po powrocie

[...] ćwiczenia siłowe aeroby wejdą od przyszłego tygodnia. Dieta trzymana na 2850kcal Rano jajecznica z 5jaj z papryką, później na wyjeździe tuńczyk z ziemniakami i surówką, po powrocie siłownia a po niej pierś z kurczaka z sałatą, pomidorem i chlebem razowym. A wieczorem pomidor z mozzarellą(jak ja tego zestawu nie lubię brr). Dobrze, że wyszedłem [...]

[...] przy MC (tutaj problemem niezmiennie jest siła chwytu, więc się szczególnie nie zmęczyłem, ale co zrobić), a potem chciało mi się już tylko rzygać do samego końca . Po powrocie 2 godzinna zapaść . Powroty są ciężkie... Jeśli będę się czuł dobrze w środę, wracam do planowego treningu. Dla "pewnych osób" wrzucam zdjęcie nóg . W [...]

Dlatego zaraz po artro trzeba było poprosić swojego lekarza o skierowanie na rehabilitacje... ja dostałam bez proszenia kartę z zabiegami i już następnego dnia po powrocie do domu miałam rehabilitację. W szpitalu oczywiście też i tak jak Ty nie wspominam tego zbyt dobrze zwłaszcza że w kolanie siedział mi ten przeklęty dren, chciało mi się wyć, na [...]

[...] moj problem... wiec tydzien temu schodza po schodach poczulem ze cos jest nie tak w kolanie jak by cos nie bylo na wlasciwym miejsce i nie chcialo przeskoczyc.. po powrocie do domu posmarowalem noge naproxenem (zaczelo jeszcze bardziej bolec) a przy smarowaniu zauwazylem mala plamke (srednica 1cm) tak na srodku kolan [...]

Tydzień to krótko. Po odstawieniu leków, po powrocie na trening, po wprowadzeniu diety za 3-4tyg ponów badania.

[...] nocy z tym bałaganem . Dodatkowo Kups mówił , że jeszcze jedno bagienko nas czeka . Pomyślałem , że i tak już nie powalczę , to lepiej suchym wracać niż mokrym . Po powrocie , przez 2 tygodnie nie mogłem chodzić . Strzelały mi stawy i schudłem z 6 kg . Ale wróciłem zadowolony , osiągnąłem wyznaczony cel . Po 2 miesiącach zacząłem [...]

Taa konkret ćwiczenie na dobicie %-) A i przed chwilą się dowiedziałem ,że jadę do miasta a więc dopiero po powrocie będę mógł nadrabiać dietę. Zmieniony przez - maciek608 w dniu 2014-12-30 14:14:59

[...] Może i nawet dziś tak nie myśli będąc premierem i zabiegając o prezydenturę, może wyrósł z tej piramidalnej głupoty, taką mam nadzieję i wątpliwości. Otóż w 1992 roku, po powrocie z Libii zaprosił mnie do siebie dyrektor jednej z firm, mającej kontrakt w Libii. A że zżyliśmy się i uważaliśmy się za przyjaciół, to zaprosił mnie do siebie do [...]

Witam, pierwsze FBW za mną . Ogólnie ok ale pogoda dupna i chęci do treningu słabe. Barki, klata, biceps - miodzio pompa, ciężko się było smarować maścią po kąpieli po powrocie z ćwiczeń. Szama z dziś: 1. Jajecznica 5 jaj + kawa + kromka ciemnego ze słonecznikiem 2. 250g piersi + 50g ryżu + 150g brokuł 3. 250g piersi + 50g ryżu + ogórki z chilli [...]

