konkurs * Fela_72 podsumowanie str77

Obli a gdzie jest twój blog?
Dziś robiłam masło orzechowe.
No i trochę przekroczyłam limit wylizując pojemniczek, w którym miksowałam orzechy.

a nie moj koniecznie zalozylam blog z informacjami bedziemy wpisywac tam z Martucca rzeczy ktore nam sie w temacie diet treningow i w ogole kobiet rzucaja w oczy
https://www.sfd.pl/Tendencyjny_blog_informacyjno_prześmiewczy_Obliques_i_Marucca-t744857.html 

Tak, tak, czytałam super pomysł.

Myślę, że w lecie porwę się na to oczyszczanie tylko jakoś chwilę po konkursie, żebym zdążyła trochę odsapnąć od reżimu żywieniowego.
Obli ja zrobię tak samo, teraz mam 4 dni wolne potem zaraz 3 dni jabłek i wracam do treningów, bo to oczyszczanie to jak rozumiem wtedy nie trenujemy??? To by mi za dużo treningów wypadło a chciałam jeszcze docisnąć ostatnie 3 tygodnie
Fela sorka za spam, to może razem się porwiemy na oczyszczanie?

Feluś u Ciebie ten blog to źródło wiedzy
to jest dobre-startujemy razem, ale każda ma swoje wrażenia i bagaż okoliczności z którymi się zmaga, jak różne są organizmy-w tym konkursie to jest taki wachlarz przypadków, ze tak to ujmę, z każdego dziennika coś można wyciągnąć

super, ze jesteście!!!i można w Waszym towarzystwie dąrzyć do swoich celów

Terco, super, razem raźniej :)
O tak Skeni, to niesamowite jak bardzo rożne mamy reakcje organizmów.
Ja na mój bym trochę popsioczyła ;)

Dziś spędziłam kilka godzin na pikniku rodzinnym od męża z pracy. No i jestem z siebie dumna bo nie tknęłam niedozwolonego żarcia(a było tego mnóstwo) dla mnie takie imprezy zawsze są wyzwaniem żywieniowym.
Ale nie będzie dokładnych wyliczeń.
1 owsianka, truskawkami, whey, siemię, orzechy
2 karkówka grillowana warzywa
3 karkówka grillowana warzywa
4 truskawki, biały ser
5 brokuły, orzechy.

Rano 60min kraula
na pikniku 60min jazdy trikkem, zakochaliśmy się z synem w tym sprzęcie, musimy sobie kupić koniecznie.



Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-06-04 18:49:00

Dziś dzień niskich kal.

Rano były ćwiczenia wytrzymałościowe:
1 Sumo DHLPull x10 x20kg
2 pompki x 9 (w oparciu o ławkę)
3 swing 12kg x 8
4 brzuszki x 7
5 burpee x 6
zrobiłam 5 obwodów i przyszła pani sprzątaczka zmywać podłogę w silowni skonfudowana poszłam więc pływać i nawet czasu nie sprawdziłam ale ok 15 min.
Potem 2km kraulem czas kiepski ok 50min. A nieźle się zmachałam, ale mało pływam to i mało efektywna jestem...


Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-06-05 14:42:53

Fela co to jest trikk? Bo google wyrzuca szwedzki tramwaj

EDIT by Martucca: usunięcie zdjęcia to ja
a to fachowcy:





Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-06-05 17:21:57


Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-06 07:57:15

wyglądasz jak nastolatka super

a widziałam to