po powrocie

[...] nigdy mi nie zaszkodzil chcialem zrobic pozniej podciaganie na drazku, pompki na poreczach, lydke i uinanie nog, niestety czym dluzej odpoczywalem tym slabszy sie robilem po powrocie do domu nie mialem sily jesc, ale wcisnalem nieco weglowodanow, bialka bymn nie dal rady , hehehe nastepne kilka godzin to kompletny paraliz, nie moglem wstac z [...]

[...] mówi, iż Hang Tuah - znany wojownik żyjący w okresie rządów sułtana Muzaffara Shaha z Malakki - nauczył się sekretów sztuki walki od mędrca żyjącego na górze Wiwana, a po powrocie na dwór sułtana rozwinął zdobyte umiejętności, tworząc zręby nowego systemu. Inna z kolei głosi, iż system powstał na bazie obserwacji kwiata spokojnie płynącego po [...]

[...] nie robiac dodatkowej prózni w brzuchu Wiec jakie cw zrobic na te 2glowe ? Aa wlasnie i od tego tyg w wolne czyli we wtorek i czwartek zrobilem sobie aeroby ok 20h a zaraz po powrocie ryz z piersia ... -bieg 20 minut bardzo lekkim truchcikiem - moge tak robic czy to raczej zaburzy robienie masy ??;> bo chce troche tluszczu spalic z brzucha ..

[...] ustawiłam i wycisnęłam. Ba, musiałam się stopować po 1 powtórzeniu, bo chciało się więcej zrobić... Z jednej strony machnęłabym to 45kg przed urlopem i wróciła do WL po powrocie. Z drugiej - może lepiej grać safe? Nie upierać się na to 45kg? Zrobić po max powtórzeń na 42.5kg? Albo dodać te śmieszne krążki po 0,6kg? Bardziej to na psychikę [...]

[...] trochę. Łykam 2x6, ale np. wczoraj zapomniałem wziąć do roboty porcję (nie łyknąłem w ogóle)... i dzisiaj, niestety, też. %) Sam nie wiem, co ze mną. Dziś jednak łyknąłem po powrocie z roboty. 15.07.07 Wypis z treningu - 10A: 1. Wyciskanie połówkowe na płaskiej: 10x 63kg , 10x 84kg, 5x 95kg , 10x 105kg (8x105kg na ostatnim treningu) - dwie [...]

[...] Euthyrox N50, Vigantol x4 krople PŁYNY: woda DIETA Trochę słabo rozłożone, ale taki miałam dzień, więc jeszcze ok. http://vlep.pl/v0k3ml.png Hm, po zaczęciu P/P/Legs po powrocie z każdego treningu najbardziej czuję nogi... Już wcześniej standard - ćwiczenia na siłowni = ciągły ból nóg/kości. I nadal nie mam na to pomysłu. A propos trochę [...]

[...] dawać radę. W czasie jazdy kilka bananów, kilka batonów i jakiś tam lód. Takie widoczki. https://i.ibb.co/DVZ4Wf3/DDD272-CF-4-C3-E-4-B2-E-BBD3-EAECB2099053.jpg Od razu po powrocie pita z kurą i halloumi i potem obiad i też dużo wszystkiego po korek. I ciasta też wjechały. Po powrocie redukcja %-) [...]

[...] Po powrocie "starałem się" trzymac dietę.. [...]

[...] Siła jak widac póki co była %-) https://i.imgur.com/lmtPTgb.jpg Treningi w plenerze też zaliczone.. https://i.imgur.com/CJpzqPw.jpg https://i.imgur.com/NRyg5nj.jpg Po powrocie "starałem się" trzymać dietę.. https://i.imgur.com/FmCIX4r.jpg https://i.imgur.com/hxU8lIG.jpg https://i.imgur.com/mQ87ZCo.jpg https://i.imgur.com/6Y7hi8U.jpg [...]

[...] ocznej. Po 7 tygodniach (bodajże, bo dokładnie nie liczę) na dawce 75mg weszły pierwsze niedogodności w widzeniu. Nie jest to jak wszyscy opisywali "żółtowidzenie", ale po powrocie nawet z krótkiego spaceru w mocno słoneczny dzień, po wejściu do domu na kilka chwil (około 2 minut), gorzej widzę. Jakbym się gapił prosto w słońce, jestem lekko [...]

