po powrocie

[...] do moich posiłków pierwszy jem o 6 + meta o kolejny w pracy o 10 w pracy mam tez krótką przerwe o 14 tu tez byla by meta przed siłownią jem mały posiłek gdyz nie lubie cwiczyc z pelnym zolodkiem no i po powrocie z silowni czyli 20 posiłek potreningowy + meta no i ostatni o 22. Czyli wydaje mi sie ze od 6 do 22 caly czas działanie mety jest

[...] jakieś 2-2,5roku, później miałem przerwy przez wyjazdy do pracy po ~3 miechy, jeździłem tak przez 4 lata, później przez te wyjazdy zacząłem się odzwyczajać od siłki ze po powrocie robiłem jeszcze z 2 miechy przerwy, zanim znów się zmotywowałem, w międzyczas imprezy, odpuszczanie treningów na rzecz wyjścia do knajpy itp. Dopiero od roku [...]

FBW robilem po powrocie przez 1 mies. (przerwa okolo 5 mies.)

Idź i się napij nic ci nie będzie Pij dużo płynów i po powrocie do domu przywal przed spaniem ibuprofen i Wit c 1-2 gr Tutaj część cały rok jest na bombie ,to by musieli zrezygnować z większości życia towarzyskiego . Wiadomo "zdrowiej" pić na saa inj niż oralach lecz jedną impreza cię nie zabije A co chcesz pić to już twoja sprawa

CO do przerwy : RAcdze cwiczyc az do wyjazdu... po powrocie zrób 2 tyg treningu reg. I potem 6-8 tyg Masa Progresja Moze byc taka jak napisałes Lub 12-10-8-8 , 10-8-6-6 Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-12-18 16:34:45

Obstawiam,że mój stan jest wypadkową stresu ,zmęczenia i zbyt małej ilości snu. Wcześniej nie miałem takich problemów Czytałem jakieś badania,że przez brak snu ilość testosteronu może spaść nawet o połowę Teraz tylko pytanie po jakim czasie po powrocie do odpowiedniej dawki snu testosteron wróci do naturalnego poziomu Pozdrawiam

Możliwe że jakieś zapalenie się wdało.Odpuściłbym na parę dni-przynajmniej ćwiczenia wyciskowe. Po powrocie do ćwiczeń-dobrze rozgrzewaj łokcie.Możesz na wyciągu ze znikomym obciążeniem zrobić 2/3 serie po 40/50p. Zastosuj gryf łamany. Jeżeli bóle będą nadal się pojawiały,udaj się do lekarza.

Po powrocie do zdrowia mu zarzucali, że lekarze podawali mu jakieś cuda, później zawsze oskarżano go o doping, więc nic nowego się nie stanie. Poza tym nie oszukujmy się, zawodowy sport bez dopingu by nie istniał. Weźmy sobie takiego Phelpsa, jaki normalny człowiek potrafiłby pobić jeden rekord rano, a później wystartować jeszcze po południu i [...]

W takim wypadku, ja na Twoim miejscu wziął bym 1 porcje przed treningiem, po posiłku przed treningowym, a drugą po treningu. DNT bym walił po powrocie z pracy, ok. 9.00 a drugą w porze treningu. pozdro

Ok wstawione. Starałem się jak najbardziej odwzorować ostatni miesiąc. Dodaję że biegałem 3 razy w tyg po 5km średnim tempem i ćwiczyłem po powrocie z biegania. http://potreningu.pl/profil/kammall#/date/2014-08-31

Mam pytanko odnosnie stosowania tego w praktyce.Tak to planowalem,,, Jest tak: Dwa tygodnie treningu(od teraz)(3 tygodnie wyjezdzam) po powrocie chcialem zrobic cykl 6 tyg, z treningiem który jest wyzej. A jak by sie to mialo miec do FBW? Czy mial bym robic cykl na FBW? czy moze zrobic ten cykl na splicie który napisalem(porpawiony przez kolege) [...]

Tak jak Searme- ciezko oceniac nie widzac Twojej techniki. Ja od siebie polecam trening na worku, tarczach i nie zaniedbywanie nog przy treningu silowy. Generalnie tzeba caly czas te giry tyrac, zeby byly efekty. Widze po sobie z jaka sila i technika kopie po powrocie do muay thai po prawie dwoch latach.

Poczekam jeszcze na wypowiedzi innych uzytko :) a Ty łap soga :) a jak nikt już nic nie wtraci to zostanę z tymi interwalami po treningu jeszcze przez dwa miesiace i zobaczymy :) a po powrocie z wakacji zabieram sie za pozadna miche dopieta w 101% i lecimy z 'koksem' :))

Niestety po powrocie do normalnego jedzenia mam problemy z brzuchem, wyglądam jak w 5 miesiącu ciąży, do tego zaparcia i jestem przed @, czuję się okropnie}:-( dlatego właśnie Ela, ja już nawet na urlopie, nie robię sobie urlopu od diety, taka nasza "uroda", że nie są nam dane szaleństwa, jeśli chcemy utrzymać pewien poziom ;-) Mam nadzieję, że [...]

[...] coś kuło, czasami z bólu nie mogłem stanąć na palce itd. Rok temu na wyprawie rowerowej gdzie poddałem nogi dużemu i długotrwałemu obciążeniu ból osiągnął apogeum. Po powrocie rozpocząłem badania, okazało się że miałem odzielającą jałową martwicę kostno chrzęstną. Miałem dwa wyjścia - olać to i odstawić wszelkie aktywności, to może by się [...]

[...] zapowiada pewne zmiany. Musiałem zmienić styl, zwłaszcza w parterze, przede wszystkim w zapasach. To dlatego ćwiczyłem to z Henrym Cejudo i powtarzałem z moimi trenerami po powrocie do Czech. Wszyscy znają moje najsilniejsze strony i słabości. To dlatego zacząłem ćwiczyć parter, dlatego zacząłem przygotowywać niebezpieczne techniki także tam i [...]

Mysle podobnie jak ty z tym ze zaliczylem 2 letnia przerwe po powrocie do cwiczen pomyslalem a co tam pomacham i bedzie git!ale wielu ludzi i z forum i z mojego kregu mowi ze nawet fajnie jest ale za dupno tluszczu cel jaki postawilem to zejsc do wagi 88kg przy ok 10% bf do maja zaczynalem przy wadze 102 kg i 99cm w pasie teraz mam 95kg i 93 cm w [...]

W takim razie wszystko zrozumiałe. Rozpisałem też już plan, ostatecznie padło na FBW 3x w tygodniu i będę trenować tym planem te kilka tygodni po powrocie na siłownie i dopiero przejdę na Push & Pull. DT: Poniedziałek, Środa, Piątek I tez pojawia się ode mnie pytanie: Czy jest prawidłowy i nie jest zbyt przeładowany? Chyba, że możecie polecić [...]

Ogólnie to nie jest źle, tylko nie wiem czy nie jesz za mało, podlicz to wszystko razem i napisz ile tego wyszło sumarycznie. I tak jak pisałem do tej bułki i twarogu dorzuć orzechów i jakichś warzyw, a po powrocie do domu zjedz jeszcze normalny posiłek białko, ww, tłuszcze + warzywa

nie podoba mi sie taka walka na main event. jeden wracajacy po wygranej z srednio uznawanym soszynskim a drugi po 2ch przegranych po powrocie. mam nadzieje ze cos wymysla