masło

Wywal masło orzechowe, bo jest słabej jakości produktem, odejmij białka tak żeby było 2g na kg masy ciała i nie podbijaj brakujących kcal za to białko, które wywalisz. :-)

Majonez wywal, albo ogranicz. :-) Odejmij to masło orzechowe i trochę odżywki białkowej i powinno być okej.

[...] produktach zwierzęcych mają prozdrowotny wpływ na organizm. To nie są ekwiwalenty! Masło składa się w 80% z nasyconych kwasów tłuszczowych, MCFA, LCFA, spośród których kwas masłowy i rumenowy, sprzężony kwas alfa-linolowy (prozdrowotny nienasycony kwas tłuszczowy 9-cis, 11-trans), mają działanie prozdrowotne i są wykorzystywane w lecznictwie. [...]

[...] nad maslem bo daleko mi do tego, bardziej w formie ciekawostki Osoba nie posiadająca głębszej wiedzy dietetycznej może zrozumieć w taki sposób, iż jest to dowód na to, że masło mleczne jest bardziej szkodliwe niż margaryna, bo ma więcej tłuszczy trans. Nikt tylko nie mówi o tym drobnym szczególe, że trans transowi nierówny ( lol, jak to brzmi [...]

Jakie ty masło kupujesz za 70 ZŁ ?? Ale co do pytania zawsze lepiej zrobic samemu, masz 100% pewnosci ze jest bez cukru i innych zbednych pierdół :).

70zł kosztuje kilogramowe opakowanie masła 100% migdałów bez cukru, soli, tłuszczu palmowego, itd. Chodziło mi właśnie, czy ekonomicznie się opłaca - nie wiem ile takiego masła wyjdzie z kilograma orzechów. :) A czy ma ktoś sprawdzony przepis na takie masło? Czy blender 750W podoła takiemu zadaniu?

J/W Oczywiście możesz spróbować samemu zrobić masło orzechowe ( aczkolwiek na dłuższą metę Twój portfel na tym ucierpi ) jeżeli zamierzasz robić z migdałów.

Jeżeli lubisz i masz czas to warto. Ja np wolę zjeść nerkowce lub migdały niż masło. Nie dość, bez nie tracę czasu na przygotowanie masła to jeszcze są lepsze w smaku.

[...] mleka z cukrem po śniadaniu 100g makaronu lub kanapiki jakeis z szynką obiad 200g piersi + makaron/ziemniaki/ryz po obiedzie posiłek przedtreningowy u mnie jogurt naturalny 400g po treningu 100g makaronu + 100 g piersi ok 20 cos podjem i o godz 22 250g twarogu z mlekiem + do tego witaminki b12, bodymax sport, siemie lniane, masło orzechowe

Ja po pierwszym strzale tez mialem troche sine a nawet spucniete i noga ciezko bylo ruszac przez pierwsze dwa dni ale to przeszlo jakos po 3 dniach i teras wbija sie jak w maslo :)

Ja na twoim miejscu nie bil bym w biceps-podobno bardzo bolesne miejsce :P Ja zawsze bilem w barki ew. uda i bylem zadowolony-w barki wchodzi jak w maslo :)

[...] miksuje blenderem, wlewam na patelnię - na czystą, bez niczego, pod przykrywką, robi się około 3-4 minuty i na jego górę daję subtelnie troszkę dżemu 100% owoców, lub masło orzechowe. W sumie mi pasują tak ucięte węgle, bo wydaję mi się, że mam mało - lecz jest troszkę tłuszczu i chciałbym się go całkowicie pozbyć, a podobno ucięcie węgli [...]

Ich masło orzechowe jest nie do zjedzenia }:-(((

U nich dip zrobiony jest ten czekoladowy z ziaren kakaowca, ale sa tak daleko odtluszczone, ze maja zero fatu. Tak samo to maslo z rodzynkami i dip bekonowy- jest napisane w skladzie ze to IMITACJA bekonu i rodzynek %-), gdyby szkodzily to raczej zawodnicy nie stosowali by tego przed startem

Jak Cie bolala sama inj to zle robisz widocznie bo u mnie zawsze wchodzi jak w maslo wgl zadnego bolu wiec nwm jak ty to wbijasz.

Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy i wiórki, sery podpuszczkowe, awokado, nierafinowany olej rzepakowy

[...] juz wyzej tez ci dali - wybierz ta ktora ci bardziej pasuje 1)Śniadanie 100g płatków owiasnych 500ml mleka 2% 2)II Śniadanie 150g chleba razowego 100g szynki z indyka masło bądź margaryna 3)Przed treningiem 100g ryżu 100g piersi z kurczaka 20g oliwy z oliwek 250ml soku marchewkowego 4)Od razu po siłowni 50g carbo 5)Kolacja 100g makaronu [...]

moze chodizlo o maslo orzechowe%)

Ciezko mi jest to wszystko policzyc.Około 100g płatków do tego szklanka mleka.trzy jajka to około 18g białka,2łyzka stołowa oliwy z oliwek ,dwie kromki chleba razowego,masło ,dzem domowy.To wszystko.

tuńczyka w oleju zamień na świeżą,tłustą rybę lub ew.od czasu do czasu na tuńczyka w sosie własnym Orzeszki ziemne nie są pożądanym elementem diety-możesz je zamienić np.na laskowe/włoskie/pestki dyni/olej lniany/masło 82% tłuszczu