...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
105
Witam. Wlasnie zaczalem diete CKD. I chcial bym zebyscie ocenili jedlospis.
Śniadanie:
Jaja 200g
masło 20g
cebula 3g
kielbasa podwawelska 100g
Śniadanie 2:
Twaróg 150g
mleko 10g
cebula 3g
oliwa z oliwek 10g
Śniadanie 3:
Pierś z kurczaka 100g
Twaróg 150g
mleko 10g
cebula 3g
oliwa 20g
Obiad:
piers z kurczaka 200g
oliwa 20g
słonecznik 10g
brokuły 120g
cebula 3g
Kolacja:
Makrela wędzona 100g
brokuły 120g
cebula 3g
oliwa 20g
Łącznia Kcal ok. 2200, B:190g, T:140g, Ww:30g
Mam zamiar jescze wziąć do tego clen i t3. I tu odrazu pytanie jak brac te środki. Chodzi mi o odstępy czasu między tabsami. Z góry dzieki ;) Czekam na odpowiedzi.
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1243
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15610
Śniadanie:
Jaja 200g
masło 20g
cebula 3g
kielbasa podwawelska 100g
- kiełbasa jeżeli masz z dobrego źródła, możesz dodać oliwę
Śniadanie 2:
Twaróg 150g
mleko 10g
cebula 3g
oliwa z oliwek 10g
- Więcej warzyw, twaróg zamień na mięso np. wołowinę.
Śniadanie 3:
Pierś z kurczaka 100g
Twaróg 150g
mleko 10g
cebula 3g
oliwa 20g
- bez twarogu, więcej warzyw
Obiad:
piers z kurczaka 200g
oliwa 20g
słonecznik 10g
brokuły 120g
cebula 3g
- słonecznik zamień na orzechy włoskie
Kolacja:
Makrela wędzona 100g
brokuły 120g
cebula 3g
oliwa 20g
Policz jeszcze btw, śmiało możesz dawać więcej warzyw z naciskiem na zielone.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
105
Śniadanie:
Jaja 200g
masło 20g
cebula 3g
kielbasa podwawelska 100g
Śniadanie 2:
Twaróg 150g
mleko 10g
cebula 3g
oliwa z oliwek 10g
Śniadanie 3:
Pierś z kurczaka 200g
cebula 3g
oliwa 20g
Obiad:
piers z kurczaka 200g
oliwa 20g
słonecznik 10g
brokuły 120g
cebula 3g
Kolacja:
Makrela wędzona 100g
brokuły 120g
cebula 3g
twarog 150g
oliwa 20g
Teraz lepiej?? I jakie warzywa moge dodac?
oliwa 20g
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1243
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15610
Praktycznie to wszystkie możesz ale stawiaj na kapustę, brokuły, kalafior, uważaj na strączkowe.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
70
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2086
Nie przesadzał bym z makrelą...
...
Ekspert
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
3 razy w tyg bedzie ok zamiennie z innymi tłustymi rybami
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
105
I oczywiscie sogi polecialy.
...
Ekspert
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
z pytaniami powyżej do odpowiedniego działu