dizs posmakowalem maslo orzechowe i przyznam ze z poczatku ciezko wchodzi (testowalem lyzka) ale po chwili jest ok. idealnie na grzanki , tosty itd :) jak dla mnie
maslo i smalczyk - no nie sa zle , ale nie najlezy dopuszczac aby tak sie zasmażyło aż zacznie "skwierczeć" wtedy wydziela sie dosc silnie toxyczny srodek wiec all ma swoje + i -
[...] znów "nie taki diabeł straszny jak go malują" Smalec jest z kolei trudniej strawny, gdyz kwasy nasycone w nim zawarte są dłuższe i charakteryzują się wyższą temperaturą topnienia. Pod tym katem troche lepiej z kolei wypada masło, stad często polecane jest przy schorzeniach przew. pokarmowego. Wniosek - najlepiej wszystkiego po trochu.
dokladnie-chodzi jak to napisales o smak mysle ze ta cala gadanina o tym ze nie mozna stosowac smalcu a wylacznie oliwe , ze nalezy odrzucic maslo na rzecz margaryny to przesada nalezy zgrabnie polaczyc kazdy z rodzajow tych tluszczow jesli idzie o smazenie czy smarowanie gdyz kazdy z nich ma swoje wlasciowosci,zalety jak i wady jak napisał pan [...]
[...] jest oliwa z oliwek. Szerzej na ten temat tutaj: http://www.apz.pl/poradnia.php?p=pormed&q=chouklkra&s=zapotrzebowanienatluszcze A wracajac do masła, oczywiście, że jajecznicę mozna smazyc na dowolnym tłuszczu chciałem jedynie zaznaczyc, ze jeżeli chodzi o masło w obróbce termicznej to nadaje się ono praktycznie tylko do smażenia jajek.
[...] owsiane mogą zostać w tym omlecie na 5posiłku ? -Owoc po treningu czy zbędny ? -Boczek dałbym świeży ale po prostu nie lubie takiego zwykłego i nie dam rady zjeść :p -A to masło jest aż takie złe ? bo dwie godziny temu byłem własnie w sklepie i kupiłem nowe opakowanie... A twaróg z oliwą będe czasem zamieniał na makrele wędzoną lub jakąś rybę [...]
A tak serio to ja też mam te 100 zł na tydzień i tak sobie średnio idzie powiem. Ja lubię niestety kawę , herbatę , rarytasy , prawdziwe masło - dobrze że te chociaż mam od mamy z firmy i to takie prawdziwe co za 200 g - 10 zł , to tego mam od wafla, no i sera żółtego . Jednak zdarza się tydzień gdzie nie ma wałówy z domu i robi się problemik.A [...]
[...] ma byc okolo 2 g na kg masy ciała wegli jak najmniej, wegle czerp z warzyw i otrebów ( otreby potrzebne bo brak blonnika w diecie) tluszcze maja byc zdrowe a nei parówki i masło ;/ jedz ryby, oliwe z oliwek, orzechy włoskie, siemie lniane edit: co do schudniecia to nie ma przebacz albo chudniesz albo jesz frytki i praówki wybieraj Zmieniony [...]
ok. Tak wiec rozpisze tu swoj dzienny przykladowy jadłospis..a nóż ktos się znajdzie ;) Ale musze zaznaczyć, że jeść zaczynam pozno bo okolo godz. 11:00 -wczesniej nie jestem glodna, a tylko głód mi pore posilkow wyznacza :) godz. 11:00 śniadanie: 25g gorzkiej czekolady (ponad 70% kakao) + 10g orzechow (najczęsciej laskowe) + kawa (z 2 łyżkami [...]
W 1i 4 posiłku brak pełnowartościowego białka, jogurty zazwyczaj są dosładzane, można na bazie naturalnego zrobić samemu. Żytni jasny chleb warto wymienić na żytni na zakwasie. Ogranicz nabiał. Masło łaciate ile % tłuszczu ma? Minimum 82%. Na maśle nie smaż, używaj do tego oleju kokosowego, masła klarowanego. Ostatni posiłek orzechy, to jakie? [...]
W 1 posiłku to mogę wodą zalać ale nie wiem co do tego w takim razie. Z chlebem nie ma problemu na zakwasie lecz jasny bo kuzyn (piekarz) mówił że różni się tylko barwnikiem od ciemnego. Masło(83%) to był dodatek do ziemniaków, oliwki trochę dałem do smażenia. Orzech to ziemne - można zmienić. Na 4 posiłek to już nie mam pomysłu w takim razie, [...]
nie jedz chleba z barwnikami. orzeszków ziemnych unikaj, daj laskowe / migdały wątróbka jak najbardziej ok, powinna stanowić tak de facto podstawę diety. tłuszcze: dodasz tłuste mięsa, trochę orzechów, może jakieś awokado, ze smażenia trochę (kokos/smalec), jakieś masło min. 82% i już lepiej to będzie wyglądać :-)
Cel diety : lekii przyrost masy i redukcja tkanki tluszczowej (glownie z brzucha ) WYBIJ SOBIE Z GŁOWY ALBO ROBISZ REDUKCJE ALBO MASE! Plan tygodnia 3 x w tyg silownia + 1,5h siatkowki 2h basenu w tyg 2 x bieganie Zapotrzebowanie kaloryczne : 3300 kcal ( wyliczylem z wzoru) I posilek - 850 kcal Kefir musli(platki owsiane, suszone owoce) [...]