po powrocie

[...] także jednostki antyterrorystycznej GSG - 9 z Bonn. Ekipa komandosów z Bonn odwiedziła Pszczynę dwukrotnie i była zaskoczona umiejętnościami instruktorów i asystentów. Po powrocie instruktorów z RFN, Poesteges gościł wraz z asystentem RaIfem Weltersem - 5 dan i tłumaczem w Pszczynie. Zwiedził ośrodki sztuki walki w województwie katowickim, [...]

[...] 10x 37,5 8x 42,5 (poprzednio 40x9) Modlitewnik jednorącz hantlem z supinacją – rampa 15: 15x 6 15x 8 15x 10 15x 12 (poprzednio 10x15) Po treningu bez aero, ale od razu po powrocie z siłki musiałem przekopać ogródek więc można zaliczyć %-) Komentarze: - skos sztanga - 90 nawet, 95 już gorzej %-) - ss klatka - mocno :-) - WL poziom - odcięło [...]

[...] z myslą ze jak wróce ide zaraz spać - a tu na treningu - .......PETARDA!! 90% zasługa NOZ'a - działa bankowo - 100%-owo !! POLECAM ...ale dobry humor dopisywała mi po powrocie do domu - rzadko tak bywa w pietek - nawet mogenapisac ze chyba nigdy - sprawdze jeszce jutro aby mniec pewność - jesli tak to na szczescie znalazłem pore dawkowanie [...]

[...] zero tluszczu) kalafior, oliwa 17.30 jablko, krem kalfiorowy (mala porcja) 20.00 bialko 21.00 krem kalfiorowy (mala porcja), lyzeczka kakao, lyzeczka spora maslo orzechowe JUTRO RANO WYJEZDZAM, wracam w poniedzialek po powrocie ogarniam sie treningowo i miskowo :) milego weekendu ladies ;a) Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-08-31 23:15:38

[...] na uczelnie. Wpadam do domu wyposzczony a tu neispodzianka, nie ma wody w kranie. Suuper. Kura się nie rozmroziła wiec wziąłem to co miałem pod reką, na szybko jajecznica z pełnoziarnistym. Znowu uczelnia i po powrocie zayebiscie duze spaghetti. Na dobranoc wypije szejka i obudze się jutro po południu. http://www.youtube.com/watch?v=tfyYmDcuqro

[...] rozpuszczalności 10 Rozpuszczałem w wodzie, kilka machnięć w shakerze i uzyskałem idealną konsystencję bez żadnych grudek 4) Inne Po spożyciu nie siada na żołądku i po powrocie do domy chętnie zjadam posiłek Gainer Gold Standard 1)Testowany smak - VANILLA ICE CREAM 2) Ocena smaku 5 Nie dość że ja nie przepadam za smakiem wanilii to ten nie [...]

Kebab na wyjezdzie obowiązkowo! %-) Bawi się dobrze i czekam na małą relację po powrocie :D

[...] by się załamało..Mięśnie pamiętają i szybko do tego wracają a jak już wspomniałeś że na sucho to jeszcze lepiej!Sam często mam przerwy,wakacje i praca i gdy forma spada po powrocie na siłownie wszystko szybko wraca.Teraz mieszkam i pracuje w Holandii i już się pogodziłem ze spadkami które są nieuniknione ale wiem że jak nie teraz to za rok [...]

[...] było mnie cały dzień w domu a od 16 u kuzyna na "kawce" i pogaduchach :) Trzymając fason choć mnie skręcało nie zjadłem ani jednego ciastka a brzuszek domagał się jedzenia. Dopiero po powrocie ok 20 wciągnałem do żołądka większą ilość kcal aby zaspokoić mój głód :) Micha dzisiejsza8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1dc637aae884d80a0c712399abfb38f.png

[...] x 8 +10kg i 2p mniejniz ostatnio 3 x 40kg x 8p przysiad zwykly 3 x maxxx < dosc sporo powt dołożone 25 x cc x 3s Brzuch Przyciagnie nog na drazku 3 x 15 koło 3 x 10 + po powrocie godzine: spięcie z dziewczyną na kolanach 3 x maxx (ponad 40p wychodzilo) ośle wspięcia z dziewczyna 3 x 30 Filmy: siad ostatnia seria < jakis zapas jeszcze [...]

