po powrocie

[...] sobie z 1g vit. C 3.Wypij przynajmniej litr wody. -Na bibie: 1.Przede wszystkim sie kontroluj 2.Kazda kolejke popijaj duza iloscia plynow,a drinki silnie rozcieczaj. -Po powrocie: 1.Wez kolejna vit.C i obficie popij. 2.Wez odżywke bialkowa 3.Wiadomo. Po takiej ilosci plynow bedzie Cie gonilo do kibelka. Za kazdym razem jak wstaniesz sie [...]

[...] dobrze, to chromosom X jest silniejszy od męskiego Y, więc nawet promieniowanie, które nas otacza zaczyna mieć wpływ na potomstwo. To potwierdza mój przypadek, bo po powrocie z wojska, gdzie miałem kontakt z radiostacjami, urodziła mi się córka, a w całej rodzinie, nawet mój brat, wszyscy mają synów. Chyba jesteśmy skazani na wyginięcie i [...]

dokładnie ale carbo, białko, możesz kupować smiało, białko do uzupełnienia braków, a Carbo po treningu jak kumpel radził. Może że masz blisko siłke od domu, to po powrocie szamnij coś z wysokim IG, np ryż rozgotowany na kleik. Ale carbo nie jest drogie, więc jak kupisz to też raczej nie zbiedniejesz

[...] -nie ćwiczymy dla samego ruchu,zajeżdżania się na siłowni,ale dla konkretnych efektów-szerokie plecy,wielkie łapska,silne nogi,klatka. Ja również mam problem z masą po powrocie z 1,5 miesięcznej przerwy wakacyjnej-mam taki dodatni bilans kaloryczny,że powinienem samoistnie łapać fat nawet,a waga wręcz spada systematycznie(od 2,5 miesiąca na [...]

[...] spaniem zjem trochę twarogu. Aczkolwiek obecnie jestem najedzony jak za wszystkie lata%-). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d97fcbe369a4e6ea2035d98c6b38153.png Trening: Dzisiaj po powrocie z pracy szybka kawa i na trening, który był taki sobie. Ogólne samopoczucie takie sobie, co na pewno też przełożyło się na ćwiczenia. Na treningu wykonałem dziś 3 [...]

W sensie kondycyjnym. Skoro pisze ze jest po przerwie i ma braki kondycyjnie to nie jest sobie w stanie pozwolic zeby po powrocie na pierwsze treningi mial jeszcze na starcie podwyzszona temperature i tetno. Dlatego odrazam spalacza przed.

[...] jakieś zdjęcia żeby można było ocenić twój poziom tkanki tłuszczowej jaki masz aktualnie na ciele bo bez tego trudno będzie powiedzieć od czego zacząć znając życie to po powrocie po dłuższej przerwie to pewnie formy jakiejś super nie trzymałeś więc będzie trzeba zrobić jakąś redukcję no ale tutaj w stu procentach nie jestem pewien bo po [...]

[...] to wypowiedzi sa raczej optymistyczne ja bym takim optymistą nie byl bylem ostatni na 10 dniowej wycieczce i codziennnie byly imprezki na ktorych troche piliśmy ;) po powrocie spadlem z wagi 3 kilo i w bicu prawie 1,5 cm to była tragedia wkurzylem sie i teraz mam gdzies picie jak narazie ;)) ale rob jak uwazasz ale to pewnie dziala [...]

Hej, Suple biore zgodnie z zaproponowaną rozpiską, plus po powrocie z siłi pije jeszcze białko. Jak narazie przy takiej suplementacji siła idzie po woli do góry co mnie cieszy. Jeżeli chodzi o masę hmmm tu wydaje mi się, że trochę tłuszcz spada a w zamian buduje się masa mięśniowa. Waga spadła o ok 1kg i utrzymuję się na tym poziomie

po powrocie się niczego nie boję co do pasji - to pasją życia to to nie było (bo takich raczej nie mam), po prostu fajny sport do uprawiania

Poza tym po powrocie na siłownie ,proponowałbym specjalne ćwiczenia rozgrzewkowe jak i po treningu.Oczyiwście mniejsze obciążenia,dopuśc duże.

[...] tylko od nadmairu kalorii w diecie. Przed treningiem możesz zjeść pierś +ryż + warzywa + oliwa z oliwek. Bezposrednio po treningu możesz zjeść jakieś mięsko + kasza/ryż/makaron + warzywa, a po powrocie do domu ser biały. To czy przytyjesz zalezy od tego czy spożywasz wiecej kalorii niż spalasz nie natomaist od tego co zjesz w jednym posiłku.

[...] rano, jedna wieczorem). Zaczęłam stosowanie we wtorek, a w piątek dostałam takiej jelitówki, że nie byłam w stanie przyjmować nawet wody, skończyło sie niemal w szpitalu :D także na ten czas byłam zmuszona odstawić wszystko :/ natomiast po powrocie do zdrowia, wracam również do cyklu. Zmieniony przez - FitnessWoman w dniu 2017-01-17 12:10:53

[...] bo białkowo-tłuszczowe), później badania, poniżej wynik, jaka taktyke teraz zastosować ? Teoretycznie mój cykl zakończy sie tydzień przed 2 tygodniowym urlopem (bez siłownia i bez sali) Czy lepiej zakończyć cykl po powrocie(chodzi mi pod kątem ew spadków jak przestane odrazu ćwiczyć) ? /SFD/2022/5/18/51f09c4e88c04d12b4f575649b19e38e.jpg

[...] dla których w to wchodzi. Ale wątpię aby zawodnicy z najwyższej pułki czy zawodowcy brali udział w takich spędach. Co do tych niby "honorowych zasad" zaraz po powrocie z Iraku kumpel przyprowadził do mnie niby zawodników z ustawek chcieli abym im pare patętów z C56 pokazał.Nie wiem ile było prawdy w tym że na ustawki [...]

jesli tak wolisz ja bym zrobil tydzien luzu,ale nastepny tydzien robil ciezarami na 15 powt zminimalizujesz wystpiaenie kontuzji po powrocie

Dzisiaj w dzienniku pokazywali Polke po powrocie bez makijazu !! Zwykła Kasienka w wyciagnietym swetrze taka se ale na ekranie w mejapie i sukience calkiem calkie.Duzo zalerzy od charakteryzacji tych lasek !Pewnie wszystko takie szare myszy w domu chodzą

[...] z butelki nie wierze. Tak w ogole, to dla mnie najbardziej pociagajacy jest zapach mezczyzny po przebudzeniu, gdy nie jest oblany tona perfum, a od ostatniego prysznica minelo troche czasu (nie myslic z potem i brudem ). Wiele kobiet twierdzi tez, ze ich facet pociaga je najbardziej prosto po powrocie z joggingu, gdy jest swiezy i spocony

Dlaczego miałbyś nie spać po powrocie z pracy?

brakuje wypiski z wczoraj a wiec tak z samego rana wyjechalem na wies, a tam czekało na mnie 5 godzin rąbania + godzina piłowania drzewa. rąbanie tak poszło mi w kosci ze po powrocie myslalem tylko o błogim śnie :) Dzis oczywiscie zakwasy na plecach i barkach, mysle ze moglo to zastapic moj trening :D