miche

zjedz sama metke na 1 cykl reszte zostaw sobie 5 tabletek dziennie i cie porobi okrutnie ewentualnie jak juz sie upierasz to daj strzal omki co 4-5 dni do mety, i wbijaj tak az skonczysz cale 15 trzymaj miche jak bedzie rzeczywiscie te 3g bialek to efekty mysle wielkie

Czyli chcesz się wysuszyć, nie schudnąć. Tak jak myślałem Jeśli chcesz nabrać fajniejszych kształtów, to trzymaj bilans blisko zera, trening zrób siłowy - FBW 3x w tygodniu, 3x aero. Michę masz rozpisaną w podstawach układania diety. Linka masz pod moim postem. A jeśli chcesz się wysuszyć do 69kg i wyglądać jak drabina, to trafiłeś na złe forum

ograniczanie tluszczy to nie jest racjonalne odzywianie. polecam trzymac miche, a pytanie o spalacze zadac w odpowiednim temacie na gorze dzialu, pozdro

Żeby pozbyć się tłuszczu to pierwsze co musi zrobić to michę wyczyścić. Ale zaraz zaraz osoba prawie 20cm wyższa ode mnie waży mniej niż ja sama i jeszcze myśli o redukcji? coś jest nie tak ;-) w każdym razie za mało informacji, zapraszam do regulaminu i artykułu w nim zawartych

Nom i dzisiaj pierwszy trening zakonczyl sie powodzeniem ... bylem zaskoczony efektami :) Mimo wielu negatywnych sugestii heh :) ale ból żołądka mnie chycil dzisiaj z 3 razy raz takie mocniejsze kucie ale tak to okey Podstawa to trzymac Miche pzdr Panowie :)

Jeśli nie bedziesz czuł cięzkości, to możęsz wrzucić przed jakieś tłuste ;-) Szynka, nie wiem z czego robiona ;-) Dobrze mniej wiecej oszacować składniki i stworzyć swój produkt, wtedy prosto wliczyć w michę ;-) Co do sszkoły - polecam placki nie wiem czy jadłeś płatki owsiane, jaja, rodzynki, migdały banan mieszasz i na patelnie na kapce oleju [...]

j.w. dla mnie to głupota taka obroża, idź z nim pobiegaj itd. i utrzymaj mu michę jakoś lepiej. Pamiętaj ze ta rasa ma częste problemy i choruje na dysplazje. A nadwaga czy dodatkowe obciążenie tylko zwiększa ryzyko choroby.

a ja mysle z elepiej by bylo jkabys wziol sie za miche a nie za odzywki ;]po 2 przesd snem weglowodany nie sa najleprzym rozwiazaniem..;]

CP 450 g mono 300 g dni T CP przed treningiem 10g mono po 5 g dni NT na czczo tylko mono 5 g powtorzysz ten cykl w sumie ale i tak bedziesz musial zjesc suple bo chyba nie wywalisz trzymaj miche na cyklu to efekty beda Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-02-11 14:59:36

to zamiast wydawac tyle kasy na gainera może zainwestuj w miche.Lepiej na tym wyjdziesz

niezla przemiana, j/w zacznij budowac mase miesniowa. Jezeli bys zszedl do 74/75 bys wygladal tragicznie. Trzymaj miche i masuj

narazie nie uzywaj kretki zbudij podstawy trzymaj miche i pilnuj regeneracji!!!

efekty porownywalne na oby cyklach? bo nie wiem czy miche starac sie poprawic i kupic 14 czy gainera,bialko i 10 ;d

justin przede wszystkim wez sie za miche Pozniej sam zerkne sobie na ta rozpiske z ciekawosci

ok 17:00 przed treningowe coś jakieś węgle (typu banan + jogurt) Sorry. Ale kaman. Ja różne rzeczy przerabiałem. Ale przedtreningowy jest najważniejszy. Takie coś to dla mnie przegryzka pomiędzy posiłkami. Ja rozumiem zrobić na banananie 4 serie bicepsa. Ale Martwy? Weźcie michę dopracujcie. Bo micha to podstawa. Przed treningiem to się je [...]

Dzieki. Mam w diecie śniadania białkowa tłuszczowe czy macie jakieś sensowne szybkie propozycje? No i piersi z kuraka to smarzycie, grill czy gotowanie? Ja też jadam białkowo tłuszczowe. - omlet z awokado - omlet z czekoladą gorzką i mleczkiem kokosowym - omlet z lodami truskawkowymi (jako dodatek, wiele węgli nie wprwadzają) - babeczki warzywne [...]

po srogich wskazówkach i małych niezrozumieniach postanowiłem od czasu ostatniego posta przejść na michę teraz będzie trzeci tydzień, mięśnie są nieco bardziej "napięte" ale może to tylko złudzenie, ale wiem że tu trzea czasu... nie pilnuje wszystkiego z zegarkiem w ręku zdarza się opuszczać niektóre posiłki, lecz są pory niezmienne czy [...]

Ankieta, rozpisz swój plan , jeżeli zamierzasz biegac to ciężko ci będzie nabrać mase , spróbuj biegac 20min po treningu albo rowerek. Noi trzymaj miche 3g bialka na kg ciala 4g węgli noi tluszcze i będzie dobrze;p. MIcha to podstawa.

cykl fajny ale pamietaj ze sam kox Ci tluszczu nie spali :) trzymaj miche + aeroby

Nie brac i nie kupować, winstrol to nie spalacz. Zacznij trzymać miche, ciężko ćwiczyc i kręcić Cardio to rzeźbę zrobisz.