Wafle to mocno przetworzony produkt. Jak nic innego nie ma pod ręką to ujdzie. W innym wypadku nie polecam. Masło z migdałów lub nerkowców. Byle nie z ziemnych.
no wydaje się być okej....masło też mozesz...lepsze to niż margaryna
[...] ale nie umiem zrozumiec jak olej roślinny zamieniono z postaci płynnej w stalą bez uwodorniania czasteczek? mam obawy, że skład na opakowaniu nie wiele ma wspólnego z zawartoscia tegoz opakowania.1g tłuszczy trans, a margaryna sie nie wylewa z kubeczka? na moje oko to sie kupy nie trzyma. Nie jadłabym tego. Juz lepsze masło jak musisz koniecznie.
ja też mało używam ale jezeli uzywm to masło śmietankowe
stosuj maslo i oleje roslinne tloczone na zimno w stosunku 1:2 - 1:4 najlepiej na tym wyjdziesz zadne margaryny...
a więc napiszę wam to co dzisiaj zjadłem ;) 7:30 2 jajka na twardo, 200ml mleka + musli 10;30 kanapka z serem zoltym,kanapka z piersia kurczaka 15;50 schabowy,ryz,surowka+jabłko jakieś 17;00 trening na treningu wody duzo pije 18;30 po treningu banan + piers z kurczaka, ziemniaki ew. ryz, i surowka 20;00 -21;00 twarozek(naturalny,150g,+lyz cukru i [...]
1# 4Kromki ciemnego pieczywa + ser żółty + 3gotowane jaja kurze. warzywa 2# 6Kromek ciemnego pieczywa + mięso/ryba, masło, warzywa 3# Ryż biały + Jedna pierś z kurczaka + oliwa, warzywa /trening po ok 2h ----TRENING---- 4# 250g mleka + 70g gainera, po ok godzinie ziemniaki + mięso 5# Ser twarogowy 250g, + 4kromki ciemnego pieczywa, olej [...]
te ziemniaki zamień z ryżem, przed treningiem ryz (najlepiej basmati albo brązowy) a po treningu ziemniaki będą ok3j :) do tego dodaj jeszcze zrowe źródła tłuszczy, samo maslo raz dziennie nie styknie, i na noc jeszcze jakiś tłuszczyk by się przydał popraw i zobaczymy jak to będzie wyglądac :) a i te 100g owsianych z rana zmien na 50g, a dorzuc [...]
1p-omlet 3jajka,100g owsianki,rodzynki orzechy 2p-150g piersi,70gmakaron(ryż),warzywa,naturalne maslo orzechowe 20g o;iwa zamiast warzyw 3p-150g ryba(piersi),50g zmieniakow,warzywa trening 4p-200g ryba,warzywa,50g ryżu, bez warzyw 5p-serek wiejski 200g(makrela 150) olej lniany warzywa podlicz to wszytstko
[...] propa . Generalnie nie wystarczy cały jadłospis rozbić na 4-5 posiłków łatwiej będzie kontrolować , nie wiemy nic o twoich osiągach siłowych a to tez jest ważne , Pozdrawiamtakże wyrzuć masło z orzechów ziemnych ponieważ :http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy Pozdrawiam
Witam wszystkich i dziękuję za szybką reakcję na post masło faktycznie wywalam bo mogę je zastąpić orzechami włoskimi na przemian z orzechami nerkowca. Jeśli chodzi o sylwetkę to jeszcze jestem zalany ale będę na redukcji do nowego roku dosyć fajnie mi leci fet jestem na ujemnym bilansie praktycznie bez węgli ok90 g na dobe co 2dni trening siłowy [...]
Raczej nie. Wołowina nie ma zbyt wiele tłuszczów. Olej kokosowy, masło, wieprzowina.
to dorzucę masło ,olej kokosowy na przemian . Zmieniony przez - wlomar3 w dniu 2016-11-10 11:43:07
1 posiłek ryz biały 100 g kakao 30g mleko 2% 100 ml słonecznik nasiona 100 g ryż biały zamień na kaszę/makaron razowy;z mąki durum;pełnoziarnisty/ryż dziki; basmanti;paraboliczny;brązowy/kuskus/płatki owsiane, kakao zamień na słodzik jęsli musisz dodaj źródło białka-np jajo słonecznik zamień na oliwę 2 posiłek chleb zwykly 200g szynka 100g chleb [...]
Śniadanie: Jaja 200g masło 20g cebula 3g kielbasa podwawelska 100g - kiełbasa jeżeli masz z dobrego źródła, możesz dodać oliwę Śniadanie 2: Twaróg 150g mleko 10g cebula 3g oliwa z oliwek 10g - Więcej warzyw, twaróg zamień na mięso np. wołowinę. Śniadanie 3: Pierś z kurczaka 100g Twaróg 150g mleko 10g cebula 3g oliwa 20g - bez twarogu, więcej [...]
Śniadanie: Jaja 200g masło 20g cebula 3g kielbasa podwawelska 100g Śniadanie 2: Twaróg 150g mleko 10g cebula 3g oliwa z oliwek 10g Śniadanie 3: Pierś z kurczaka 200g cebula 3g oliwa 20g Obiad: piers z kurczaka 200g oliwa 20g słonecznik 10g brokuły 120g cebula 3g Kolacja: Makrela wędzona 100g brokuły 120g cebula 3g twarog 150g oliwa 20g Teraz [...]
Śniadanie: Jaja 200g masło 20g cebula 3g kielbasa podwawelska 100g Śniadanie 2: Otręby pszenne 20g Twaróg 200g mleko 10g cebula 3g oliwa z oliwek 10g Śniadanie 3: Pierś z kurczaka 200g ser mozarella 100g cebula 3g oliwa 20g Obiad: piers z kurczaka 200g oliwa 20g Orzechy 20g brokuły 120g cebula 3g Kolacja: Makrela wędzona 100g/łosoś/dorsz/flądra [...]
musisz całkowicie rozlużnić mięsień i wtedy wchodzi jak w masło, dodatkowo urzyj innej igły do nabierania a innej igły do bicia żeby nie była ztępiona
moze jeszcze jakiego koloru ma majtki %-) walisz w bok i tyle 0,7 wchodzi jak w maslo jak nie to wal w dupe
[...] zabija wszystkie formy wegetatywne bakteri i przetrwalniki, w teori... wiec nawet jesli pasteryzacja byla przeprowadzona zle, to i tak nie ma Ci prawa nic wyrosnąc. Troche masło maślane... A co do konserw... generalnie 99% ma tyle zwiazanego z miesem co słonecznik. Aczkolwiek jesli pisze ze jest 89%miesa to calkiem duzo... a spotykalem juz [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
