masło

kurna, znowu mnie przeczyściło %-) chleb graham tostowy, masło, poledwica, mozzarella, pomidor, czosnek,oregano i kakao na mleku było jednak błędnym połączeniem.. %-)

Pi razy oko to mogę 1kg ryżu i około 1,3 fileta kurak albo indor plus masło orzechowe około 150g dziennie rano 200g płatków 60g koncentratu i żurawina bądz 2 banany

Do tych ćwiczeń nie mam sprzętu niestety, a bardzo ubolewam :(( 5. Prostowanie tułowia na ławeczce 9. Uginanie nóg leżąc 10. Przywodziciele na ginekologu 11. Odwodziciele j.w. 12. Wspiecia na palce siedząc Mam dostęp tylko do sprzętu siłowego takiego jak zlinkowałam wyżej. Jest jeszcze "wyciąg" lub "hak" nie wiem jak dokładnie się nazywa. I [...]

Przewaga jest po stronie węgli.Choć są okresy kiedy dowalam tłuszczów nawet nasyconych.W tym roku chwalę sobie prawdziwe masło.Zatkało?

[...] i hepatil 3-4razy dziennie jak będzie potrzeba micha: low carb (ale kaloryczność na +). 150g węgli (może więcej) 160-200g białka, reszta tłuszcze (lniany, oliwa, żółtka jaj, masło orzechowe). trening: pokombinuję, ale zakres powt. namniej 8. Ogólnie planuję 8-16. Fitness ma być to tyle mniej więcej. jakieś biało dziś zamówię już. Może znowu [...]

oj nie mam pojęcia wrzucę Wam moją michę od jutra: 1.owsianka+białko+masło orzechowe 2.jajecznica+warzywo 3.mięcho+ryż/makaron+olej lniany+warzywo 4.vitargo+gluta 5.mięcho+ryż/makaron+olej lniany 6.jajecznica/śledź+mało orzechowe+ ew.warzywo +ew. biało z owocami między jakimiś posiłkami. 10g gluty po treningu, 5g przed snem mięcha zawsze 150-200g [...]

wiesz co , jestes motywacją dla takich osób jak ja. bo wiem ,że sie da. kocham masło- moglabym jeśc tonami!!!

[...] bokiem 1,25kg, 2kg, 2,25kg, 2,5kg Dziś musiałam wziąć córkę na siłownię, rysowała sobie i skakła Kupiłam olejarachidowy, kurcze jaki pyszny... Mam zamiar sama wyprodukować masło orzechowe, zaraz poszukam przepisów... Wow, wyszło pyszne 0,5kg arachidowych, 20dkg nerkowca i 20dkg brazylijskich i troche słonecznika. Dodałam olej arachidowy nawet [...]

Mam zamiar sama wyprodukować masło orzechowe, zaraz poszukam przepisów... Fela robi się bardzo łatwo wystarcza orzeczki, tluszcz, sól i malakser. Znajdziesz mase przepisów, kiedys widzialam nawet z wiorkami kokosowymi córce się podobało na siłowni ??

[...] chce. Pozdrawiam! Yosis w blenderze miksowałam, zrobiła się pasta, wprawdzie taka dość ziarnista ala pasta, tylko za dużo dodałam oleju arachidowego i mam trochę rzadkie to masło. Filonka, LejjlaCórce w czw bardzo się podobało na siłowni, u mnie nie ma kącika i w ogóle prześne warunki ale się nie nudziła. Ona ma dopiero 7 lat więc raczej jak [...]

Obli a gdzie jest twój blog? Dziś robiłam masło orzechowe. No i trochę przekroczyłam limit wylizując pojemniczek, w którym miksowałam orzechy.

[...] Eddie jest podatny na takie kontry, przecież Edward osrał dupe nie atakując jak Conor założył ręce do tyłu, bo k***a nie wiedział nawet co ma zrobić, jak te kontry jak w masło wchodzą. Conor nie jest taki mały nawet na 155 zwłaszcza, że ma spory zasięg, który wykorzystuje fenomenalnie. Od Alvareza większy był. Ja tu widzę 2 opcje albo walka z [...]

[...] jak to jest latające kolano to i tak musisz się nim zbliżyć niebezpiecznie blisko a w najgorszym wypadku złapać za kark - to już jest woda na młyn, podbródki wchodzą jak w masło. Noga będzie szybsza od ręki ? nigdy. Widziałem to wielokrotnie, próbowa zamachowa kolanem nawet jak kończyła się "głupim" lewym prostym puszczonym jak z bicza, z [...]

[...] jest metoda małych kroków bo tutaj dajemy swojej głowie czas na zaadoptowanie się do nowej sytuacji i nie jest ona tak dokuczliwa. Ostatnio żona przez przypadek kupiła masło bez laktozy i że co ? %-) Kebul ja się i tak Tobie dziwie, że dałeś rady 80 dni codziennie z siadami, że układ nerwowy wytrzymał zwłaszcza, że nie masz lekkich tych [...]

No i zamowilem drazek. Porzadny z uchwytami neutralnymi i szeroki (110 cm). Za kilka dni do obwodow wejda niezbedne podciagania. W sumie moje plecy to byla, jest i NIE BEDZIE moja najslabsza strona . Podejrzewam ze gdybym mial rownie proporcjonalnie rozwiniety najszerszy jak klatke to mialbym z 5 cm wiecej w obwodzie. Dzis laba (poniedzialki to [...]

No to niezle zamowienie. Przy okazji szperania po sklepie okazalo sie ze zrobilem poprzednie zakupy akurat w czas by miec szanse na wygranie lawki i stojaka. Gdybym wygral to pewnie 500zl na transport bym musial wysypac :) Dieta: - sniadanie - 6 jajek (jajecznica), maslo, ryz, pomidor (885 kcal/41g b/62g t/41g ww) - 2 posilek - tunczyk w oleju [...]

Zdjec nie bylo i chyba nie bedzie - za brzydki jestem a synkowie urode po mamusiach maja - posilek 4 - (potreningowy) maslo orzechowe, golabek, ryz z warzywami (330 kcal/15g b/16g t/45g ww) wiem ze duzo wegli ale ide spac dopiero za 6 godzin. - posilek 5 - 3 jajka na twardo W sumie: 2505kcal/204g b/165g t/181g ww Jak bardzo mam slaba diete widac [...]

ja ide po maslo orzechowe do sklepu

stubborn fat -> odinos co to :P? kasteta: kupiłem to masło sante, zjeździłem 3 sklepy, a jak już zrezygnowałem to w 4tym gdzie babcia makaron miała sobie kupić jakoś je wypatrzyła i mi wzięła:P w smaku nawet nie najgorsze;) co do zakupów przez neta, to zawsze tak mam że jak ktoś nie ma w pko/inteligo konta to czekam tydzień na paczke ^^ a [...]

no co się najadłem dzisiaj pizzy sporo owsianki ciastka owoce masło orzechowe jogurty <najedzony>