[...] ocznej. Po 7 tygodniach (bodajże, bo dokładnie nie liczę) na dawce 75mg weszły pierwsze niedogodności w widzeniu. Nie jest to jak wszyscy opisywali "żółtowidzenie", ale po powrocie nawet z krótkiego spaceru w mocno słoneczny dzień, po wejściu do domu na kilka chwil (około 2 minut), gorzej widzę. Jakbym się gapił prosto w słońce, jestem lekko [...]

[...] Finnan. Reprezentant Irlandii występuje w "The Reds" od 2003 roku po przeprowadzce z Fulhamu i czuje się na tyle komfortowo na Anfield Road, że postanowił przedłużyć swój pobyt do 2010 roku. Defensor złoży podpis na nowej umowie po powrocie z Honk Konkgu, gdzie odbywa się towarzyski turniej pod patronatem koncernu "Barclays".

[...] chodzi o czas, to ok, ale nie ukrywam, że pograłbym sobie w siatkę. A propo, 12 grudnia idę na zawody międzyszkolne, właśnie w siatkówkę, także wyżyję się za wszystkie czasy. Tak jak się spodziewałem, są ZAKWASY NA KLATCE i to całkiem fajne. W bicepsie też czuję co nieco, także jest git. Więcej po powrocie. Idę zająć się omlecikiem. Pozdr.

[...] syntetyczną, a w Thermalu jest ziołowa, a po niej może trochę bardziej odpier... ale już jakiś pogląd będziesz miał hrhr). Potem ew. myśl o czymś ją zawierającym. Don Pawson: pewnie, że lepiej późno, niż wcale. Dzięki! UWAGA! Fotki z poprzedniej redukcji zapodam po powrocie od dziewczyny. Zainteresowanych serdecznie zapraszam... Pozdr.

moze zaczynasz za ostro, po po powrocie i sie dlatego nie chce. Ogolnie jak ie organizm rozleniwil, to dobrze, jest wypoczety :) jeszcze dodam to i juz iwecej nie namawiam :) 1. Strategiczne roztrenowanie to nic innego jak czas wolny od treningu, który na celu ma zatrzymanie i odwrócenie adaptacji mięśni do treningu. Czas bez treningu jest [...]

[...] Przy 5 treningach w tygodniu i cardio 7x30+5x3km marsz Waga https://i.postimg.cc/ZqNwvGZK/Screenshot-20220715-223439-Sheets.jpg Po wakacjach zeszło co miało zejść, po powrocie na powyższe makro wskoczyło trochę wagi - optycznie podobno więcej jakby. Co dalej? Postanowiłem eksperymentować, więc coz, powrót, który rozpocznie się masa opóźnia [...]

DZIEŃ 4 Wymęczony mocno...znowu blisko 8h na hali, a potem jeszcze powrót z Wrocławia do domu. Po powrocie dalsze ogarnianie materiałów z zawodów, bo zostało mi jeszcze multum filmów do obróbki i wrzucenia na kanał, chcę się z tym uporać max w 2 dni, bo już za kilka dni kolejna wielka impreza Puchar Polski. Najważniejsze dla mnie, że udało się w [...]

[...] 1,5h - może czegoś się dowiem, fajnie jakby chociaż nakreślił czy jest opcja to naprawiać czy unieruchomić lepiej i potem zająć się powrotem do sprawności. Jeżeli tak, to po powrocie z UMP od razu chciałbym to zrobić. Do tego czasu nie mogę ,bo ciężko byłoby mi dojechać do Krakowa a potem prowadzić relację mając dostępną tylko prawą rękę Dzisiaj [...]

[...] odpowiednio nagrodzone pełnowartościowym towarem. Weryfikacje zakończyły się jeżeli dobrze pamietam o 20. W trakcie ich trwania zjadłam przygotownego wcześniej omleta. Po powrocie na apartament kolejny posiłek i.... wzięłam się za ogarnianie pojemników na całą niedzielę. Cztery posiłki moje + cztery męża = 2 h stania przy garach. Położyłam się [...]

[...] i pilnowania sprzętu. Rozpoczęły się weryfikacje (około 8.30) i od tego momentu lepiej było nie opuszczać swojego siedziska bez opieki innej osoby – w przeciwnym wypadku po powrocie można było się zdziwić i z siedzącego trypu przestawić się na stojący, co oczywiście mi się nie uśmiechało. Dlaczego? Właśnie zapomniałam o tym wcześniej napisać – w [...]