przodu żeby mocniej rozciągnąć plecy, bo po powrocie to porstych pleców L (tułów i nogi) pierwszy ruch i tak musiał wychodzić z prostowników. Ja siedze plecy prosto, nie zmienie jedynie ręce są wypuszczane do przodu, [...]

ODPISZE WSZYSTKIM PO POWROCIE!! *** http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/Santasussanna.jpg MISTRZOSTWA EUROPY JUNIORÓW I WETERANÓW W HISZPANII! Santa Sussana obok Barcelony, Morze Śródziemne :-) oby sie znalazł czas po zawodach na troche zabawy! :-) Środa wylatuje wieczorem do Hiszpanii, wracam w Poniedziałek popołudniu! CZWARTEK [...]

Udanego! Eh, ten rozkaz "jedz w opór", zazdro%-) PS: sprawdź podpis, rzuciły mi się w oczy html'owe krzaki:-) Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2017-07-14 10:08:34 No wlasnie raz sa a raz nie kwestia jak sie forum zaladuje ale bede chyba musial to ogarnac po powrocie xD

dobra to mówcie co Wam wziąć i jestem z dostawą na pierwszym treningu u Przema po powrocie do PL :-D

dobra to mówcie co Wam wziąć i jestem z dostawą na pierwszym treningu u Przema po powrocie do PL :-D Ja będę ze wszystkiego zadowolony :-) A w sumie to nawet bardziej niż ja to moja Marta %-) Tak więc zdaje się na Ciebie x) ale jak byś był jeszcze na zakupach i widział jakieś fajne leginsy/koszulki w dobrej cenie to od razu dawaj znać i zamawiam! [...]

Dawno nie zaglądałem Łukasz bo przeniosłemś temat i po powrocie jestem zaskoczony forma! Rewelacja!!! Gratulacje!

[...] zacznie się mój kolejny prawie, że misięczny urlop z małymi wyjątkami więc jak można się domyślać cierpliwie czekam i pracuję jak mrówka żeby nie mieć żadnych zaległości po powrocie. Trening Ostatnie 3 treningi które zrobiłem poniżej w sumie pod względem treningów zadowolony jestem z każdego aspektu :-) No może tylko nie sylwetkowego %-) Bo nic [...]

Łukasz jak bedziesz miał keidyś chwile po powrocie napisz kilka słów jak taka wyprawa, jak wrazenia itp bo bardzo ciekawie to wygląda ;) zaj**iscie tez ze zdrowie lepiej, czyli to na głowie tez zagojone ?;)

[...] specjalnie dla Ciebie};-)) Wczoraj dzień bez treningu (co prawda myślałem o Cardio w ciągu dnia ale nie było kiedy- praca) od 7-23 z lukami ale coś tam działałem Po powrocie do domu trochę na siłę ale zwlokłem się pobiegać: 4100m w 24m 20 sek troszeczkę lepiej niż ostatnio ale też dość spory wiatr wiał przez pół drogi{:-( Jeden z [...]

Dokladnie tak fajnie jest! Grecja super mamy lezing wyzering itp. Po powrocie wracam do dziennika bede tydzien i lece na oboz przygotowawczy do Walcza wiec bede sporo meczyl innych ale tez i siebie wiec moze cos ciekawego bedzie zeby wrzucic do dziennika :) pozdr dla wszystkich !!!!

[...] nie było zbyt dużego progresu, gdzieniegdzie regres to na moje zmęczenie wyszło nieźle Na koniec 25min rowerka, nie 30min bo pod koniec już zaczynałam czuć staw skokowy Po powrocie rozmasowałam jest lepiej. Jechałam bardzo ostrożnie, nie wiem może po prostu przesadzam z myśleniem a teraz zaboli czy nie, a jak zwiększę obciążenie to co [...]

[...] było nas stać oraz co wyglądało na smaczne i świeże. Żadnych fast foodów rzecz jasna - ale niestety bagietki we Francji oraz makarony we Włoszech wpadły do miski ;/ Po powrocie doceniam jak tanio i dobrze można się żywić w kraju nad Wisłą. Kupując mocno podstawowe produkty w spożywczaku, nie udawało się nam zejść poniżej 70 PLN po [...]

[...] skośne na piłce (20x na stronę) 11.brzuszki na piłce (25x) Po południu zaliczyliśmy z małżem spacer, pogoda dopisywała więc żwawym krokiem chodziliśmy przez 3h - po powrocie do domu byłam zmachana ale happy :) 24.02.2014 Dzień 33/Tydzień 4 Miska:http://potreningu.pl/profil/megan713#/date/2014-02-24 1697 kcal: B-109g W-173g T-62g [...]

[...] był wyjazd, w czasie którego udało mi się raz pobiegac (20 minut) i raz zrobić Hiita. Z miską na początku było spoko a potem...wszystko się posypało jak zabrakło wheya. Po powrocie w zeszłym tygodniu trafiły się 3 imprezy pod rząd, w zasadzie dopiero w niedzielę zatrzymałam się w tym dzikim "ciągu" i stwierdziłam że pora wracać, jeszcze nie [...]

[...] z początku redukcji: 80T, 130 B i reszta węgli. Jesli to niewłaściwe to proszę i korektę. Wczoraj się mierzyłam i jestem załamana. Trzy tygodnie ciorania na siłowni po powrocie i dopiero teraz wracam do formy sprzed przerwy, co gorsza, wymiary mam takie jak w zeszłym roku na początku redukcji. Jestem załamana że w ciągu 1,5 miesiąca mogłam [...]