po powrocie

No to Ok Jabłczan Treca bierzesz tak Dzień Treningowy: Rano: 4 kapsy CM3 Po treningu: 4 kapsy CM3 + 70 gram gainera rozpsuzczonego w wodzie Po powrocie do domu po około 40 minutach posiłek potreningowy http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=posi%B3ek+potrening Dzień Nietreningowy: Rano: 4 kapsy CM3 Popołudniu: 4 kapsy CM3 No i [...]

[...] głownie pije wodę z sokiem (takim koncentratem owocowym - sam jest strasznie gesty i słodki ale sie go rozrabia z wodą i jest git) w szkole jedna kanapka z wędlina po powrocie do domu jeżeli obiad jest później czyli koło 4 to ja koło 2:30 cos jeszcze zjem, jakaś tam kanapke, albo nażre sie samej wedliny bo mi sie nie chce chleba kroic;P [...]

[...] jak im bede talerze zmywal. Tyle ze psycha od tego siada, a ze jestem taki zalany ze nie ma w co tescia wbic, to se pomyslalem ze mister B zawsze litosciwym byl i teraz po powrocie do macierzy nie zniszczy mnie od razu jak se zartne z niego, tak mi dopomusz Ty. Ver leyus: Zgadzam sie z toba... eeee..... kuhna... eeee.... zgadzam sie... [...]

[...] kukurydzianymi 2. Posiłek (a raczej male przekaski w pracy co godzine) -tj 3-4 kanapki z jakimis warzywami (ogorek/pomidor, salata) i wedlina) i 3L wody 3. Posiłek po powrocie do domu jeszcze jestem spragniony to zjadam sporo zupy, najczesciej jest to pomidorowa z ryzem lub makaronem 4. Posiłek -ryż albo kasza -kurczak/kotlet z piersi/2-3 [...]

Przyznam, że dałeś mi do myślenia ;-) Może po przekatowaniu 4 poziomu (od niego zacznę po powrocie) zrobię sobie cykl, jak już się ciało 'rozpędzi', bo teraz to je tam tylko drapie trochę ten Mawashi :-PP

Wielkie dzzięki, rozważę tą opcje jeszcze. Po Powrocie z wakacji na pewno zmieniam plan na PP ;), brzmi całkiem konkretnie a wtedy jeszcze bede na masie.

[...] dzień: 3xkleik plus 3xbułka z masłem. Jak widać deficyt względem samej ppm gigantyczny. Do tego wycieli mi kawałek, więc choćby o tyle powinnam być lżejsza. Zważyłam się po powrocie. Plus pięć kilo!!! No i tyle na temat wskazań wagi ;) Oczywiście, gigantyczne zatrzymanie wody (pierwsze pięć dni nie wolno mi było nic pić). Ale spoko, zaczynam od [...]

Czyli zrobię tak: Po treningu Carbo z Białkiem a potem po powrocie do domu jakąś godzinę później, normalny posiłek ok 20:30-21:00 po treningowy tj. kurczak + ryż + jakiś sos, w dni kiedy robie siłownie będzie to posiłek nawet wcześniej koło 19, więc wtedy jeszcze zjem twaróg na noc. Dzięki za pomoc.

ważę sie po obiedzie (jakoś godzine po) i po powrocie z siłowni (ale to czysta ciekawość, może co jakiś czas raz na 2/3 tygodnie) zdziwił mnie wzrost kg więc pytam :P

Jak dla mnie Power Guarana wymiata. Dzieki niej wstaje o 5 do roboty a po powrocie po przyjeciu kolejnej dawki mam energie na trening, siedzenie do nocy jesli jest piatek i nie czuje znuzenia wogole. Zwykla mocna kawa przestala na mnie dzialac, guarana to jest to!

Dobry wieczór ;) czekamy na 1 wpis Roberta ,mam nadzieję że znajdzie czas dla nas po powrocie z Polski :-P Zmieniony przez - j**aka3000 w dniu 2011-11-02 19:12:43

Zależy od tego z jakim źródłem składników odżywczych masz problemy trawienne. Należy dobrać posiłek tak, żeby je wyeliminować. Optymalnie będzie dać przed jak i po źródło węglowodanów złożonych i białko zwierzęce (mięso, ryba). Odżywka białkowa może również być, ale to nie znaczy, żeby rezygnować z posiłku po powrocie do domu.

[...] z Emilią Kostańską. Co dziewczyny na nim robiły-zobaczycie na filmie :) W każdym razie redukcja i trening w toku,na ten czas zastępowałem Emilię w roli trenera :) A po powrocie Emilii z Malty kolejne treningi juz pod jej okiem https://www.youtube.com/watch?v=Jw3ZVrIHbqU Emilia na Malcie startuje w Diamond Cup [...]

biore monster massa. jak sie zdecydujesz na sprzedaz do godziny czasu od wyslania mojej odpowiedzi to zdarze zrobic przelew na konto i wszystkie dane podac. jak nei zdarzysz do godziny czasu to zrobie to dop[iero jutro wieczorem, bo za godzinke wyjezdzam do holandii i przeleje kase po powrocie. pozdrawiam

[...] Mam takie pytanko. Przez ten czas kiedy miałes kontuzje kregosłupa to nie trenowałes wogóle?czy tylko nie nie robiles ćwiczen ktore obciazały by kregosłu i lekko od czasu do czasu pomachałeś troche. I teraz po powrocie na silke jakie ćwiczenia wykonujesz na barki i na nogi? i czy na plecy robisz jakies wioslowania w opadzie tułowia.thx. pozdro.

W takiej sytuacji, mimo dopingu Ekwadorczykow, "Janas nie widzę w dalszych rozgrywkach." ... - Jak większość przewidziała, z grupy wychodzimy, /nogami do przodu./ - A w Polsce po powrocie, to tylko kiler. No chyba, że się mylę.

[...] zajadam, pomaga. Lepiej się wysypiam, lepiej zasypiam, nie jestem zamulony przez pół dnia. W weekend mi się magnez skończył i już drugi dzień z rzędu muszę "dosypiać się" po powrocie ze szkoły, nie wiem, czy to jak placebo zadziałało, czy faktycznie ten magnez, ale jakby nie było pomaga. Muszę w końcu jutro pamiętać, żeby ten magnez kupić. No i [...]

Gandzia tomuh chyba się zapił na śmierć :( albo wyjechał za granicę i go wywalili z roboty i teraz musi żyć jak żul. Ja aktualnie mam wolne. niedługo wyjeżdżam na obóz a po powrocie cisnę ostro siłę. Może od sierpnia zaczną się treningi ale to jeszcze nie wiadomo. siłę i tak muszę robić bo trochę w niej odstaje :P

[...] o jeden nędzny kilogram, a obwód w pasie o fantastyczne 6 cm. Według wzoru spaliłem prawie 4% bf. Masa mięśni wzrosła. To raczej nietypowe, ale na początku odchudzania (i po powrocie na siłownię po długiej przerwie) takie rzeczy się zdarzają. Słowem, wynik był bardzo ładny. Ale gdybym patrzył tylko na wagę, to uznałbym, że do d..y taka dieta i [...]

[...] dwa miesiace pracowalem na wsi, wlasciwie pomagalem wujowi. No i powiem wam, ze niestety nie chodzilem na silownie chociaz mialem taki zamiar, ale ku mojemu zdziwieniu po powrocie do treningow, okazalo sie, ze nie mam duzych spadkow. Wlasciwie byly minimalne. Czyli moj trening na wsi byl bardzo efektowny. Sog dla autora tematu!(Tylko prosze [...]