po powrocie

20.03 jechalem na wakacje wiec sobie strzelilem dla lepszej zabawy. po powrocie 500 aby szysko osiagnac dobre stezenie. teraz wale 250 juz do konca. wczoraj w labie za hooja nie moglem sobie przypomniec co jeszcze mam zbadac. jak zaczela wymieniac to sie pogubilem .:>>>

walilem od konca marca 250,375 a w szczycie 500 tescia tyg. niestety czas zrobic off.wyniki zrobione-wszystko nadspodziewanie dobrze oprocz test oczywiscie ... na 2 tyg wyjezdzam i w dzien wyjazdu wale ostatni strzal. po powrocie mam przygotowane 3 op hcg. i tu pytanie co dalej. 30 tamoxu i 30 clomidu styka?

Jakieś postępy? Rozważałeś TRT? Rozważam a w zasadzie chce zacząć po powrocie do domu.

[...] i co dalej? Maszyny ogólnie biorąc mają zastosowanie zarówno na początku jeśli ktoś jest tak słaby, że nie daje rady żadnego ćwiczenia wykonać choć to zdarza się rzadko, po powrocie po kontuzji, bądź jako uzupełnienie treningu z wolnymi ciężarami, który powinien być bazą. Oczywiście można oprzeć trening tylko i wyłącznie na wolnych ciężarach ale [...]

Witaj, plan treningowy po powrocie może być - FBW. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Kreatyna da Ci porządane efekty tylko jeśli sotsujesz diete. Wiadomo, nie musi być zapieta od 0,01g do 0,1g ale 10-20~g. Sporo masz napisane o odżywkach tutaj: [...]

Prawie tydzień jak odstawiłem tamox i chyba wróciło do normy, albo nawet i lepiej... Po powrocie z dzisiejszego treningu byl problem w drugą stronę, nie narzekam :). Jutro wrzuce wyniki jeśli już będą.

Cały dzien byłem zajety, widziałem juz na priv powiadomki od faftaq i nie tylko , sprawe obadam po powrocie do domu, wieczorem, przyjrze sie temu ,kto co mi napisał i kto mial racje i zostaną wyciagniete odpowiednie wnioski/konsekwencje i niech kazdy winny liczy sie z tym iż kara go nie ominie (o ile potwierdzi sie to co juz zdazylem przeczytac), [...]

Przez 2-3 tygodni odpocznij calkowicie od silowni. Po powrocie zredukuj obciazenie. Przed kazdym treningiem dokladniej niz dotychczsa rozgrzej bolace miejsca. Bolosnosc moze sie utrzymywac dlugo i zalezy to od wielu czynnikow jednemu 1mesiac innemu 6miesiecy. Ale jesli boli nawed poza silownia i bol sie nasila z czasem ,a nie zmniejsza do [...]

Może jeszcze uda sie załadować film z wyciskania Pro -a reszta po powrocie. Częściowa playlista załadowanych filmów https://www.youtube.com/playlist?list=PLr_7QD6RpbMOjlyF_EY_RJloPCKzEK9Mu

[...] plasterek wędliny ewentualnie sera, jakieś warzywo albo np z pokrojonym w plasterki bananem. potem na siłownię, bo aktualnie mam taki plan zajęć, że mogę rano chodzić. Po powrocie jakoś 13 zupa, z 250/300 ml, potem 15 obiad, jakiś kawałek mięsa, jak kartofle to ograniczona ilość, większa ilość sałatki. A potem różnie, najczęściej jogurt z [...]

[...] typowa polski obiad-wykupuje i nie mam wplywu na jego wartosci odzywcze 3posilek- piers z kurczaka, ryz/makaron 4posilek- niezbyt zdrowy-polski Wurst tak zwany. Czesto po powrocie z pracy okolo godziny 23... Nie jest to korzystne ale mysle ze lepsze to niz zrezygnowac z niego wogole. Wiec dieta nie zachwyca w kazdym razie wielkie dzieki za [...]

ja licze na jutro :-D trzeba coś przed trenem wrzucić :-D do mnie paka chyba juz doszła, po powrocie do domu zastałem awizo, odbiorę pakę koło 18 i od razu wezme porcję przed trenem ;-) jutro wyslę dalej Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-06-21 12:27:14

heh - ja smigalem na ROSiR - zayebista silka typowo oldschoolowa - ma ten swoj klimat. Jednak po powrocie mam zamiar zapisac sie na hades - ponoc bardzo przyjemnie Pozdrawiam studentow Uniwersytetu Rzeszowskiego ( Politechniki tesh )

[...] sobie dac zeby nie bylo za duzo, jezeli chodzisz do szkoly to wiadomo ze nie ma tam mozliwosci mixowania itd... ( w wiekszosci przypadkow ) , dlatego najlepsze sa dobrze przyzadzone kanapki do tego jakis banan, jablko... ja zawsze przed szkola bralem raz i odrazu po powrocie ( z jakas zakaska ) Zmieniony przez - ebe w dniu 2004-02-11 09:49:18

[...] mysli 10 przykazan zywieniowych. Tyka proponuje w nich <podczas robienia masy> spozywanie wiekszej ilosci kalorii w dni treningowe. Obecnie jestem po za polska lecz po powrocie sprobuje tego rodzaju odzywiania. moze podam przyklad: Moze zapotrzebwanie przy 4 treningach silowych w tygodniu to okolo 2350 tyle kalorii zamierzam jesc podczas [...]

[...] ani na początku treningu, ani teraz. Zwrócę większą uwagę na obwody. Na diecie postaram się być jeszcze przez jakieś 3-4 tyg, zobacze jak mi służy. Jeżeli faktycznie ww mogę jeść w większej ilości to wrócę do poprzedniej diety z deficytem kalorycznym. Zdjęcie dodam po powrocie z pracy. Zmieniony przez - Vaengar w dniu 2016-07-25 14:22:16

@Kocio, po powrocie do domu jem swoją drogą od razu jakieś mięso+węgle, gainer jest po to żebym mógł nabić sobie kcal, bo już nie mogę jeść większej ilości jedzenia, nie mam czasu @krzemiroslaw, płatki są dla smaku, jak podkreśliłem przyzwyczajam narazie organizm (bez cukru na śniadanie to szybciej zwymiotuje niż wszystko zjem), a błonnik [...]

Od razu po treningu zjadam banana a po powrocie do domu przygotowuje posiłek przeważnie zajmuje mi to ok. 45min. Mam zjeść później/wcześniej czy zostawić bo nie rozumiem, a w tym artykule nic na ten temat nie było.

Do kolegi z Gdyni - po powrocie mozesz probowac.. zagwarantowac miejsca nie moge ale szanse sa powiedzmy 50%.. chyba, ze zaplacisz z gory. Moro - sprzet to na razie maty i hmm prysznice :) oki sa jeszcze pilki lekarskie i na salce obok troche sprzetu do rehabilitacji choc nie wiem czy z niego mozemy korzystac ( na moj rozum tak - w umowie nie [...]

proste rozwiazanie brac w miseczke zamykana ryz jakies rodzynki lub owoc jabło zjadac to wszytsko zaraz po treningu, potem po powrocie do domu godzina 19 zjesc tunczyka w sosie własnym z np cienka kromeczka chleba do dmaku, a na wieczów ser chudy