[...] aeroby . Po prostu w fazę spalania tłuszczu wchodzi się po ok. 20min wysiłku tlenowego. 10min - nie bardzo to widzę . Nie możesz po prostu wskoczyć wieczorem w dres, zrobić małą przebieżkę, po powrocie domasować się pasem, prysznic, kawka i z powrotem do roboty? "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

W moim przypadku dobrze działał też basen. Znaczną poprawę widziałem po powrocie z 2 tygodniowych wakacji, gdzie dzień w dzień jakieś zabawy w basenie,granie w nim w siate, jakieś rzucanie sie, i normalne pływanie. Nie mam pojęcia czy jest to zalecane czy nie ,ale naprawdę po tym miałem baaaardzo duży postęp w kolanie skoczka. Tak samo jak [...]

[...] z zatyczkami do uszu :D A to jest Pan Jurek - redaktor z „Dziennika Polskiego”, który nam dzielnie towarzyszył przez całą imprezę. Na koniec, po powrocie do Polski, okazało się, że zaginął jego bagaż ;] pewnie poleciał gdzie indziej ;] A to jedyny sędzia z Polski – Pan Dariusz Zdebel ;] Na zdjęciu powyżej [...]

[...] mistrzem Khabibem Nurmagomedovem, już czterokrotnie, ale za każdym razem kontuzja lub inne problemy jednego bądź drugiego zawodnika doprowadzały do odwołania walki. Po powrocie do Oktagonu w październiku 2018 roku z wygraną z byłym mistrzem Anthonym Pettisem, Ferguson czekał w kolejce do walki o pas z Nurmagomedovem. Niestety, Rosjanin [...]

[...] jest jeszcze progres. I widzę jak ciało reaguje na takie treningi. Wszystko lepiej się trzyma i jest pełne i nabite, oby jak najdłużej ;-) A dziś 12h w pracy i tylko po powrocie do domu wieczorem przed ostatnim posiłkiem wleci 45min aerobow na rowerku :-) Pojawiła się też data zawodów w Ostrawie. 8.06 i na tym planuje zakończyć sezon [...]

Dużo jak na rozgrzewkę 25 minut na rowerze. Wiadomo, że można ale czy po takim dystansie będzie Ci się komfortowo trenować raczej wątpię. Gainer jak możesz sobie na niego pozwolić to od razu po siłowni a po powrocie pełnowartościowy posiłek

Mnie zastanawia, czy po dorzuceniu mięcha na HW Jones wciąż byłby taki szybki i mobilny. Niby widać było po powrocie jak przymasował i dorzucił trochę mięsa, ale do HW musiałby nabrać go jeszcze więcej.

[...] brała i zobaczymy jak będzie. Miska kombinowana bo zawiera mnóstwo pyszności na które miałam okropną ochotę i musiałam wcisnąć w rozkład, tzw przed okresowe zachcianki. Trzeci posiłek prawdopodobnie podzielę po powrocie z siłki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2fd8d5cb570b4ad898b3945dd7c7138b.png Zmieniony przez - hania1661 w dniu 2014-06-16 16:48:28

[...] Tłuszcz: 11.0% (8.4kg) Woda: 49.71 l (65.4%) BMI (body mass index): 23.4 Z następnych wyników (porównując) będzie można wyciągać ciekawe wnioski. Czy spadek wagi to odwodnienie czy spadł tłuszcz. W jakim stopniu nastąpił spadek suchej masy czyli między innymi mięśni itd. Jutro wyjeżdżam na tydzień, następne sprawozdanie po powrocie. Pozdrawiam

No cóż, szczerze powiedziawszy i ja mam nieco "dziwne" objawy, bo: ani głód mi się nie zmniejszył, ani centymetrów nie ubywa, a wieczorem po powrocie z pracy to jestem tak wypompowana, jakbym pole przekopała. Mam uczucie odpływu energii ani jakiegoś powera. Normalnie chodzę spać 22.00-22.30 a od czasu jak biorę therme to przewracam się o [...]

Dzisiaj otrzymalem therme od Cybera. Po powrocie do domu zapodam sobie kapsa bo nie wytrzymam, a bedzie to okolo 20 ;). Wiem ze nocke mam z glowy ;) http://www.audioklan.com.pl - sprzęt audio i video.