[...] mógł spojrzeć w oczy każdemu. Będę czysty jak łza zacznę znowu rozdział mojej kariery. Jeśli się komuś to nie będzie podobało to jego sprawa. M: Czy nie boisz się że po powrocie będziesz klasyfikowany niżej bo przyznałeś się do brania syntholu a także zarzuciłeś sporo sędziom w tym aspekcie? G.G: Owszem nie wykluczam że może mnie spotkać [...]

Zdrowie jest najważniejsze, więc przerwij siłownię i cykl. Wróć po odpoczynku. Tydzień po powrocie zacznij cykl.

I pora na kolejny dzień treningu, dziś niestety wypada o późniejszej porze :( bo czekam na trenera :) . Sama jeszcze niestety nie jestem gotowa na rozpychanie się w męskiej części silowni Po powrocie oczywiście zdam relacje

wiadomo Puar, raczej większość ma z tym problem, kiedy odejść ze sceny niepokonanym ;) nikt by chyba nie chciał by znów przegrał z topowym zawodnikiem odszedł po KO, złamanej nodze, wpjerdolu po powrocie. Chyba, że mu łysy będzie dawał wygodnych przeciwników i znów w matrixa się bedzie bawił ku uciesze pijanych hamburgerów

A ile dajecie oliwy do surówki z kiszonej kapusty? - zjadłam całą miskę po powrocie, bo i udko małe, ale tej oliwy to dałam sporo, oj, sporo... A rodzinka naleśniki... arrrrgh, to ja zawsze namawiałam na naleśniki :(

[...] ze dwa, góra trzy zjem :) No, ale wczoraj była i feta w sałatce, więc szarlotkę odpuściłam. To cały nabiał ma trans? (maślanka, twaróg, mleko?) Ten tydzień mam ciężki, także dziś po powrocie (oj, kiedy to będzie...) zrobię 45 aero na stepie, a treningi raczej środa-piątek-sobota lub niedziela. Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-05-17 08:25:48

Eh, słowa tej piosenki takie, sam wiesz jakie... A ja w końcu jajecznicy nie zrobiłam, bo mnie z domu wyciągnięto i po powrocie przeszłam do nr 3 + plasterek schabu i plasterek pasztetu. Zaszaleliście, tak trzymać :P

[...] banana w promocji dostaniesz! :) Day number six - Everybody wants to be a builder, but nobody wants to learn this damn engineering drawing Rano 25 minut cardio biegowego. Po powrocie ponad dziesięciogodzinny pojedynek z projektem na geometrię wykreślną. W życiu tyle grafitu jeszcze nie zużyłem, a napociłem się przy tym jak na dobrym treningu. [...]

Po powrocie po FIBO w końcu nadszedł czas kiedy mogę zacząć spokojnie realizować moje plany..., dokładnie po weekendzie zaczynam okres budowania masy i potrwa on bardzo długo. Będę wszystko oczywiście na bieżąco opisywał na moim blogu. Wczoraj odwiedził mnie mój podopieczny Robert Rembiasz i miałem przyjemność zrobić z nim trening nóg. Zaczęliśmy [...]

[...] Oktagonu. Nawet jeśli „do Bronx” ma rewanż z Donaldem Cerrone na swoim radarze po tym, jak w marcu pokonał Kevina Lee przez poddanie w trzeciej rundzie, ma nadzieję, że po powrocie będzie miał okazję zmierzyć się z Conorem McGregorem. „Wygląda na to, że Dustin Poirier będzie walczył z tym chudym facetem, Danem Hookerem, więc pozostali tylko [...]