Co do tej soli to bardzo uważam na nią. Nie jem więcej, niz 5 gramów dziennie i wliczam w to wszystkie produkty. Głownie jem mięso i masło orzechowe. Przy diecie Low Carb powinieneś zwiększyć spożycie sodu i elektrolitów.
Hej, tutaj zrzut - nie wiem czy dobrze robię wliczając masło klarowane, strasznie podzielone opinie są na forum Co do warzyw -> jem około 100g brokułów naprzemiennie z marchwią i ogórkami - więc może przesadziłem z tym że aż tak dużo :) /SFD/2018/5/7/9110d15cacad4b438a932c2446e59e18.jpg Zmieniony przez - WojtasSiwas w dniu 2018-05-07 11:53:41 [...]
Akurat kanapki jem jaki śniadanie około 5.40 rano wiec zapach tu nie gra roli. Zamieniam ser i masło orzechowe rano na jajka z chlebem pełnoziarnistym. I pangę na inna rybę. Reszta jest do przyjęcia ? Pozdrawiam
Uwzglednij wyzej wymienione poprawki i wywal margaryne, juz lepiej masło daj. Rob duze ilosci surowek i jadaj do posilku lub wtedy jak jestes glodny a na pewno juz nie bedziesz chodzil glodny.
jak mieszcza sie w bilansie to ok ;-) węgle wybieraj też typowe : kasze, ryze, wafle rzadziej. Masło orzechowe i olej lniany na olej kokosowy, tuste mięcho ;-)\
Maslo orzechowe zmienie na orzechy wloskie, a tunczyk jest az taki zly zeby go zmieniac na sledzie lub lososia ? Do chleba mysle tez przygotowywac na zmiane salatke z kurczaka i warzyw
Właśnie wyczytałam że nie powinno się spożywac nasyconych kwasów tłuszczowych z różnych powodów, występują one między innymi w maśle. Czy to oznacza że w diecie nie powinno się znaleźc masło?
Na pewno w diecie nie powinno być margaryny która zawiera niezdrowe tłuszcze 'trans' tylko masło.Pierwszy posiłek powinien zawierać dużo białka i węglowodanów. Dobrze by było zjeść jajka(białko) i wyrzucić płatki z kukurydziane z diety i wrzucić płatki owsiane + rodzynki (węglowodany). Przed snem nie je się węglowodanów czyli makaron odpada - [...]
1. To jest dieta z jednego dnia. Jeśli jest "powtarzalna", tzn codziennie wygląda tak samo, to bezwzględnie musisz to zmienić. Jesli odżywiasz się tak od dłuższego czasu w grę wchodzą niedobory niektórych składników pokarmowych. 2. Brak warzyw. Jeśli faktycznie ich nie jesz to bezwzględnie musisz to zmienić. Osoby, które nie jedzą warzyw mają [...]
To masło całkiem wywal chyba że zrobisz sam z orzechów włoskich, i tak do końca nie bedzie to czego się spodziewasz. Olej lniny tłuste ryby nie wędzone wszytsko jest do policzenia także. Niektórym sie zdaje że niby zdrowo a nie do końca. Jak faftaq napisał