masło

[...] wychodzi taka rywalizacja, motywuje bardzo:-) MISKA: nieliczona 1. jaja, owsiane, banan, kakao 2. kasza gryczana, pieczeń wieprzowa 3. banan, nerkowce, pieczeń 4. ziemniaki, masło, indyk pierś 5. nerkowce, indyk 6. sylwester - jajko, majonez, sałatka jakaś, mięso mielone +alko: lampka wina, whisky, łyk szampana wcześnie się obudziłam z tym, żeby [...]

OCZYSZCZANIE DZIEŃ 12 banan 1/2, ostrężyny (czy jak to się zwie), ryż, masło, indyk, olej kokosowy ziemniaki, marchew, szparagowa, kalafior, brokuł +cukinia, cebula pokrzywa, cytryna, ziółka na wątrobę Cały dzień poza domem:-) zrobiliśmy wypad po okolicy, miał trwać 3h, trwał 9%-) Żeby nie umrzeć z głodu zamówiłam ziemniaki z wody i warzywa [...]

OCZYSZCZANIE DZIEŃ 13,14 banan 1/2, ostrężyny, owies, masło, indyk, olej kokosowy ziemniaki, marchew, szparagowa, kalafior, brokuł, papryka pokrzywa, cytryna, ziółka na wątrobę wczoraj + zielona, herbata z cynamonem-gruszką W niedzielę był do tego trening, później zrobię wypiskę ale było słaboo, znowu dopadła mnie taka niemoc jak na początku [...]

[...] nie miałam pary orbi 10 minut - tak o spacerowe tempo MISKA: 1. omlet (banan, jagodowe, owsiane, jajo, kakao, mleko kokosowe), kawa z kremówką 2. Jajko, boczek, majonez 3,4. Quinoa, bulgur, mięso wołowe, masło TRENING 5. Banan, jak 3. posiłek 6. Dziki łosoś, ser żółty +wit. e POMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a7b06d654f3461480e786226ac46b7c.jpg

[...] (41%) 1. Omlet (jagodowe, owsiane, jajo, kakao, mleko kokosowe, whey, migdały), kawa z mlekiem koko 2. Burak, razowiec z serem, plaster szynki 3,4. Wołowina, quinoa, bulgur, masło 5. Łosoś dziki, mąka gryczana, śmietana, fasola + pomidory, papryka zielona, cukinia, bakłażan, cebula + wit. e, tran fermentowany 2g W nocy mnie przegłodziło zdeka [...]

możesz zarzucić takim systemem: I posiłek Omlet: 3 białka jaj 1 całe jajo ok 60g Orzechy włoskie 20g Płatki owsiane błyskawiczne 100g II posiłek Gotowany bukiet warzyw ok. 150g Makaron pełnoziarnisty 150g Wołowina, chuda 100g III posiłek Gotowany bukiet warzyw ok. 150g Ryż długoziarnisty lub basmati 150g Wątroba drobiowa 50g Pierś z kurczaka bez [...]

Zamówiłem czekoladę i kokosa. Z takich rarytasow też zamówiłem masło migdałowe o smaku białej czekolady. Juz mam w głowie motyw jak go będę szamal na lądowaniu z tostami %-) Klatka, plecy A) rozpietki na bramie 4x20 i drop w ost.seriii B) pompki na ketlach 4x max A) WL 4x25-20 B) rozpietki na skosie dodatnim 4x15 A) przenoszenie hantli 3x15 B) [...]

nei no to ja tylko masło orzechowe crunchy, w zeszlym roku jadłem smooth i średnio mi podeszlo, tzn po wymieszaniu z ryżem na ładowaniu czy jak moczylem w nim wafle to kozak, ale do jedzenia łyżką się nie nadawał. A z crunchy polecą zaraz jakieś babeczki , czy omleta natre i białko karmelowe tez wzialem to polewe zrobie z białka + masła ahhh .. [...]

[...] 1-4. 50g B + 20g T 5. 50g B + 100g WW + 10g T Jeden z dzisiejszych posiłków :) sałatka z wołowinka a drugie to Pudding wzorowany od Fightera , Mascarpone , olej kokosowy , masło orzechowe i wlany sos słony karmel , taki deser wyszedł konkret że mamma mia palce lizać <3 https://i.imgur.com/KzryZC1.jpg https://i.imgur.com/1MidcWR.jpg [...]

coś mały ten deser, co tam konkretnie wrzuciłeś i ile, ze wbiłeś to w makro? (btw mamy je prawie identyczne poza ostatnim posiłkiem %-) ) Mały ale jaki smak tego obłędny <3 , 25g mascarpone , 5olej koko , 10g masło orzechowe i sos słony karmel i mamy 20g fatu :)

Masz mega nisko fat. Pokażesz co jesz? Z tłuszczy bazuje na : migdały , olej lniany , oliwa z oliwek , jajka , łosoś , masło orzechowe , od czasu do czasu jakieś kremy itp. :)

Masło klarowane jest przeznaczone do smażenia w wyniku lepszej stabilności. Zwykłe masło bardzo szybko się spala, co powoduje wydzielanie toksycznej akroleiny.

1. Wiek. 46 2.waga. 77 i idzie do góry 3.wzrost 174 4.wymiary. Biceps 39 Klatka 106 Udo 59 Talia 84 5.staž na siłowni 5 lat. Miniony rok stracony ze względu na operację. 6.dieta Bialko- pierś z kurczaka,ryby,krewetki,nabiał. Węglowodany- kukurydza,fasola,ryż,frytki,biale pieczywo,mieszanki warzywne,ziemniaki z wody. Tluszcz- maslo,oliwa z [...]

nazwa/Ilość produktu /Białko /Tłuszcze /Węglowodany /Kcal. sniadanie po przebudzeniu : mussli z rodzynkami i orzechami 10 1,5 12,7 62,9 378 mleko 2% 250 8,5 5 12,25 130 lacznie : 350 20 17,7 75,15 508 sniadanie w szkole : maslo ostroleckie [...]

Tak, to jest to! Bo w wersji z silnikiem to ile bym sie musiala kotow rano nawyjmowac spod maski %-) Chanula fakt mam wokol fantastyczne tereny tylko potem jest bol usiedziec w pracy bo mnie to wszystko wola!:-D Dzisiaj tylko godzina tancow, poza tym caly dzien na doopie. Wczorajsza i dzisiejsza micha. Wciaz mi nie chce przyjac zrzutu. Dzis w [...]

[...] * trening 4. smoothie: szpinak, seler naciowy, koper włoski, sałata, bazylia, mięta, jogurt, truskawki, pół banana, olej kokosowy, sok z cytryny 5. marchew, szparagi, masło mam nadzieję że się zanadto nie rozpuściłam @-| :-D nie jest źle tylko ze smoothiem okrutnie się męczylam #-P ostatni raz ‘gotowalam’ taką trawiastą miksturę jak miałam [...]

[...] 3x 25 7. świeca 3x 25 Micha 1. płatki gryczane, kombucha, jogurt, pół banana 2. surówka: cykoria, seler korzeniowy, orzechy włoskie, vinaigret malinowy 3. marchew, szparagi, masło *trening 4. poł banana, orzechy brazylijskie 5. makrela, sałata, pomidor, seler naciowy, czosnek, oliwki, oliwa, ocet balsamiczny, wino +omega3, witC ciekawe że jestem [...]

[...] 5. uginanie ramion ze sztangielką 4kg 2x25 6. uginanie ze sztangą sz+4kg 1x 20 7. odwrotne brzuszki 3x25 8. K2E 8/6/5 Micha 1. chleb, ser kozi, sałata 2. brokuły, szparagi, masło 3. wątróbka i serca kurczacze, burak, ogór kiszony, oliwki, musztarda, ocet balsamiczny 4. sałata, pomidor, cykoria, czosnek, oliwki, tran, sok cytrynowy, jogurt 5. [...]

[...] %-) Micha 1. chleb, ser owczy, pomidor 2. sałata, pomidor, seler naciowy, oliwki, czosnek, majeranek, oliwa, sok z cytryny 3. dorsz po grecku (cebula, por, marchew, seler, masło) 4. koper włoski, jogurt, migdały, wino kończę to wino i od tej pory szlaban :-> Fela tak myślałam, że jeszcze siłą rozpędu ciągniesz :-D Mi by na samych zielonych [...]

dziewczyny no pięknie jest :-)) ale mieszkać jest bardzo ciężko, ja to chyba się zasiedziałam i teraz obudziłam się z ręką w nocniku :-| 10-06 Trening rolki 40 min oraz wytrzymka górska 28:40 puls 165 nowy rekord 8-) (poprzednie dwa to 30:38 i 30:15, już sądziłam że wyśrubowane do granic możliwości!) Oj była moc! :-)) i pogoda sprzyjała, rześko, [...]